一、最忙的時間安排

這一段時間里每周一是我最忙的一天。

8：30~10：00 去社區(qū)學校上硬筆書法課

11：00~12：00 去票房或公園學唱京劇

14：00：16：00? 去一所學校做義工，為特殊兒童做沙盤心理治療

20：00~22：00 在網(wǎng)上聽帶翻譯的英國客體關系課。

另還有：每天背20個單詞，上著英語看電影的課，每天寫字30分鐘。

二、忙的價值

為什么要這么忙？總得有點理由吧。我思忖：現(xiàn)在不需要上班，孩子現(xiàn)在還沒有需要我們幫忙，趁著這個時期，做自己想做的，就是追求原來未實現(xiàn)的夢想。

而在做那些自己喜歡的事的時候，就是在追夢的過程，卻體會到了不少原來未感受到的東西，這讓自己感到欣喜、感到有生命力。

1、自己感到在一直在成長

我審視了一下我忙的內容，當然都是自己的喜愛。

1）硬筆書法課，我已上了4年多，學習了二輪楷書，一輪半行書，現(xiàn)在正在學用寫毛筆的方法來寫硬筆行書，噢，學硬筆還可以這樣學！

2）唱京劇是我從小的夢想，因為喜歡爸爸在我們兒童時給我們講的戲曲故事，到上大學聽到同學講的她的同學的爸爸的一張劇照無比漂亮的心動，讓我3年多來一直徜徉在京劇的海洋中，了解了更多以前不知道的知識和樂趣。

3）做義工，看到小朋友在我的陪伴下，越來越開心越來進步，我感到了自己的能量。

4）學習心理學新知識，這是我要付出前必須自己先有，那種不停進吸收的感覺，讓自己真切地感到成長。

2、忙的收獲

這么忙，除了自我成長外，總得還有其它收獲吧！

1）雖然現(xiàn)在字未必能寫多好，但靜下心來，也還能寫一篇還看得過眼的字。對書法的一些簡單的知識不像以前是一片空白，看帖看書展，也略能看出一點點門道了。

2）學會了京劇的青衣的十多段唱腔，可能有一兩段唱得還強差人意。

3）一直在不停地學習心理學知識，也慢慢地在用學到的知識回饋社會及自己。特別是在自己能幫助到他人，使別人不那么痛苦時，那份成就感油然而生。

4）背單詞是我學習英文的笨方法之一，我堅信積少成多，隨著時間的推移，看英語電視偶而可以聽懂一兩句就開心得不得了，好象我中大獎似的。

三、忙的體驗和總結

其實上面的收獲和價值僅是外顯的。而真正內隱的體驗才是更寶貴的。

1、掌握了一個學習常規(guī)知識的學習方法

只要不是創(chuàng)新型的知識和技能，用此種方法，可以比較有效。

1）確定目標：心里有一個或大或小的目標，將它明晰出來，越清楚越好，這個目標是你從內心感到喜歡的

2）確定標準：不管是自己確定而是通過他人確定，明確出你要學習的榜樣，確定后，不再變，直到你學像

3）揣摩、看懂標準是什么樣子

4）按照標準一絲不變地練習 ，盡可能100%地像標準一樣

5）不管遇到什么困難，堅持。

舉個例子：

學習書法，寫行書，我心里想著要能寫一筆還看得過眼的鋼筆字。書法曹老師讓我們用吳玉生的字帖，我原喜歡田英章的帖，覺得看著美，曹老師講了吳帖的好處后，我認同了，就認真看吳老師的帖，越看越覺得好，我認真看仔細看帖，還用老師教的分析結構的方法將100個常用字的結構全部分析了一遍，然后每天練習，摩一頁，臨一頁，好象現(xiàn)在的字就比以前好多了。

2、刻意練習的方法是一個有效的實踐方法

刻意練習最關鍵的兩點：反饋和堅持

1）反饋。這個反饋可是自己給的，也可以是別人給的，你要從心里接受：一是你是可以變化的，二是反饋意見是有價值的，按反饋意見改進是會有好轉的。

2）堅持。因為事物本身的進展不是直線的，即從不好到好的變化，而是波動型變化的，有時可能還會變得比平均值還低，這時要有信心，這就相當于你跳高時向下一蹲，那時你會平時還要低，但正是有了這個低，這就是蓄勢，然后就有能量躍得更高。

再舉個例子：

我學京劇，開始是聽樣板戲，只是覺得好聽。后來知道四大名旦，還有四小名旦的張君秋，覺得張派挺好，就去聽了張派張君秋、薛亞萍、王蓉蓉等人的唱段，我感覺我還是最喜歡王蓉蓉，于是買了王蓉蓉的書、磁帶、唱片，看、聽、練。

每次去票房練習，總能從老師那里得到反饋。剛開始問題多多：音不準、跑調、搶過門、唱不夠，慢慢以上問題少了，老師又說聲音不夠亮不夠大，再后來，老師說聲音不夠寬厚，是老師一個個反饋讓我找到當時的改進方向。

我自己也在給自己反饋。音不準買了一個校音器（沒用幾次），唱多了，感覺就好一點了，音就會準一些。針對搶過門和唱的不夠，我將曲譜打出來，對著曲譜，聽王蓉蓉唱，自己默唱，找到差距，用筆標出來，下次唱時腦海里就會顯出標記的地方，慢慢也好些。再針對音不夠亮不夠大，我仔細揣摩發(fā)聲部位，把氣送前一點、送后一點、將氣道壓扁一點、讓口腔共鳴、讓鼻腔共鳴、還是讓頭腔共鳴等等，用心練習，時間長了，好象也讓聲音響和亮的問題得以好轉，如是這般，我已能唱一兩支聽得過去的曲子了。

3、學習的過程，是自我不斷成長，自己心理能量的不斷強的過程。

開始人們要學習某樣東西，一定是人們所缺的，想要有的。

缺就是人的自我那部分少的、凹下去的部分。

自我她有天然要將這塊補上的向美趨勢。

當你經(jīng)過努力付出后，使這部分達到完整，你的心里就洋溢著美滿、快樂！你的自我就美了一點。

而當你達到了這個局部目標后，這個小成功讓你對自己的能力更有信心，你會不僅想到要補缺陷，還會想到讓自我變得更強大、更有彈性，因為你經(jīng)歷了成功的體驗，你還想經(jīng)歷更多更好的體驗，這會讓你有更大一點的目標，同時，你也會準備有更多的付出，期望著更好的體驗。

這就是一個正向循環(huán)。是不是很美妙！