如何有效的積累經(jīng)驗？

• 增加學(xué)習(xí)的趣味性
• 允許失敗，正確對待實踐中的失敗
• 培養(yǎng)情景反饋，關(guān)注反饋，以此增長專業(yè)知識
• 適當放松，避免壓力扼殺創(chuàng)造力和認知
• 模仿成功者

我們?nèi)粘Ｉ钪械男畔⒘吭絹碓酱?，但我們需要甄別哪些是有效信息，以此幫助我們學(xué)習(xí)和生活，因此我們需要提高或控制注意力

如何有效提高注意力？

• 通過短暫的放松來提高注意力
• 通過冥想來鍛煉對注意力的控制

減少切換場景帶來不必要的內(nèi)耗

• 在工作或?qū)W習(xí)過程中，我們因情景切換所花費的成本比較巨大，因此我們要避免不必要的情景切換
• 積極管理干擾，比如放緩查看郵件或即時消息的頻率。
• 保持任務(wù)注意力和保持足夠大的豐富的情景信息。