你是否辦過(guò)健身卡，卻根本沒(méi)去過(guò)幾次？我就干過(guò)這事，年卡到期了就去過(guò)7次。還是剛辦卡時(shí)連續(xù)去的，后來(lái)就再也沒(méi)去過(guò)，剛開(kāi)始嘗試器械練習(xí)，沒(méi)有教練，自己想要快的效果，發(fā)現(xiàn)容易受傷??就不敢練了。從第一次聽(tīng)葉老師的課程，才知道慢以致遠(yuǎn)。先找到快樂(lè)，從快走開(kāi)始，3公里，5公里。再開(kāi)始動(dòng)作練習(xí)，腰上的贅肉少了，腰細(xì)了，每天摸著腰好開(kāi)心??。肩也漸漸平了，每天練的動(dòng)作感覺(jué)太簡(jiǎn)單了，漸漸的加動(dòng)作，也不累。加油吧。愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，而不是堅(jiān)持，因?yàn)閳?jiān)持會(huì)讓你痛苦。慢慢來(lái)，持續(xù)漸進(jìn)。