工作多年，時不時的，我還會夢到自己身處考場奮筆疾書。
跟同學(xué)一交流，就發(fā)現(xiàn)會做這種夢的不止我一個。原來那些年，我們經(jīng)歷過的大大小小的考試，已經(jīng)深深地刻在了腦海中。盡管時隔十幾年，可我們聊起高考來，仍然能清楚地記得當(dāng)年每門功課考了多少分，有人甚至還記得某些卷子上的題目。
不過，就算是能記得十幾年前的高考試卷上有什么樣的題目，我的這位朋友，還是能轉(zhuǎn)眼就把帽子、包包忘在了車上。
在看《記憶的常識》這本書之前，我一直覺得她的記性奇怪得很，但看了這本書之后，我才知道，原來這是非常正常的現(xiàn)象。
《記憶的常識》的作者是日本自然科學(xué)研究機構(gòu)生理學(xué)研究所的教授柿木隆介，他長期從事人類腦機能方面的研究，并且是從臨床醫(yī)學(xué)和基礎(chǔ)研究兩方面著手研究，是日本腦研究第一人?！队洃浀某ＷR》這本書，正是科學(xué)家柿木隆介對于腦科學(xué)研究現(xiàn)狀的介紹，以及一些記憶相關(guān)知識的普及。
那書中是如何解釋這種現(xiàn)象的呢？為什么我們能記得十幾年前高考卷子的題目呢？因為這是由掌管記憶的海馬體保存起來，再過濾后儲存到顳葉的“記憶倉庫”中的長期記憶，是可以隨時調(diào)取的記憶。長期記憶通常是“印象深刻的事物”、“意義重大的事物”，和“經(jīng)常反復(fù)的事物”。而高考卷子的題目，可能即是印象深刻的事物，又是意義重大的事物。
那么，我們?yōu)槭裁从秩菀讈G三落四，忘東忘西呢？
這是一種未被納入學(xué)術(shù)性的記憶分類，叫做工作記憶。它是與行動同時進行的記憶。工作記憶在日常生活中發(fā)揮著重要作用，用開頭的那個例子來說，我們在一邊下車的時候，需要想起自己剛才把包包、帽子放在了車里的椅子上，然后才能拿起它們。因為在這種情況下，我們腦子里總是同時兼顧好多任務(wù)，比如下車的同時想起了手機、去哪里玩等等，因此就會遺漏部分任務(wù)，這就容易造成丟三落四的現(xiàn)象。
并且，年齡的增長對工作記憶也會有影響，所以，我們也就不難理解為什么媽媽上了年紀記性越發(fā)差了。
那么，《記憶的常識》中還講了哪些關(guān)于記憶的腦科學(xué)呢？
01.記憶的分類
首先，讓我們來捋一捋究竟有哪些記憶。
如上圖所示，記憶大體分為長期記憶和短期記憶，另外一種是工作記憶。長期記憶就是上文說的概念，又分為陳述記憶和非陳述記憶。陳述記憶就是回想那些記憶我們可以陳述出來的，比如小時候我們?nèi)ツ睦锿?，或者家里發(fā)生過什么事情，這類經(jīng)歷過的陳述記憶就叫情景記憶。另外，我們也會記得課本中看過的某些文字等等，這些也可以陳述出來，這就叫語義記憶。
非陳述記憶就是那些難以描述的記憶，分為程序記憶和啟動記憶。程序記憶就是我們掌握的一些本領(lǐng)，比如走路、騎自行車、游泳，一旦學(xué)會了這類本領(lǐng)，我們就不會遺忘，哪怕失憶了，也可以本能運用。
短期記憶就是會遺忘的記憶，比如今天吃了什么菜，過幾天就不記得了。
而工作記憶之所以是另外一套體系，是因為工作記憶有可能會變成長期記憶，也有可能成為短期記憶。我們生活工作的方方面面都離不開工作記憶，比如一邊在會議上討論，一邊記筆記，這就是在使用工作記憶。
