時(shí)間過得好快，轉(zhuǎn)眼間已在心旅班學(xué)習(xí)2個(gè)月了，在這2月中收獲印象最深的就是安靜書寫和正念（冥想、早餐等）。

安靜書寫現(xiàn)在對(duì)于我來說已經(jīng)成為自己與自己對(duì)話，幫助自己記錄，舒緩情緒的一種很重要的方式，現(xiàn)在不單單是完成作業(yè)，已經(jīng)成了很喜歡、很享受的美好時(shí)刻，只要一有空就會(huì)想著來寫點(diǎn)東西。

正念冥想盡管有時(shí)侯在做時(shí)可能思緒萬千，天馬行空的想著別的，只要意識(shí)到馬上就會(huì)拉回，重新回到注意身體呼吸上，可以溫和的接納自己的走神，可以通過呼吸幫助自己調(diào)整狀態(tài)，讓整個(gè)人放松下來，觀察自己的身體、情緒感受、更加了解、管理好自己。

正念早餐，其實(shí)好像只是在剛開始時(shí)做過一次，感覺還是挺好的，看著美味的食物時(shí)，吃到嘴巴里感覺，通過味蕾來感受它的美好。

空閑時(shí)我還去上了幾節(jié)瑜伽課程和書畫課程，其實(shí)發(fā)現(xiàn)他們都是有相似之處，都是以修心為主，學(xué)習(xí)的路上要修行的還有很多，繼續(xù)加油。