此時已是深夜，一夜未眠。
最近發(fā)覺自己情緒又一次出了問題，是壞事，也是好事。
之所以是壞事，是因為自己又要因為內(nèi)耗浪費一些精力和時間；之所以是好事，是因為趁此機會我了解了自己內(nèi)心的匱乏。
情緒產(chǎn)生的原因是什么呢？我想自己又一次掉入了焦慮、急于求成的陷阱，其實也很正常，人本來就是喜歡快速看到結(jié)果的動物。
在情緒的牢籠里讓我感覺心力不足、甚至窒息，我知道這種感覺誰都無法幫我解脫，只能靠自己！
在這陰暗的牢籠里，我認(rèn)真思考了過往、也認(rèn)真規(guī)劃了未來，仿佛只有這樣做才能讓我茅塞頓開！
首先，我必須要承認(rèn)自己就是一個平凡人，就是一個普通人。我想，自己之所以時不時陷入內(nèi)耗也許就是對自己的期待過高吧！
恨不得學(xué)一些技能的皮毛就著急變現(xiàn)，知道一些道理就想要快速做到，了解了習(xí)慣的重要性就恨不得立刻培養(yǎng)三五個習(xí)慣，定下目標(biāo)恨不得立竿見影，心里總是想：怎么還達(dá)不到目標(biāo)？
這些想法是錯的嗎？也許是對的，但，不適合我！
我知道這個世界上有很多資質(zhì)很好、天賦異稟、能力很強的人，他們有著姣好的容貌、魔鬼身材、談吐有修養(yǎng)、做事情有恒心有毅力、對自己的目標(biāo)很明確、能力很強、生活習(xí)慣很好、成果很大，我也非常羨慕他們，但，我也清楚地知道：這，不是我！
曾經(jīng)有朋友說，我焦慮的原因也許就是因為我太好學(xué)了。自從決心成長以來，好像看到自己什么都不會，什么都很欠缺，所以我想要彌補，并且是快速彌補，報了一些課程，也交了一些朋友，他們都很優(yōu)秀，可就是在這么上進(jìn)的環(huán)境里，帶給我更多的反而是焦慮。
從這一點我也看出，自己目前的價值感、自我效能很弱，于是我這段時間幾乎不看手機、也不社交，就只是獨自思考，也許只有深刻的內(nèi)觀才能帶給我答案！
這個行為讓我收獲的第一點就是：我必須要承認(rèn)自己就只是一個普通人！我目前并沒有什么出彩的地方，也許別人很優(yōu)秀，但這些優(yōu)秀都不屬于我，因為我是一個普通人！
正是如此，我才要首先對自己降低期待！既然是一個普通人，懂得沒有別人多，那我就爭取踐行得比別人多一些，既然是一個普通人，那就允許自己小步迭代，踏實努力，即使一開始有些笨拙，但我相信只要持續(xù)努力，也一定會看到屬于我的成果。
我想，我要完全接納自己，目前這個自己再不堪、再笨拙、再脆弱，那也是真真切切的我，我喜歡真實，不喜歡幻想！
其次，我要面對最真實的自己！
我覺得之前給自己加了許多美好的濾鏡，但我最近正在嘗試打破它們，我知道這樣很疼，但如果想要真正改變，這是必須要做的一步！
就像是我們總是用化妝品粉飾本來的容貌，讓我們真的誤以為素顏就如妝后一樣漂亮、一樣讓人心動！
這種感覺讓我們忽略了毛孔的粗大、忽略了遮住的痘印、忽略了粉刺黑頭，所以我們只會粉飾，不會護(hù)膚。
但，如果看不到真實的自己，那又談何改變呢？
真實的我自我價值感較低、喜歡新鮮感、內(nèi)向、高敏感、持寵而嬌甚至有點自私！這就是真實的我，毫不避諱的承認(rèn)！
了解了這些，我才知道自己應(yīng)該怎樣做事，下一步就是覺察！
我發(fā)現(xiàn)在我的世界里，凡是能持續(xù)做下去的事情，只有一個特點：做這件事時感受很好！
比如寫作，我發(fā)現(xiàn)把心里的想法寫出來，這個過程本身就很清爽，會產(chǎn)生內(nèi)啡肽；比如運動，只要合理運動幾分鐘，我就會覺得很解壓；比如閱讀，閱讀本身對我來說就是一個充滿能量的事情，所以我會沉浸其中！
我還發(fā)現(xiàn)，強烈的目標(biāo)對我來說用處不是很大！我見過有很多人因為心中有一個強烈的目標(biāo)，于是努力奮斗，最終實現(xiàn)！我真的很佩服他們，也曾經(jīng)模仿過，但我發(fā)覺，比起最后的目標(biāo)，我更在乎的是當(dāng)下的感受，我也知道延遲滿足的重要性，但這一點也許對別人有用，但好像不適用于我。
所以，唯一能破局的方法，就是做每一件事情時讓當(dāng)下的感受好起來，比如即使產(chǎn)生一些小反饋，抑或是在這件事中看到自己的小進(jìn)步等。
此外，我發(fā)覺自己新鮮感比較強。所以，如果有一個短期目標(biāo)，我可以給自己較短的時間只做這一件事，效率會很高，沖勁很猛。如果是長期目標(biāo)，那就淡化目標(biāo)感，注重當(dāng)下的感受，融入生活！
因此，我發(fā)覺了解自己才有可能發(fā)生真正的改變。我知道也許很多人用意志力做成許多事，但這個方法在我身上真的行不通，我發(fā)現(xiàn)只要自己用意志力做的事情幾乎都失敗了。所以了解自己，用正確的方法做正確的事才是最重要的，每個人的特質(zhì)都是不一樣的，但，適合自己的才是最好的。
我想，沒有必要把能量消耗在改變自己性格上面，而是利用自己的性格特質(zhì)去做一件事，然后在這個基礎(chǔ)上一步步去改變做事的方式，擴展自己的能力。
這篇文章寫完了，也梳理了自己的思想，謝謝你的閱讀！
