和文化心理咨詢中心

王建花學習分享第1409天第1498篇

咨詢累計：本周9次，總2566次

【心理文章】

羅翔說的一句話：所有的爽都是瞬間的東西，人類真實的快樂是恒久的努力。前半句對應多巴胺，后半句對應內(nèi)啡肽。

我們玩游戲，刷短劇，沉迷這些低級快樂中，大腦皮層就會分泌多巴胺。我們學會一種技能，看完一本名著，收獲身心的成長，腦下垂體就會產(chǎn)生內(nèi)啡肽。

新的一年，要有新的改變。從現(xiàn)在開始，守住心，學會遠離低級快樂，沉住氣，懂得追逐內(nèi)啡肽。只要你愿意，一年的時間足以讓自己改頭換面。

“廢掉一個人的所有事物當中，最可怕的，其實不是貧窮本身，而是那些讓人無法察覺的誘惑。它會緩慢侵蝕你的思想，蠶食掉你有價值的東西，最后把你變成一個廢人?！弊非竽姆N快樂，不僅決定了生活質(zhì)量，還決定了人與人之間的差距。多巴胺是最廉價的毒藥，拖拽著我們不斷下沉。時間一久，我們就會成為欲望的奴隸。

沉迷多巴胺是本能，追逐內(nèi)啡肽是本事。

讓生活更多內(nèi)啡肽，少點多巴胺。網(wǎng)上有一個應景話題：新的一年，該如何布局？

評論區(qū)有一句話讓我印象深刻：多給生活一點內(nèi)啡肽，少給一點多巴胺。后者拉人向下墜落，前者讓人向上躍升。

2024年，試著去挑戰(zhàn)一些難做的事，試著去完成一些成長性目標，你會收獲不一樣的快樂。

1. 每周讀一本有門檻的書。

2. 每月養(yǎng)成一個微習慣。

3. 每年沉浸式學習一門新技能。

有這樣一種說法：人生之路，分為寬門和窄門。 寬門，就是簡單模式，先甜后苦。窄門，就是困難模式，先苦后甜。

新的一年，有兩條路讓我們選擇。是拿起手機刷視頻，還是捧著書本讀？是無節(jié)制地吃著垃圾食品，還是邁開步子去運動？

我希望你能選擇一種持續(xù)的幸福，而不是片刻的歡愉。

2024.1.4