一、本周完成
1.早睡23:00之前全部完成，早起一次最晚6:02.
2.跑步6次，因?yàn)橛信軋F(tuán)的任務(wù)在，這個禮拜的狀態(tài)不好，跑的都是走走停停的，所以周五去買了一根速率帶。
3.參加了教練晨會與內(nèi)訓(xùn)會議，感觸很大，感覺自己對做教練，慢慢適應(yīng)教練的培訓(xùn)了。感謝教練團(tuán)隊(duì)的無私奉獻(xiàn)，也希望自己成長的更快，也能夠做到輸出。
4.這周去健身房一次，想把肩部好好拉伸一下，順便塑型，但是效果不好。
5.看完了成甲老師的好好學(xué)習(xí)，熊貓書院上這周開始學(xué)習(xí)，一本書按計(jì)劃學(xué)完，但是不得要領(lǐng)。
6.利用開車的時候，學(xué)習(xí)了樊登讀書會的魏晉風(fēng)華和少有人走的路，和幾個伙伴分享了拆書。
7.第一次帶班見習(xí)助教，和G167一起成長。感覺還需要更多的努力學(xué)習(xí)，也有很多的新鮮感，和幾個班委互動。
8.帶老婆孩子去西塘古鎮(zhèn)游玩二天，印象中買車后第二次開車出來玩，很開心也很開心。
二、未完成的和需要加強(qiáng)
1.這周開始的時候因?yàn)橛悬c(diǎn)肩部不舒服，結(jié)果請假去健身房沒有放松好，周四去同學(xué)那做經(jīng)絡(luò)疏通，結(jié)果回去的時候暴雨淋濕透，所以也算是難得不舒服了二天，以后得注意一下。也感謝伙伴們的關(guān)心，泡腳，早上吃姜片恢復(fù)過來了。不過以后得注意一下養(yǎng)生的知識的積累。
2.這周跑步的狀態(tài)確實(shí)不好，周五堅(jiān)持跑完5公里，但是明顯狀態(tài)沒有半月前好，希望能夠更強(qiáng)壯。體重這周有反彈，下周還得在努力控制，逆水行舟不進(jìn)則退。
3.聽了周四的內(nèi)訓(xùn)會議，很有感觸，感覺我們的唐芳教練真的挺不容易的，因?yàn)槁犃巳A南區(qū)教練的分享。感覺需要做的事情還有很多，許多我們沒有想到的，其他區(qū)的教練已經(jīng)做的很系統(tǒng)。對于我們來說，就是下一步的行動。
4.這周沒有去敬老院，感覺心里有點(diǎn)難受，因?yàn)槿齻€禮拜沒去敬老院了，下周一一定要去。
5.下周準(zhǔn)備寫簡書，看到很多教練一直在分享自己的長處，也得嘗試一下把自己的在易效能上所學(xué)的東西整理一下，看看能否幫到其他伙伴。
6.鍛煉也要慢慢更標(biāo)準(zhǔn)才行，以前一直差不多是按照書本上說的來做的，以后得更好的學(xué)習(xí)鍛煉知識才行，買了心率帶，加上骨傳導(dǎo)耳機(jī)，得好好利用才行，一定要讓身體鍛煉的越來越好。
7.準(zhǔn)備把好好讀書這本書拆書分享，下禮拜換本新書，熊貓書院的書仔細(xì)閱讀。
? ? ? 個人感悟：時間過得真快，一晃一周又過去了，加入教練團(tuán)隊(duì)已經(jīng)快一個月了。G167也走過了二個禮拜，和班委之間也聯(lián)系了幾次，希望以后能夠有更多的互動。G154的伙伴互動的有點(diǎn)少，感覺有點(diǎn)愧疚。希望等自己適應(yīng)教練后，更好的和大家互動。
? ? ? ? 這周喜歡上了二句話，所有殺不死我們的都會讓我們變得更強(qiáng)。我們所謂的困難只是我們不夠強(qiáng)大而已，我們可以通過不斷學(xué)習(xí)去克服掉。
