各位媽媽好，2019年馬上就要過去了，這一年對我來說是焦慮的一年，也是成長的一年，可以說是我成長改變的分水嶺。從孩子厭學(xué)到重新回到學(xué)校的這段經(jīng)歷就像翻一座大山一樣。困難重重，但又柳暗花明。
提起筆覺得有很多事情可寫，但又不知道從何下筆。本來想把孩子的經(jīng)歷寫一下，寫著寫著又覺得太羅嗦了，群里面大部分媽媽都應(yīng)該知道我孩子的一個基本情況。
我曾經(jīng)一直困惑，為什么我總是知道做不到？在這個大坑里面爬了很久很久。才終于有點明白我們被原有的框架和規(guī)條給固定住了，這些框架和規(guī)條已經(jīng)深深地植入了我們的意識里。它就像一個無形的囚籠囚禁著你。我們要沖破這個無形的囚籠就要通過不停的學(xué)習(xí)和不斷的練習(xí)，用新的模式逐步替換我們所固有的框架和規(guī)條。
期間我通過看書，泡群，聽課，學(xué)到了很多東西，別人的經(jīng)歷和故事給了我很多的啟發(fā)，但是路具體怎么走還是要自己邊思考邊走的，畢竟每個人的家庭環(huán)境成長環(huán)境不一樣，孩子的性格也不一樣。
但是萬變不離其宗，孩子的成長規(guī)律都是一樣的。
如果你遇到了問題，不知道如何去解決的時候，不妨先從以下這幾點入手。
第一，處理好和自己的關(guān)系。在所有關(guān)系中，最重要的就是和自己的關(guān)系。只有先和自己關(guān)系和諧了才能有力量去處理其他的關(guān)系，如何處理好和自己的關(guān)系呢？
首先你要一定要做一個真實的自己。真實意味著能為自己負責(zé)，敢做敢當。只有實事求是的做自己，我們才能體會到內(nèi)心的真正自由，而內(nèi)在自由的人才可能迸發(fā)出強大的能量。我們才有力量去處理好各種關(guān)系，包括親子關(guān)系，夫妻關(guān)系，朋友關(guān)系等等。只有當我們內(nèi)心感受和想法與外在的言行協(xié)調(diào)一致時，我們才能獲得真正的滿足和快樂，通俗地說，我們能夠誠實的面對自己的內(nèi)心，包括知道自己的需求，想法和感覺接納真實的自我，包括自己的優(yōu)點和不足。
內(nèi)外不一致的一種常見的表現(xiàn)是過分利他行為對于任何事情來說，無私奉獻都是必要的，人際關(guān)系潤滑劑，但走向極端，會助長人們的偽善行為，有時會導(dǎo)致心理失調(diào)，引發(fā)焦慮，抑郁，自卑自責(zé)等不良情緒體驗。
比如說。你明明有一件事覺得非常不開心，臉色也不太好，當孩子問你媽媽，你為什么不開心呀？你為避免傷害孩子，強顏歡笑說媽媽沒事兒，這就是內(nèi)外不一致的表現(xiàn)。這時候你可以如實和孩子說，媽媽現(xiàn)在有心事感覺有點不開心，需要自己待一會兒，你自己先玩一會兒好嗎？等媽媽情緒過去了再來找你。還有一種情況是媽媽不忍心拒絕孩子的請求。擔心拒絕孩子就會傷害到孩子。明明心里面不想滿足孩子，覺得這玩具太貴了，但是還是強忍不快著給孩子買了，其實拒絕并不傷害孩子，批評和指責(zé)才是傷害。
有一段時間我的孩子特別喜歡喝星巴克的焦糖瑪奇朵，幾乎每天都要喝。我有點擔心它里面的成分，經(jīng)常喝對孩子身體不好。我就如實跟孩子說瑪奇朵的確非常好喝，媽媽也特別愛喝，只是這種飲料里面有咖啡，小孩子不能天天喝，偶爾喝一下也是可以的，而且價格也比較貴，媽媽有點心疼錢。我們少喝一點，間隔時間長一點，比如一個禮拜喝一次，怎么樣？還有一件事兒，就是我女兒要買一個新的iPad。但是正好這段時間家里經(jīng)濟情況非常的緊張，沒有多余的錢。我也如實和孩子說明了家里的經(jīng)濟情況。孩子有點失望，然后她想起了她的壓歲錢，說我可以用我的壓歲錢買啊，我覺得這個方法不錯。等過年的時候收了壓歲錢就可以買一個新的iPad了。當你拒絕孩子的請求的時候，孩子會想其他辦法來滿足自己的。所以單純的拒絕并不傷害孩子。
第二，親子關(guān)系。
