今天不寫(xiě)干貨，只寫(xiě)幾點(diǎn)近期的想法。
01 找到一個(gè)能讓自己安靜下來(lái)的方法
可以做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，掐個(gè)秒表，讓自己安靜下來(lái)學(xué)習(xí)，看看能堅(jiān)持多久，期間只能做當(dāng)下的事情，不能看手機(jī)，也不能中斷做其他事，同樣不能出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)呆。
不出意外，10-20分鐘就忍不住想看看有沒(méi)誰(shuí)發(fā)信息來(lái)，刷一會(huì)朋友圈，發(fā)會(huì)呆......
而且這些過(guò)程你很可能意識(shí)不到，你學(xué)習(xí)一下午（假設(shè)5個(gè)小時(shí)），算來(lái)算去只算到了3小時(shí)，剩下的2小時(shí)感覺(jué)是飛掉了，一片空白，其實(shí)就是這樣來(lái)回切換耗掉的，只是完全沒(méi)發(fā)覺(jué)。
從現(xiàn)在娛樂(lè)高度發(fā)達(dá)的情況來(lái)看，靜心是一項(xiàng)習(xí)得成本越來(lái)越高的能力，也難怪冥想現(xiàn)在越來(lái)越熱門(mén)，越有錢(qián)的人越需要。
有時(shí)候假的心情也會(huì)很煩躁，原因說(shuō)不清，可能是剛接完一個(gè)電話，看到一條不友好的微信，就不知怎的就開(kāi)始不想工作，想放下手上的東西，好好娛樂(lè)一番。
時(shí)間充足的話可以遷就一下情緒，時(shí)間有限那沒(méi)辦法，只能遷就現(xiàn)實(shí)了。
找到一個(gè)能讓你更專(zhuān)注的方法：甭管是換一個(gè)安靜的地方，放一首特別舒緩的音樂(lè)，還是泡一杯茶，一股奇特的香味，只要那樣?xùn)|西能給你安靜的感覺(jué)，使你更專(zhuān)注，就夠了。
02 ?看現(xiàn)在，看未來(lái)，不看過(guò)去
這個(gè)原則適用于很多方面，但作用最大的我認(rèn)為還是用于調(diào)整心態(tài)。
現(xiàn)實(shí)是一款設(shè)計(jì)的很糟糕的游戲：打了怪沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，跑遍地圖沒(méi)找到怪，打完怪被告知打錯(cuò)了......
現(xiàn)實(shí)總是那么不如人意，心態(tài)總是那么容易崩，最終啥事也不想干，先頹一陣子，舒適一陣子再說(shuō)。
我能給的最好的建議就是：看現(xiàn)在，看未來(lái)，不看過(guò)去。
你過(guò)去有多失敗和下一次的失敗并沒(méi)有直接關(guān)系，只不過(guò)我們下意識(shí)地強(qiáng)行添加關(guān)系罷了。
同理，你過(guò)去有多成功和下一次的成功也沒(méi)有直接關(guān)系，就像拋一枚硬幣，沒(méi)法決定是正是反，只不過(guò)你看到連續(xù)三次都是正面，咬咬牙認(rèn)為下一次一定是反面......
如果你頹廢了一個(gè)月，不管出于什么原因，別管過(guò)去，過(guò)去的只是沉沒(méi)成本，再怎么也撈不回來(lái)，再想也是兩手空空，空耗時(shí)間。
?03 換一個(gè)方式就對(duì)了
如果你堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持不下去，那換一個(gè)方式就是了（不止于習(xí)慣）
舉個(gè)栗子，覺(jué)得自己信息太封閉了，想多關(guān)心社會(huì)熱點(diǎn)，但又不容易每天主動(dòng)去看微博熱榜；于是每天吃飯故意不去自選餐廳，而是點(diǎn)個(gè)小炒慢慢等，一般餐廳沒(méi)個(gè)20分鐘菜上不來(lái)，也是自然而然就想看看新聞，看看微博，跟朋友討論下熱點(diǎn)。
但如果脫離了“20分鐘等候時(shí)間”這個(gè)情景，這個(gè)習(xí)慣又很容易被遺忘，需要找替代的情景。
很多時(shí)候堅(jiān)持做一件事，或者一個(gè)習(xí)慣，并非不具備能力，而是缺少一個(gè)準(zhǔn)確的切入點(diǎn)，這個(gè)切入點(diǎn)需要自己仔細(xì)體會(huì)下才能發(fā)現(xiàn)。
又比如番茄工作法，掐一個(gè)25分鐘的番茄鐘，到點(diǎn)就停，提高自控力。
就我而言，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法比較適合自控力較差的人，比如堅(jiān)持不了25分鐘的群體，或者心情較差，難以專(zhuān)注的時(shí)候；
但專(zhuān)注時(shí)間能超過(guò)25分鐘的人，就不太適合這方法，比起倒計(jì)時(shí)，他們更適合用順計(jì)時(shí)，來(lái)衡量專(zhuān)注了多久，才能提高專(zhuān)注水平。
正計(jì)時(shí)和倒計(jì)時(shí)都是計(jì)時(shí)，只不過(guò)方式變了，產(chǎn)生的心理作用卻完全不一樣。
