引言

一直知道自己的貪婪，要不不做，要不就想要的太多，一想要很多，最后只會在原地不停的徘徊。

提出問題

我每天都在焦慮什么，為什么內(nèi)心想成長，知道要做什么，身體卻一味的排斥，我知道要溫習(xí)考試，我知道要跟上老大的學(xué)習(xí)進(jìn)度，我知道要遠(yuǎn)離一些浪費世間的事情，可是一直就不會按照正確的想法去做？

分析問題

思考自己每天的思維流程：

1、早上起來想學(xué)習(xí)，但是心里會對自己說，睡一會把，大周末的，精神不好怎么可能學(xué)的好？人家常說工作5天，休息一天，況且你這些天精神一直不好，接著睡會吧

2、上午想學(xué)習(xí)，內(nèi)心會對自己說，都這個點了，馬上就要吃午飯了，學(xué)不了多久，學(xué)一遍哪能學(xué)的會，要整塊的學(xué)習(xí)時間，反復(fù)學(xué)習(xí)，才能學(xué)的了，要不下午學(xué)習(xí)吧，此時內(nèi)心也知道即便是到下午，也不會好好來學(xué)習(xí)。

3、中午吃過飯計劃下午學(xué)習(xí)，內(nèi)心會說，周末想睡到幾點就睡幾點，到時候再說，結(jié)果一覺睡到四五點，之后要陪老婆走走，下午的時間也沒有了。

4、晚上，吃飯看手機(jī)看電視，一轉(zhuǎn)眼就到九點了，內(nèi)心又會對自己說，都九點了，晚上哪有效果，學(xué)不了多久，不如明天早上起來，內(nèi)心又知道，明天早上會睡懶覺。

日復(fù)一日，時間就這樣，我自己還口口聲聲說，為什么學(xué)了這么多，付出這么多，沒有好結(jié)果

我的問題核心是：

1、低效率的勤奮，不愿意在思想中進(jìn)行艱苦奮斗，這里要澄清一點，思想上艱苦奮斗跟只想不做有本質(zhì)區(qū)別，思想上艱苦奮斗已經(jīng)在就具體的事物進(jìn)行有益的思考，等同于已經(jīng)開始行動，不同于空想

2、學(xué)習(xí)安排，什么時候該學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)什么，學(xué)習(xí)哪里，怎么學(xué)習(xí)，為什么學(xué)這里，5w1h，學(xué)習(xí)的方法、精力安排、身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)時間都是我的弱勢，我在過去的學(xué)習(xí)上，存在這里的問題，也一直沒有正確的認(rèn)識及有效的方法解決，

解決問題

精力上，嚴(yán)格保證作息休息時間，客觀條件不允許的前提下，也要嚴(yán)格保證，這表示：

1、睡覺時間不要玩手機(jī)，保證休息的時間和效率，

2、睡眠不要過少，同時也不要過多

身體上，保證飲食健康規(guī)律的前提下，有一定的運動量，這一點我做的很差，早飯不按時按量，中午沒怎么吃，晚上暴飲暴食，運動量基本沒有，

1.保證按時按量吃飯，怎么保證，吃愛吃的一定要吃，沒得吃就想辦法找其他的食物代替

2、利用中午吃飯時間，上下樓，增加運動量的同時，保證中午吃飯，

3、晚上少吃，早點休息，時間利用率提高起來

學(xué)習(xí)時間，按照現(xiàn)在來看，每天晚上能有一個小時的學(xué)習(xí)時間，就不錯了，即便時間再少，也學(xué)習(xí)，因為聊勝于無，提高這一個小時的效率，是我應(yīng)該關(guān)注的問題

學(xué)習(xí)方法

1、了解整體的框架，重點、難點、考點、怎么考，一合上書我能清楚，這說明，我至少知道自己要考什么，剩下的就是細(xì)節(jié)與時間的較量了