起床：07:20

就寢：00:40

天氣：陰，見到一點(diǎn)太陽光

心情：一般

小確信：吃了一個(gè)棒棒噠午餐，然后晚餐都不想吃了

時(shí)間管理

今天做了什么：聽課、聽書、打卡、寫日記、鍛煉、閱讀、錄視頻、做好吃的午餐、面膜、蒸臉

所做的事情分別有什么產(chǎn)出：學(xué)習(xí)畫畫、學(xué)習(xí)情商、畫出打卡作品、寫了長長的日記、下蹲30、拉伸40、列出故事框架，開了個(gè)始，吃了人生滿足。

做這些事情，分別花了多少時(shí)間：一個(gè)小時(shí)、十分鐘、兩個(gè)小時(shí)、15分鐘、15分鐘、兩個(gè)小時(shí)、15分鐘、兩個(gè)小時(shí)。

哪些應(yīng)該做？哪些不應(yīng)該做：睡晚了，想睡早，有工作人員來整網(wǎng)線，不得不晚睡。

在時(shí)間花費(fèi)上哪些需要改進(jìn)：列個(gè)清單

精力管理

鍛煉：下蹲、拉伸

飲食：中午一餐抵一天

專注力：還好

睡眠力：不好，早睡早起怎么那么難，自己想了，環(huán)境不允許

高效休息：全身掃描

應(yīng)對(duì)焦慮：深呼吸

目標(biāo)管理

關(guān)于工作思考：我做什么能讓我快樂，將來我要從事什么，是從大流考證嗎，是我想要的嗎

關(guān)于未來思考：什么是我想要的，我想過什么樣的生活

習(xí)慣養(yǎng)成：很多，缺早睡早起

周目標(biāo)、完成進(jìn)度：

月目標(biāo)、完成進(jìn)度：

年目標(biāo)、完成進(jìn)度：