前不久，筆者剛見(jiàn)了一個(gè)朋友，三十出頭已經(jīng)成為一名非常成功的瑜伽教練，并剛從國(guó)外回來(lái)，想在北京開(kāi)設(shè)自己的瑜伽館。她從小到大一直都是一名競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論是上學(xué)還是工作后，經(jīng)常會(huì)在健身房看到她，跑步、游泳，甚至是踢足球。在她還年幼的時(shí)候，國(guó)內(nèi)還沒(méi)有什么人練瑜伽，包括國(guó)外也相對(duì)較少，她練習(xí)瑜伽是受母親熏陶而逐漸開(kāi)始熱愛(ài)。

她的母親經(jīng)常告訴她冥想的力量，所以她從少年時(shí)期就開(kāi)始練習(xí)冥想。她告訴筆者，在俄羅斯，很多體操運(yùn)動(dòng)員都要通過(guò)練習(xí)觀想技巧來(lái)增進(jìn)他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并且有研究顯示，一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，將運(yùn)動(dòng)員中劃分成兩組，一組用25%的時(shí)間練習(xí)身體上的技巧，而75%的時(shí)間在練習(xí)觀想。另一組正好相反。之前那組運(yùn)動(dòng)成績(jī)反而更好。

你可能會(huì)想，之前說(shuō)的這些究竟有什么用呢？我們是想讓大家看到一個(gè)活生生的例子，很多健身愛(ài)好者和運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)背景，或者是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，或者是自行車運(yùn)動(dòng)員，而瑜伽可以融入你的訓(xùn)練和生活，在這里，我們寧愿把它歸到生活這一個(gè)范疇里，因?yàn)殍べげ恍枰∩矸炕蜻^(guò)多的運(yùn)動(dòng)器械，在你熟練掌握課上的動(dòng)作后，是可以回家自己練習(xí)的，所以我們更愿意把它看成一種生活方式，尤其是把觀想加入之后，你的世界會(huì)變得更加平和和透明。

為何是瑜伽？

瑜伽教會(huì)我們專注，冥想會(huì)教我們將注意力集中到一點(diǎn)，這對(duì)于一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)非常重要。

瑜伽有很多動(dòng)作都是利用自體重做抗阻力運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加你的力量。

瑜伽會(huì)增加靈活性，毋庸置疑??！看看那些大師們的就知道了。

瑜伽會(huì)增進(jìn)我們的平衡性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

瑜伽會(huì)讓我們的心態(tài)更加平和，因?yàn)椴皇撬械馁愂露紩?huì)如我們所愿，瑜伽能讓我們學(xué)會(huì)以平常心對(duì)待挫折。

這是一個(gè)極好的時(shí)代，我們幾乎在所有的健身房和瑜伽館都可以學(xué)習(xí)到不同種類的瑜伽，甚至還有很多公開(kāi)課是免費(fèi)的。不要猶豫了，趕緊選擇一個(gè)最適合自己水平的瑜伽課吧，學(xué)會(huì)觀想，讓自己變得更加靈活而堅(jiān)定，從而獲得更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)！