? ? ? 如果我們患了抑郁癥,我們可能會(huì)想我是如此糟糕的一個(gè)人，怎么可能會(huì)有人想跟我說話呢?如果我們?cè)诋a(chǎn)生這個(gè)相同的想法時(shí)保持正念,我們可能會(huì)說:“我發(fā)現(xiàn)我有一種毫無價(jià)值、無可救藥的感覺。”那種感覺依然存在，我們并不是假裝它不存在或者是我們可以戲劇般地讓它消失;但是我們?cè)谧约号c那個(gè)想法之間創(chuàng)造了一種情感距離，于是它對(duì)我們的控制就會(huì)弱些。

木沐的思考:

? ? ? 為什么要有動(dòng)力，要有什么樣的動(dòng)力？這是我這段時(shí)間在思考的問題，內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力很重要，我開始更加重視內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，舒拉姐提醒我可以邊做邊想，在思考的過程中去尋找答案。我覺得這是個(gè)好建議，可以避免陷入想太多沒什么行動(dòng)的圈子里。我知道驅(qū)動(dòng)力可以來自夢(mèng)想，來自理想，來自責(zé)任，來自某一時(shí)刻的感動(dòng)，來自心的震動(dòng)和震撼，可以來自很多方面，哦，也許我想錯(cuò)了。驅(qū)動(dòng)力一直都有，不停地在升起熄滅、升起熄滅，關(guān)鍵似乎在于誰是驅(qū)動(dòng)方、誰是被驅(qū)動(dòng)的。那我的問題也許應(yīng)該是變成這樣，為什么我感覺被驅(qū)動(dòng)了，為什么我不是驅(qū)動(dòng)方，保持覺知和平等心，失去覺知的我便會(huì)問為什么，保持覺知的時(shí)候我想我會(huì)說“我感覺我現(xiàn)在有很多為什么，這是一個(gè)迷茫的我”，所以我在思考為什么要有動(dòng)力時(shí)，我是一個(gè)未保持覺知的狀態(tài)。

? ? ? 帶著正念去做事，就如同餓了吃飯、飽了停止進(jìn)食，然后做點(diǎn)什么。帶著覺知和平等心，帶著正念去做事，不帶批判，如實(shí)地活在當(dāng)下，順其自然。寫著寫著也順便把另一個(gè)問題解決了，要有什么樣的動(dòng)力？不需要有什么的動(dòng)力，只是帶著覺知和平等心，帶著正念去做事，如實(shí)地活在當(dāng)下，順其自然，自然的法則是種瓜得瓜種豆得豆，成功的法則是持恒練習(xí)。而正念和持恒練習(xí)便是在種子長大直至開花結(jié)果的過程中的悉心呵護(hù)、松土施肥、陽光雨露。常思：在身心的作用開始時(shí)，我知道那個(gè)緣起的因是什么么？我是否有保持覺知和平等心？保持覺知和平等心是在身心作用開始之時(shí)的安檢站，安檢站是否有在正常運(yùn)行？