昨晚1點半睡覺，今天7點半醒，8點半起床。

昨天剛說要在4-6點之間完成“每天一分鐘”，這首戰(zhàn)就失利了。昨天本來準(zhǔn)備的挺不錯，早早就把任務(wù)完成，9點半就洗漱好，10點就已經(jīng)準(zhǔn)備睡覺，毀就毀在臨門一腳，在床上玩了會手機(jī)，一發(fā)不可收拾。雖然早上還記著要6點發(fā)布的事，但抵不過睡眠不足，還是到7點多才醒。

所以，今天一早我就下定決心，把臥室的電子設(shè)備，包括PC、平板、手機(jī)都移到客廳，讓它們常駐客廳，再也不要出現(xiàn)在睡覺的地方。今后要用電子設(shè)備寫點啥都在客廳做，在這個空間也會減少很多放縱自己的機(jī)會。

想到一直以來的賴床行為，我突然想到這也算是一種“頹廢”的表現(xiàn)。以前的狀態(tài)是，遇著某個挫折，會有很多天的精神不振、不愿意面對，這是精神層面較大的頹廢，隨著微習(xí)慣的效果逐漸顯現(xiàn)，現(xiàn)在我對不如意事情的情緒反應(yīng)很快就能從負(fù)向轉(zhuǎn)為正向，往往一瞬間就能轉(zhuǎn)變過來。但細(xì)想賴床這件事，這就是較小層面的頹廢，背后的意思是，反正也沒法按點起床了，不如再躺會吧。這種不清晰的念頭始終在驅(qū)使著自己采取消極應(yīng)對的方法。如果要在這件事上有所改善，同樣需要微小的改變，微小的進(jìn)步。

借助著把電子設(shè)備移除臥室這件事，看看接下來幾天的反應(yīng)如何。

今天繼續(xù)執(zhí)行10點睡覺，明天4點起床。