一、筆記

有些轉(zhuǎn)變，我們沒法選擇，比如大病、失去生活中重要的人等。這些轉(zhuǎn)變常常給人帶來很多的創(chuàng)傷。我們可以選擇怎樣面對這些創(chuàng)傷。

有時候，創(chuàng)傷不僅意味著傷害，還意味著成長的機(jī)會。

有害的不是壓力，而是“壓力有害健康”這個觀點(diǎn)本身。 怎么看待生活中遇到的挫折，有時候甚至比你遇到的挫折本身更重要。有兩個事實(shí)：1）創(chuàng)傷帶來負(fù)面影響。2）有相當(dāng)比例的人，從嚴(yán)重的創(chuàng)傷中復(fù)原了，甚至還得到了一些不同尋常的成長。就像被暴風(fēng)雨刮斷但又長出新枝條的樹木，煥發(fā)著新的生命力。這就是創(chuàng)傷后的成長。

成人世界三個隱秘的天真的假設(shè)：世界是友善的、公平的、安全可控可預(yù)測的。

其實(shí)，人生必然會經(jīng)歷一些苦難，而且實(shí)際上離我們會很近。這導(dǎo)致我們一旦陷入這樣的苦難，就會夸大苦難的危害和影響，而低估自己的適應(yīng)能力。

而，除了退縮和躲避之外，人也是會適應(yīng)的、人的認(rèn)知是能重建的。是能在創(chuàng)傷后成長的。

二、我的提問

1）針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)材料，我已具備了哪些相關(guān)的知識？

--我知道“壓力有害健康”這種觀點(diǎn)本身，是有害的。我們可以改變看待壓力的觀點(diǎn)。

--主動選擇轉(zhuǎn)變時，會經(jīng)歷一段迷茫期、自我過渡期，讓自己逐漸重構(gòu)和重生。

2）針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)材料，我又學(xué)到了哪些新知識？這些知識對原有知識構(gòu)成了何種補(bǔ)充或者挑戰(zhàn)？

--無法選擇的轉(zhuǎn)變，這種轉(zhuǎn)變的存在，是一個事實(shí)。人生必然會經(jīng)歷一些苦難。這些苦難，會給我們帶來傷害，也是事實(shí)。

--正如我們可以改變看待壓力的方式一樣。對于怎么看待這種轉(zhuǎn)變帶來的傷害，我們同樣應(yīng)該改變觀點(diǎn)。應(yīng)對苦難的過程，正是重新認(rèn)識自我、重新看待生活中的選擇、重新創(chuàng)造和體驗(yàn)支撐我們的人生意義的過程。

--有時候傷害，比我們想象得要更近。而我們自己，也可能比想象中要更堅強(qiáng)。

--主動選擇的轉(zhuǎn)變，遇到的困難，也一樣適用。困難和壓力，是可以促進(jìn)自我發(fā)展的，更積極地?fù)肀Ющy、解決問題。

3）針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)材料，還有哪些未知的東西，且這些東西我通過簡單的探索就可以了解？

--怎么去重新認(rèn)識自我、重新創(chuàng)造人生意義？ 下一節(jié)就可以知道。

4）針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)材料，還有哪些未知的東西，無法輕易獲得解答，同時又有價值成為我長期去探索的問題？

--在不是被動經(jīng)歷轉(zhuǎn)變、苦難的情況下，如何主動選擇、體驗(yàn)，主動構(gòu)建自己認(rèn)知體系，修正看待生活中選擇，并不是一定要經(jīng)歷了才知道的。如果在不經(jīng)歷的時候就已經(jīng)知道，或者準(zhǔn)備好，在真正經(jīng)歷的時候，才會有更好地判斷和選擇。