今天閱讀《思維導(dǎo)圖》一書中，講述了學(xué)習(xí)過程中，我們大腦對所學(xué)內(nèi)容回憶具有一定的特征。具體表現(xiàn)為對于開頭、反復(fù)出現(xiàn)、具有特征性的內(nèi)容以及結(jié)尾部分的內(nèi)容記憶會(huì)格外深刻。所以我們在看電影或書的時(shí)候，開頭和結(jié)尾或特別生動(dòng)的部分記憶尤為深刻。

利用拆書的學(xué)習(xí)方式，嘗試將這個(gè)理論進(jìn)行更加深入的掌握。

一、抽出方法論

根據(jù)理論，抽出時(shí)間與形式這兩種框架來理解。運(yùn)用這一理論對某一內(nèi)容進(jìn)行記憶，可以從時(shí)間與形式這兩個(gè)緯度來入手。

時(shí)間緯度，將1h的事情拆分成3個(gè)20min來完成，這樣多出4次開始與結(jié)束。

形式緯度，增加儀式感使得開頭與結(jié)束部分的感覺增強(qiáng)。

二、具體運(yùn)用

1.學(xué)習(xí)方面

開頭建立儀式感，使得自己在接下來的時(shí)間能夠全情投入。

關(guān)于儀式感，其定義是自我暗示，精神上的禮儀。目的使?fàn)顟B(tài)能夠達(dá)到最佳值。儀式感建立有4個(gè)步驟，分別是①明確目的；②制定契約；③建立隔離區(qū)；④進(jìn)入神圣時(shí)間。

制定契約是指羅列可能出現(xiàn)的自律風(fēng)險(xiǎn)并相信自己能夠防范。建立隔離區(qū)指遠(yuǎn)離可能出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)的物品；進(jìn)入神圣時(shí)間指的是讓自己充滿神圣感、儀式感，為接下來的工作凝神聚氣，進(jìn)行強(qiáng)烈的自我暗示，全方位地調(diào)節(jié)自身狀態(tài)。

2.生活方面

在吃飯、早晚起床睡覺等建立起儀式感，使其隆重，從而充滿趣味與活在當(dāng)下。

3.工作方面

在訓(xùn)練營教學(xué)時(shí)，第一節(jié)課開場，副主講控制在5min之內(nèi)解決問題。避免剝奪了學(xué)員過多的時(shí)間。

每堂課所講的觀點(diǎn)控制數(shù)量，每個(gè)觀點(diǎn)10min，前1min引入，8min解釋，最后1min總結(jié)。然后以某種（笑話）來過度到下一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。將這個(gè)過程去重復(fù)。

三、總結(jié)

讓生命的每個(gè)過程盡可能有趣且印象深刻且活在當(dāng)下。讓未來擁有值得諸多回憶的內(nèi)容，獲得更加有趣的人生。