親愛的，外面沒有別人，只有你自己！-張德芬
婚姻四個(gè)階段：
月暈（光環(huán)效應(yīng)）?居然與童年時(shí)的陰影有很大關(guān)系
幻滅
內(nèi)醒（后悔）
啟示?（獲得屬于自己的）
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一、月暈階段：
談戀愛?主要是自己的需求
真愛是對(duì)童年時(shí)期沒有滿足的需求的追求
童年時(shí)追求的：歸屬感?和確認(rèn)自己的重要性（越是找那個(gè)自信的人，自己也假裝自信，滿足自己對(duì)自信的缺乏）阿德勒的心理學(xué)理論
缺乏才會(huì)期望
期望?太高?就想去改造對(duì)方
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二、幻滅階段
是一個(gè)禮物
大量婚姻關(guān)系走到最后，其中一方就會(huì)覺得絕望
面對(duì)憤怒的方式：直接面對(duì)最深層次的傷痛，是解決你倆矛盾的最好的方法
分開如果是從愛的角度來考慮，覺得給不了對(duì)方的需要，平靜分手其實(shí)是組好的選擇
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三、內(nèi)醒階段（最黑暗的階段）：
兩種選擇：
1. 無止境的追逐需求 能拿到什么就拿到什么 其他方法失敗后選擇妥協(xié)
2. 借由以下方法了解真正的自己，放棄期望，溝通，自己與伴侶的需求都當(dāng)做首要的考慮。
每個(gè)人在婚姻當(dāng)中有三個(gè)角色：
受害者角色
迫害者角色 自己和他人
拯救者
陷阱？
?1. 左右為難
2.?不要對(duì)原生家庭的死忠?知道自己要什么（比如家人要求你去考研，和某人結(jié)婚）
3.?犧牲者培養(yǎng)塑造放縱者?不要覺得家庭就是犧牲自己?不要以犧牲者心態(tài)來為家里做各種事兒
4.?依附心態(tài)?不要覺得沒她就不行不要總覺得要讓別人開心滿意?要有自己的生活
5.?投射?對(duì)別人不滿意?投射我們內(nèi)心的需求最旺盛的地方?也是對(duì)自己不滿
6.?家庭的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系??是婚姻的牢籠之一
隨喜贊嘆?避免競(jìng)爭(zhēng)?以對(duì)方為榮
7.?死亡的誘惑
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學(xué)會(huì)穿墻的原則
1.要解決問題，必須先跳脫問題的框架（約翰和瑪麗關(guān)于電費(fèi)單的例子）
2.所有的問題，都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗(yàn)
3.你看到的每件事都是自己內(nèi)心世界的投射
4.每個(gè)人都對(duì)自己生活中遇到的事100%負(fù)責(zé)?不要怪別人
5.自由并非來自答案?而來自問題
6. 沒有什么事兒能大到愛都解決不了?無條件的
捷徑：愛 解決牢籠問題。
四、啟示階段（愛意流動(dòng)）：用愛的方式
到達(dá)一個(gè)地方最快的方式就是：你已經(jīng)到那里了。
生氣時(shí)，想想我是愛他的，我會(huì)怎么做？他希望我怎么做？
靈魂關(guān)系的關(guān)鍵，就是允許。隨他去。根本在于你的內(nèi)心?；氐酵辏惺芨改傅膼?，只不過那會(huì)兒他們不會(huì)表達(dá)。
愛是一個(gè)動(dòng)詞，假定你此刻是愛她的，你會(huì)怎么做？
能幫你修煉靈魂的本來就是 你家沙發(fā)，臥室，不用跑去深山修行等。
