在一本雜志上看到一個(gè)有趣的名詞“思維反芻”。
思維反芻，是指一個(gè)人的過分沉溺于消極的思想中，并且，這些消極的思想又會(huì)反過來強(qiáng)化自己的負(fù)面情緒。
自我聚焦的反芻，會(huì)增加悲傷、焦慮和沮喪的感覺，更加糟糕的是，反芻的人，會(huì)容易轉(zhuǎn)移其攻擊而波及無辜的人。
而思維反芻最突出的一個(gè)癥狀表現(xiàn)體，其實(shí)就是父母。
專業(yè)的說法是：養(yǎng)育焦慮。日常生活中，父母?jìng)兊慕箲]大多體現(xiàn)在情緒上，如緊張不安、提心吊膽、害怕、恐懼、擔(dān)憂等內(nèi)心體驗(yàn)。
具體表現(xiàn)為：
新生兒黃疸，指標(biāo)偏高，要不要留院察看，要不要照藍(lán)光？
孩子吐奶、腸絞痛，要不要上醫(yī)院看看？
母乳不夠，混合喂養(yǎng)會(huì)不會(huì)影響孩子發(fā)育？
身高體重指標(biāo)比小區(qū)同齡孩子的偏低，是不是缺鈣了？
這兩天食量下降，是不是生病了？
娃跑太快，擔(dān)心摔跤，爬上爬下，看的心驚膽戰(zhàn)？
鄰居家孩子好安靜，我家娃是不是太鬧騰？
輔食營(yíng)養(yǎng)夠不夠均衡？
孩子兩歲，該學(xué)英語了？
幼兒園怎么選？
報(bào)幾個(gè)興趣班？
月考孩子比上月排名靠后了幾名，要不要請(qǐng)個(gè)輔導(dǎo)老師？
環(huán)境寬松自由，孩子容易放縱？
......
新生期、輔食期、學(xué)步期、學(xué)齡期...數(shù)不盡的焦慮貫穿整個(gè)養(yǎng)育過程。
那養(yǎng)育焦慮是怎么產(chǎn)生的呢？
1. 你有一個(gè)與眾不同的大腦。
很多時(shí)候，明知道不應(yīng)該想太多，但還是忍不住想，屬于一種思維強(qiáng)迫。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有思維強(qiáng)迫人的腦部結(jié)構(gòu)某些區(qū)域會(huì)比較活躍。思維習(xí)慣，會(huì)受到我們大腦結(jié)構(gòu)的影響，又反過來影響我們的大腦結(jié)構(gòu)。
2. 我們也有一個(gè)比較焦慮的養(yǎng)育者。
怎么讓孩子好好學(xué)習(xí)，以后找一份好的工作...是屬于我們父母一代的焦慮。這種思維和情緒作用于我們身上，這就是所謂的原生家庭影響。
3. 生活品質(zhì)的提升、學(xué)歷素質(zhì)的提高，促使我們做什么都講究科學(xué)性和專業(yè)性。
見得越多，感覺越慌，互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的今天，我們見識(shí)了網(wǎng)絡(luò)的強(qiáng)大，更見識(shí)了“無奇不有”，見識(shí)了別人的孩子和別人的養(yǎng)育，就很容易陷入對(duì)自我養(yǎng)育能力的懷疑。
4. 對(duì)養(yǎng)育的過度重視。
孩子，一直是人們談?wù)摰呐d奮點(diǎn)，談的多了，關(guān)注越多，嘴上說的無所謂，實(shí)際上心里已在琢磨怎么讓自己的孩子變得更優(yōu)秀。
年少的時(shí)候關(guān)注自己，年長(zhǎng)的時(shí)候關(guān)注孩子，對(duì)養(yǎng)育的過度重視已讓焦慮流淌在我們的血液里。
5. 養(yǎng)育目標(biāo)不明確。
很多父母都想把孩子養(yǎng)育好，但是往往目標(biāo)不清晰，聽風(fēng)是風(fēng)聽雨是雨，盲目從眾。都希望自家孩子全能發(fā)展，但在如今多元化的時(shí)代里，優(yōu)秀的核心能力素養(yǎng)有很多，孩子肯定不能一攬于身。
任何時(shí)候都要了解這樣的邏輯：身體、心理發(fā)展良好最重要，其次才是教育。沒有身心健康，教育的意義一定會(huì)大打折扣。
如何減輕養(yǎng)育焦慮？
作為一名中度焦慮患者，在為減緩焦慮而奮斗的過程中，個(gè)人認(rèn)為最直接最有效的做法應(yīng)該就是把大部分注意力從孩子身上轉(zhuǎn)移到自己身上。
明白“我先是我自己，然后才是一個(gè)媽媽”，樹立了這個(gè)信念，自然而然就會(huì)把部分時(shí)間留給自己，忙里偷閑逛逛街看看電影可以，進(jìn)修學(xué)習(xí)也行。
然后就是逃離焦慮圈，跟正能量的人為伍?！把鄄灰姙閮簟?，當(dāng)身邊有一些寶媽各種高談闊論時(shí)，你厲害我說不過，那我躲，總行了吧。
找一個(gè)氛圍輕松的群體，滋養(yǎng)身心。我們不談別家孩子怎樣好，不談?wù)l誰誰培養(yǎng)了出了博士棟梁，我們只談?wù)勛约彝薜亩罕?、說說下次約哪里玩，偶爾發(fā)發(fā)牢騷：老娘辛辛苦苦做的輔食色香味俱全，這娃竟然無視，出門遛時(shí)還覬覦別人家的飯菜......
還需要多花點(diǎn)時(shí)間陪孩子玩，多多細(xì)心觀察，接納孩子，鼓勵(lì)孩子成為更好的自己。
因?yàn)樘嗟母改缸霾坏较攘私夂⒆?，甚至不清楚自家孩子喜歡什么，不知道小小的他們有適合自己的方式去學(xué)習(xí)，去解決問題，所以父母喜歡用自己標(biāo)準(zhǔn)來要求和衡量孩子，給孩子貼個(gè)“你也太不爭(zhēng)氣”的標(biāo)簽。
然而，每個(gè)孩子都有自己的天賦和熱情所在，需要爸爸媽媽的發(fā)現(xiàn)認(rèn)同和鼓勵(lì)。
作為父母，我們都應(yīng)該對(duì)孩子有單純的愛，而不是功利的愛。相信孩子，可以走好人生這條長(zhǎng)路。
