“辨別情緒練習(xí)”打卡 第一天

? ? 第1：今天晚上我因?yàn)榕畠核X前對我生氣、發(fā)脾氣（孩子有情緒的原因是昨天她騎自行車摔了媽媽沒有扶她，今天中午上學(xué)要自己騎自行車上學(xué)媽媽沒同意）感到很憤怒。

? ? 第2：這時，我通常會先好言相勸，如果兩三次不管用我就會河?xùn)|獅吼

? ? 第3：我希望我不要把自己的焦慮情緒傳遞給孩子，我希望我能理解和接納孩子的情緒，能夠共情孩子的感受。我發(fā)覺我有些不能接受孩子的負(fù)面情緒。孩子一哭鬧，我感覺自己就很煩躁。

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