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?往期播客筆記回顧傳送門(mén)楊天真: 天真不天真

全文字?jǐn)?shù)：646 | 閱讀時(shí)間：3 分鐘

1.「弱者視角帶來(lái)的認(rèn)知轉(zhuǎn)變？」

當(dāng)你很強(qiáng)大的時(shí)候你看不到弱者的存在, 容易輕視他人的困境。當(dāng)你是弱者的時(shí)候你才會(huì)有更大的共情。真正的共情來(lái)源于親身體驗(yàn)，而非理性理解。

當(dāng)你確實(shí)感受到了你的脆弱的部分的時(shí)候，你會(huì)希望自己變得強(qiáng)大。

2.「能量來(lái)源」

向內(nèi)求索:?學(xué)習(xí)、讀書(shū)、閱讀。

向外求索:?運(yùn)動(dòng)、競(jìng)技、表達(dá)。來(lái)自外部的正面反饋。

3.「能量轉(zhuǎn)換」?

每個(gè)人要做自己能量的主體，你要分辨現(xiàn)在處于一種不好的狀態(tài)，還是一種積極的狀態(tài)。當(dāng)你有不好狀態(tài)的時(shí)候，你覺(jué)察并轉(zhuǎn)換它，把灰色的能量轉(zhuǎn)換成正向一點(diǎn)的能量，好的事情就會(huì)涌向你。

4.「起心動(dòng)念決定能量的方向」

凡事的起心動(dòng)念就是你能量的來(lái)源，你決定做一個(gè)事情的時(shí)候的動(dòng)機(jī)/初心決定了能量的性質(zhì)，善意的發(fā)心會(huì)吸引正向結(jié)果，反之亦然。

“愛(ài)”與“恐懼”兩種驅(qū)動(dòng)

恐懼驅(qū)動(dòng)：焦慮、不得不做、結(jié)果易耗損。

愛(ài)驅(qū)動(dòng)：自愿、快樂(lè)、持久。

5.「Q: 覺(jué)得職業(yè)沒(méi)有價(jià)值, 沒(méi)有方向感, 也害怕被AI替代」

①?遇到的困境不要太焦慮，因?yàn)檫@是個(gè)常態(tài)。

②?全局思維，用“俯瞰圖”看人生，找到自己的路徑，而不是被眼前焦慮推著走。

③ 把AI作為輔助工具,讓你獲得下個(gè)時(shí)代的能力。

6.「能量管理」

能量是流動(dòng)的，關(guān)鍵在于識(shí)別“蓄能”與“耗能”的行為，并主動(dòng)選擇。

認(rèn)識(shí)/分析自己：什么讓你快樂(lè)？什么讓你耗損？哪些評(píng)價(jià)讓你振奮？哪些場(chǎng)景讓你黑暗？

優(yōu)先蓄能：人生前半場(chǎng)，多參與能激發(fā)正能量的場(chǎng)景，儲(chǔ)蓄自信與快樂(lè)。

遠(yuǎn)離耗能的人與事：如果無(wú)法遠(yuǎn)離，就建立應(yīng)對(duì)機(jī)制，不讓負(fù)面情緒消耗自己。

投資?vs 消費(fèi)：買(mǎi)課、報(bào)班是消費(fèi)，真正的投資是投入時(shí)間與精力去鉆研、去實(shí)踐。

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