02.如何提高記憶
我們研究記憶，目的無非就是想了解記憶的原理，從而提高記憶，讓自己能夠記住更多有用的東西。
就像前文說的那樣，只要是“印象深刻的事物”、“意義重大的事物”和“經(jīng)常反復(fù)的事物”，我們自然而然就能記住，并成為長期記憶。那要主觀努力去形成長期記憶，又該怎么做呢？
①運用各種技巧的記憶法
世人公認的記憶法就是重復(fù)機械記憶，這也是柿木隆介教授所倡導(dǎo)的方法。但還有一些技巧可以增強記憶，比如位置法，利用具體的意象刺激大腦中的海馬體，形成長期記憶，就像認路的時候，我們就可以通過記憶標(biāo)志性建筑物來記住路線。
記憶樹法也是一個技巧，就類似于思維導(dǎo)圖記憶法，就像前面寫記憶分類時，看文字我們未必能記得清楚，但我用思維導(dǎo)圖做出來之后就會清晰明了、印象深刻。
唱歌法也是記憶術(shù)的一種，比如我們從小就會唱的“ABCDEFG……I can spell ABC”（小星星歌曲的音調(diào)），也是加深記憶的一種技巧。
此外，還有釘子法、變換記憶法、諧音記憶法、照相記憶等多種技巧（由于篇幅限制，沒辦法一一介紹，感興趣的朋友可以直接去看書哦）。
②如何有效地重復(fù)機械記憶
雖然有很多技巧可以提升記憶，但這些技巧還是有局限性的，比如唱歌我們就很難把什么東西都套進去，而且很多技巧因人而異，別人用得好未必自己能用得好。唯有重復(fù)機械記憶才是所有人共通的方法。
著名的艾賓浩斯遺忘曲線，揭示了我們?nèi)祟愂嵌嗝唇⊥?，但反過來也提醒我們，不斷重復(fù)也可以加深記憶。
重復(fù)機械記憶也是有方法可循的，首先，復(fù)習(xí)可以在剛剛記住后、學(xué)完當(dāng)天、一周之后、考試前，這幾個關(guān)鍵節(jié)點復(fù)習(xí)，這樣更有助于形成長期記憶。
其次，反復(fù)書寫，也可加深記憶，但是需要寫多少遍，才能形成長期記憶，這又是因人而異的事情。
再次，朗讀記憶，也是學(xué)習(xí)的一種好方法，尤其是對于外語類學(xué)習(xí)來講，因為這不僅能讓大腦視覺區(qū)興奮，還能調(diào)動聽覺區(qū)、語言區(qū)、運動區(qū)等多個部位，能使記憶內(nèi)容變得印象深刻。
最后，反復(fù)解題，這也是學(xué)習(xí)的一種方式。很多學(xué)霸就是這種類型的，他們會在考試前反復(fù)解題，在解題過程中掌握知識，通過這種方法更容易讓考試內(nèi)容轉(zhuǎn)化成長期記憶。
③其它加深記憶的方法
除了上述這些加深記憶的方法外，柿木隆介教授還提出，他們的實驗結(jié)果證明，運動能提高大腦興奮性，有助于記憶；咀嚼口香糖也能夠提高大腦的興奮性，盡管能否有助于形成長期記憶還有待考證，但確實能在短期內(nèi)提高記憶力。
另外，一心二用式學(xué)習(xí)也被證明有一定道理，這樣做不但能讓人放松，而且配合環(huán)境的因素，結(jié)合其它信息一起進入大腦，同樣利于轉(zhuǎn)化成長期記憶。這也解釋了，為什么有的孩子和家人一起在餐廳學(xué)習(xí)，比自己一個人關(guān)在房間里學(xué)習(xí)效果更好的原因。
