我為什么要給自己布置這樣一個任務 ..

如果不是給自己布置這個任務，那現(xiàn)在很大可能就不是在碼字。

嗯，總不能食言吧！

首先，我為什么要開始改變？ 因為我意識到現(xiàn)在的我就是那只溫水里的青蛙，幾個班次的變換 晚睡晚起不吃早餐不運動不思進取，每天都過得空虛無聊 我都不知道自己是誰了每天在干嘛，每天如此反復簡直就是惡性循環(huán)，我不喜歡這樣的生活我不喜歡這樣的自己。這樣活著真的很沒勁。我想試著努力讓自己回到正確的軌道。做點讓自己覺得有意義的事情 過充實的生活。

回顧總結一下我開始踐行自律計劃的第一周。

睡眠模式的改變：這七天里，因為之前的壞習慣導致一開始睡眠質(zhì)量不好，但是都堅持早起吃早餐，一開始的前一兩天因為晚上睡不夠又早起，導致白天的我真的特別困倦特別累，所以基本都要午休一會，醒來后感覺像續(xù)了半條命。最困最累的時候就像喝醉了，走路都是飄的、而且難受到真的有點想吐。因為晚班，這一周每天睡不夠每天早起，導致好的變化是：我的睡眠越來越沉了，睡眠質(zhì)量也提高了，白天的我也開始精神愉悅了。睡覺的時候 只要一閉上眼睛 很快就能睡著 。

這幾天每天堅持的事情有：早起 吃早餐 閱讀 聽力 寫作 看美劇 ，每天記50個單詞讓其余所有的任務都顯得太簡單 .. 所以記單詞這一項 我忽略了幾天 ，也確實是沒有足夠多的時間。

我刪除了打卡的軟件，因為覺得沒必要。思維導圖這個app倒是很好用，我用來記錄每一天我完成的任務以及用時，特別清晰明了，讓回顧有跡可循。

玩手機的時間變得少了，我給自己規(guī)定的不能玩手機的時間 基本上都做到了，有時候到上班的時候才看手機 。

我需要改進的事情還有很多。

給自己列出需要做的事情真的很有必要，當你自己覺得無法完成的時候 你會思考你會想辦法去完成。

我想讓良好的行為成為習慣 而習慣本身無需堅持 。前提是我要堅持到它成為習慣 。