體檢空腹血糖8.3，別慌，這樣做！
正常人的血糖值，空腹血糖3.9-6.1mmol/L
前段時間這位青島的朋友經(jīng)常口干舌燥、大量飲水感覺還不解渴，喝的多尿的多，尤其是夜尿多，水喝的不少，水果蔬菜也沒少吃但大便依然干硬難下，煩躁、失眠以為自己更年期了，結(jié)果去醫(yī)院檢查空腹血糖8.3，驚掉了下巴。
以前總以為自己身體還可以，沒想到糖尿病會發(fā)生在自己身上。剛查出來難免會慌，打開手機(jī)就開搜，緣分到了，就能相遇，報告單、舌苔發(fā)我后
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開始全程一對一指導(dǎo)：
??首先調(diào)整飲食：忌口辛辣刺激、黏的油的，吃的粗一點，少一點，淡一點，主食少一點，綠色蔬菜多一點，保證每一餐都有綠葉蔬菜像芹菜、菠菜、卷心菜等。
??吃飯的順序：湯——蔬菜——肉——主食
??喝水：不要在吃飯時、飯后半小時內(nèi)喝水，容易升高血糖，飯后1小時再喝水，每天不超過3升。
??早晚空腹2包唐吉克，藥食同源降血糖，當(dāng)茶水飲。
??穴位：按壓耳朵，可以調(diào)節(jié)迷走神經(jīng)的活性，從而調(diào)節(jié)血糖水平。
? ? ? ??耳穴的刺激點在二輪腳下緣處
??輕柔手臂上的降糖穴：
飯后1小時快走20分鐘，達(dá)到微微出汗的程度，加快新陳代謝，加速消耗體內(nèi)的糖分。
??睡眠：每天保證6-8小時。??
堅持1個多月，血糖5.5，夜尿、大便都改善很多，睡得好，精神好，整個人都放松了很多。
??中醫(yī)講腎主水，水液代謝依靠腎陽氣化。
腎陽作為先天之本，溫煦我們?nèi)淼母鱾€臟腑和器官。腎陽虛，就會影響腎臟對水液的調(diào)節(jié)，使夜尿增多，導(dǎo)致失眠、煩躁，影響整個人的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量。
如果你也血糖偏高，夜尿多、大便干、睡眠差等問題又不想吃藥解決，戚老師全程一對一指導(dǎo)，希望能幫助更多的朋友恢復(fù)健康。