還有氣味和記憶之間也存在著密切關(guān)系，很多人都有類似的經(jīng)歷，聞到一種熟悉的味道就瞬間回憶起以往聞到這種味道時候的場景，但是，這在學(xué)習(xí)上的運用沒那么容易，也不多見。
03.有趣的人臉記憶
不知大家是否有這樣的感受，我們總是更容易記住對方的長相而不是名字，常常在某個地方突然看到一張熟悉的臉，卻死活想不起來他叫什么名字，從前在哪兒見過。
事實上，面部信息會被儲存在額顳葉下方，這是大腦最深處叫作紡錘狀腦回的部位，是離頭蓋骨最遠的地方。所以，即使腦部受了外傷，那里也不會輕易受傷。從這個被保護得這么好的位置來看，就能知道面部信息是多么重要。
另外，面部信息主要是右半球處理的，它對應(yīng)的左半球部位是語言處理中心。語言的重要性不言自明，可見，面部信息幾乎是和語言處于同等重要的位置。
除此之外，這種構(gòu)造還非常特殊，這里密集了超多只負責(zé)處理面部信息的特殊神經(jīng)細胞，而處理其它事物的神經(jīng)細胞就沒有這樣的待遇。這不但能讓我們很容易記住別人的長相，也能讓我們擁有察言觀色的本領(lǐng)。這同時也導(dǎo)致了我們?nèi)祟惖牟豢伤甲h的特質(zhì)，就是“將任何事物看作人臉”的這個特質(zhì)。
而形成這樣的原因，跟人類的進化歷史有關(guān)，為了生存，人類必須第一時間辨認敵我，而人臉，相對于身體的其他部位是最顯著的識別目標(biāo)，因此，面部認知能力異常發(fā)達，正是人類生存選擇進化的結(jié)果。
當(dāng)然，如果這部分受損或先天性不足時，就會產(chǎn)生傳說中的臉盲癥。
04.消失的記憶
很多人都會有喝酒斷片的體驗，不是自身經(jīng)歷過，就是見證過身邊的親朋好友。那么，這些記憶是怎么斷片的呢？
酒精進入身體后，大腦會被麻醉，先是額葉，掌管理性的部位；然后是小腦，負責(zé)平衡的部位；最后是海馬體，負責(zé)記憶的部位，海馬體一旦被酒精麻痹，就很難再保存長期記憶。
這就是我們通?？吹降淖砭平?jīng)過，他們先是開始健談，或者開始胡說八道，接著走路搖搖晃晃，最后就直接醉倒，第二天起來完全不記得前一晚干了些啥。
不過，喝酒畢竟只能暫時損害記憶，而癡呆癥卻是不可逆的損害記憶由輕及重的過程。癡呆癥有很多種，除了我們最熟悉的老年癡呆癥，也就是阿爾茨海默病為代表的癡呆癥之外，還有血管性癡呆癥、顱腦外傷癡呆癥、酒精中毒性癡呆癥，等等。
隨著年齡的增大，大腦機能退化，阿爾茨海默癥患病率提高，這是毋庸置疑的現(xiàn)象。目前還沒有什么科學(xué)手段驗證的有效治療方法或預(yù)防方法，但是，不論如何，跟生活習(xí)慣很差的人比起來，每天有規(guī)律地運動和進食，總是對健康更有益的。這就是腦科學(xué)研究專家柿木隆介給出的實事求是的答案。
以上這些，就是《記憶的常識》里面講的四個重點內(nèi)容。另外，還有關(guān)于“測謊儀”的研究等等，也是非常有趣的內(nèi)容，由于篇幅限制，這里就沒辦法一一介紹了。
記憶關(guān)乎我們生活的方方面面，無論是擁有一段美好的回憶，還是想要不斷學(xué)習(xí)深造也好，我們都需要憑借記憶給我們的恩賜。
對于這樣的恩賜，你是選擇用酒精麻痹記憶？還是努力加深好的記憶？
是任憑它掌控你的人生，任由它逐漸喪失活力？還是選擇主動加深記憶，掌握更多的本領(lǐng)迎來更好的人生？
一切，都取決于你的選擇。
