寫在前面的話：

上一篇寫得心里很爽，寫完一看，前面一大部分復(fù)述文中觀點(diǎn)，有的點(diǎn)記得還不清楚，顯得干癟癟的。中間后面部分是書中核心內(nèi)容的摘錄，加了點(diǎn)自己的理解，然后整理了一大部分。就這樣完成了上一篇內(nèi)容。

自我評(píng)價(jià)寫得中規(guī)中矩，層次很低。

怎么樣的讀后感才是層次高的呢？我認(rèn)為，應(yīng)做到以下幾步：

第一，巧妙提煉了書中核心觀點(diǎn)。

第二，解構(gòu)提煉出的核心觀點(diǎn)。

第三，把解構(gòu)出來的觀點(diǎn)應(yīng)用在實(shí)際生活中。

第四，如果能進(jìn)一步思考升華一下就更好啦。沒有的話，做到前三步就好了。

哎呀，讀后感也能有攻略啊。想想小時(shí)候，老師只說看了電影后寫感想，看了文章后寫感想，看了書后寫感想。至于怎么寫感想，怎么寫好感想，鬼知道呢！于是呼，小時(shí)候產(chǎn)生了一篇篇流水賬似得感想。

行為對(duì)情緒的影響我究竟是如何理解呢？

一、我對(duì)相關(guān)概念的通俗解讀

第一，行為

現(xiàn)代心理學(xué)家一般認(rèn)為，行為是有機(jī)體的外顯活動(dòng)。（摘自在線辭海）那么，人的行為就是人作為有機(jī)體的外顯活動(dòng)。吃飯、說話、睡覺、唱歌等等都是行為。這個(gè)概念過于寬泛，通俗的說，行為就是一個(gè)人有意識(shí)或無意識(shí)作出的各種活動(dòng)?？梢允欠e極的行為比如打人，也可以是消極的行為比如該去上班而不上班。

作為一個(gè)人，日常生活中，我們無時(shí)無刻不在作著行為，要說話吧，要吃飯吧，要寫簡(jiǎn)書吧，寫累了要睡覺吧。

第二，情緒

情緒是指心情，人對(duì)事物的態(tài)度中產(chǎn)生的體驗(yàn)即情緒。情緒不同于情感，情緒與人的自然性需要相聯(lián)系，具有情景性、暫時(shí)性和明顯的外部表現(xiàn)。情感與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系，具有穩(wěn)定性、持久性、不一定有明顯的外部表現(xiàn)。情感的產(chǎn)生伴隨著情緒反應(yīng)，而情緒的變化也受情感的控制。（在線辭海）

通俗理解，我高興就會(huì)笑、傷心會(huì)哭、郁悶會(huì)愁、憤怒會(huì)罵。我作為人的自然性的情緒由社會(huì)性的我表達(dá)出來就成了情感了。

二、行為和情緒的關(guān)系

行為能夠影響情緒，情緒也會(huì)影響行為。兩者很難說誰因誰果。高興了就笑，笑了就高興。聽起來很簡(jiǎn)單。

剛出生的寶寶聽不同媽媽的語言，它是怎么來解讀的呢？觀察父母的面部表情，聆聽父母話語中的語氣，久而久之，它們就能辨別父母的情緒，此時(shí)是高興、還是傷心、還是緊張、還是生氣。

三、我的思考

既然行為和影響是互相影響的，是不是當(dāng)一個(gè)人生氣時(shí)，比如孩子不好好做作業(yè)，媽媽很生氣恨不得要撕掉孩子作業(yè)，呼孩子一個(gè)大耳光。這個(gè)時(shí)候，只要媽媽走到另外一個(gè)房間去，深呼吸幾下，情緒就會(huì)緩和很多呢？是的，我本人親自試過有效。

哈哈，像育兒專家了有木有？告訴你啊，只要你怎樣怎樣，就能培養(yǎng)怎樣怎樣的孩子。

我去！

一度我癡迷于這樣的育兒大法，然后信心滿滿在我孩子身上試驗(yàn)，結(jié)果無比悲催。

怎么回事？我在自說自話，前面說想罵孩子打孩子時(shí)，改變自己行為走到另一個(gè)房間，很快情緒緩和，慈母出現(xiàn)了。后面?又諷刺育兒寶典絕招密法。

真相是，我的確成功試驗(yàn)過一次兩次，要知道，是在我成功無數(shù)次河?xùn)|獅吼孩子作業(yè)的大背景下。嘖嘖嘖，自己打自己臉了吧。行為影響情緒道理是對(duì)的，方法是好的，而作為社會(huì)動(dòng)物的我們?nèi)司哂泻軓?qiáng)的生物性的，那就是生氣的時(shí)候無法理性無法控制無法冷靜，任憑人腦不停發(fā)射信號(hào)刺激我的杏仁核，讓我激動(dòng)無比。

那僅有的為數(shù)不多的冷靜的場(chǎng)合，我發(fā)生了什么，不知道。

關(guān)于行為對(duì)情緒的影響理論認(rèn)可度還是很高的，想通過改變行為控制情緒還是需要一顆強(qiáng)大的內(nèi)心和冷靜的頭腦的。