和自己的關(guān)系和諧了我們就有力量處理好親子關(guān)系，您和孩子的關(guān)系怎樣？良好的親子關(guān)系是解決問題的基礎(chǔ)。你和孩子的情感溝通流暢嗎？遇到事你事先指責(zé)批評孩子，還是先安撫孩子？你和孩子只有互相信任，親密無間的情況下，孩子才能夠聽取你的意見。接受你的引導(dǎo)。
如果你現(xiàn)在還做不到全盤接納，那么就先做到這幾步：
第一步遇到事兒不要批評和指責(zé)孩子，
第二步如果你很生氣，就先接納自己生氣，我的方法是是離開事發(fā)現(xiàn)場，找個地方安靜一會兒，并且說出自己當下的情緒，比如我現(xiàn)在感到很生氣很不開心，我比較喜歡以文字的形式表達情緒，我會當場寫下來，想到什么就寫什么，讓情緒自然流淌出來。
這一點要說明一下接納情緒，并不是說遇到事情了得憋著忍著不能有情緒，也不是用指責(zé)和批評他人的方式發(fā)泄。而是要讓自己的情緒流淌出來，不要壓抑，因每次壓抑總會引起更大大爆發(fā)，傷害也就產(chǎn)生了。
如果能做到第一條和自己的關(guān)系和諧了那么接納自己也是自然而然的事情了。
第三步，在你情緒平復(fù)以后在和孩子談話。如果是抱著情緒和孩子談話的話，孩子就會產(chǎn)生抵觸情緒，那談話也就沒效果了。
第四步，當孩子愿意和你說的時候，就認真地傾聽，只是傾聽，不要做任何的引導(dǎo)和評判，以避免開啟講道理模式。如果你不知道該怎么回復(fù)孩子，那就不用回復(fù)，什么也不說都可以，只是認真地傾聽。
不是說不能講道理，而是講道理的時機要切合天時地利人和。
第五步，當孩子傾訴完或發(fā)泄完情緒后。你可以用抱抱孩子、摸摸孩子的頭、拉拉孩子的手、親吻孩子等肢體接觸來傳達你的愛，并且告訴孩子，謝謝你愿意告訴媽媽這些。
就拿我這兩天還陪孩子寫作業(yè)的經(jīng)歷來舉例。
女兒一寫作業(yè)情緒就不好，一直說著：我不想寫作業(yè)啊不想寫，但是不寫不行啊。一邊抱怨一邊整理著作業(yè)，準備寫，她把英語作業(yè)交給我讓我?guī)退龑?，她自己準備著做其他作業(yè)。
寫著寫著她情緒越來越煩躁，把修正帶都弄壞了，修正帶壞了不能用了她就更煩躁了把修正帶丟地上，接下來開始扔書，扔得滿地都是，踢書包。這時候她的情緒到了頂點，
我默默的抱開了桌子上的花瓶，她看我抱著花瓶就笑了，我笑著說給你地方騰大一點。接著她拿著Ipad坐到吊籃里開始畫畫了，這時候她的情緒平復(fù)了一點，我收拾了她仍在地上的課本，
扶正了書包。然后開始做她交給我的英語作業(yè)，大約過了20分鐘我寫完了，和孩子說媽媽英語寫完了哈，她回答了：好的。我聽她的語氣已經(jīng)平復(fù)了很多了，就湊到她面前看她畫畫。
有一搭沒一搭的討論著她的畫。我聽她回答我的語氣，感覺到她的情緒已經(jīng)穩(wěn)定了很多，我就放心了。我回到電腦前做我自己的事情，
但是腦子里卻在想著：如果孩子沒完成作業(yè)，或者第二天要請假。我就給她請假。（上次請假就是因為作業(yè)的事情）。不知道過了多久，孩子放下平板回到桌子前開始做作業(yè)了，
她拿出語文本子說：媽媽你看，我在學(xué)校已經(jīng)完成了2項作業(yè)了，寫的手都快斷了，真累啊。我回答：哇，你在學(xué)校就完成了部分作業(yè)了，那真是太棒了。孩子說：還有一張語文卷子，
老師說不用做，但是要先看看，明天再做，你先教教我這些吧。于是我邊教邊引導(dǎo)孩子自己說。這時候孩子的情緒已經(jīng)平復(fù)得差不多了，我回到電腦前繼續(xù)做自己的事情，
過了一會我看到孩子作業(yè)寫完了，回到孩子身邊摸摸她的頭說：作業(yè)都做完了呀。媽媽看你之前很煩躁，現(xiàn)在心情好多了呀。她回答：是的，我一做作業(yè)就煩躁，不做心情就好了。我這是青春期，容易煩躁。
我說：是的，青春期煩躁，哈哈哈。
我們照顧好孩子前提是要先照顧好自己。
照顧好自己就是愛自己。
再過幾天2019年就結(jié)束啦，非常感謝大姐在這一年里的耐心啟發(fā)和幫助，以及各位媽媽精彩的分享對我來說都是一種極好的滋養(yǎng)。我非常期待在咱的新群里能再次見到大姐以及各位媽媽。謝謝大家能耐心看完我不著邊際的長篇大論。
祝愿大家在新的一年里一定要更好地愛自己狠狠地愛自己。
