? ? ? ? 今天繼續(xù)學習楊力老師的一些文章，前邊學到了導致體內生濕的不良習慣。其中重要一個的祛濕方法就是健脾。中醫(yī)認為，脾主運化，內濕的形成主要是因為脾的功能失常，“諸濕腫滿，皆屬于脾”。

? ? ? 脾主運化，主要可分為運化水谷和運化水濕兩個方面。其中水谷就是日常的食物，水濕就是指人體內的水液。脾氣健運則水谷的消化吸收功能才能旺盛，水液的輸布，排泄才能正常，才能保持相對的平衡狀態(tài)。

? ? ? 脾的運化功能好，攝入到體內的水液可以正常地輸布到心肺，再通過心肺而布達周身臟腑器官，發(fā)揮濡養(yǎng)滋潤的作用。同時，多余的水液也能及時的輸送到相應的器官，變成汗和尿液被排出體外，反之就會水濕內停。

? ? ? ? 要健脾化濕，脾胃的陽氣是運化水濕的動力，如果脾陽虛人體就會被水濕所困。健脾要適量運動，還要注意多吃一些補益脾臟的食物。少吃或不吃寒涼，容易損傷脾氣的食物。