如果，你不解決問題，你就會變成問題

最近很多人都感冒了。

朋友說，瑪?shù)?，以前感冒一周就好了，現(xiàn)在都快半個月了。都好不了。

病毒，我知道錯了，你趕快走開吧。

幸好，人們知道自己感冒了。有藥可以吃。畢竟不再年輕，抗不過去呀。

但是如果情緒生病了，你會怎么辦?；蛘吣闶欠駮P注自己的情緒。人類的行為，受到情緒的直接影響。

憤怒了，想要去發(fā)泄，想要去摔東西；傷心了，去大哭一頓，悶頭睡覺。

被拒絕了，內心一萬個叉叉飄過

……

我們在情緒上在死扛硬挨。以為修煉了一身鋼筋鐵骨，實際上脆弱不堪。

易怒，易喪，易爆炸。你需要一個情緒急救箱。

1關于拒絕

前幾天，朋友A說，哥幾個好久沒有聚了，出來吃頓火鍋。

一個一個發(fā)微信通知在哪里相聚。

可能是忘記了，還是其他原因，忘記叫另外一個朋友B。

到了晚上，幾個人出發(fā)，B就問:你們幾個干啥去呀

另一個朋友就說:A叫去吃飯。朋友B，瞬間不知道說什么，也很尷尬。

我理解這種感受，因為我也曾被人這樣“拒絕”過！

自然會感到，傷自尊，無歸屬感，會想到，平時幾個人都關系都不錯

為什么叫他們不叫我。有時候，也會變得不理性。變得憤怒。

有個很有意思的拒絕小實驗：

玩籃球，三個人，三角形站立，聯(lián)系傳球。剛開始也讓個人相互傳球，玩一會后。

其中兩個人，故意不給第三個人傳球，干瞪眼！這個時候，第三個什么反應。

他會說:你倆怎么回事，沒看到我也在這里嗎！

快給老子傳個球。

這個社會上，百分之八十的犯罪都是以拒絕為誘因發(fā)生的！

要想治愈，首先要與“自我批判”爭辯。不要陷入自己的負面循環(huán)。學會問自己:事實是這樣嗎？別人肯定有其他原因。

其次，恢復自我價值。找到價值感。

想想當初你干掉了幾千萬個同胞才獲得出生。不要懷疑自己！

02關于孤獨

這幾天看知乎，手機版，總會出現(xiàn)一個推送，好像是個一個叫suol的軟件，

標題好像是，在這個孤獨的世界里，找到一個聊的來的人！

我想，在知乎這里都會出現(xiàn)這種推送，不排除我們的社會真的正在變得孤獨。

有次，我問朋友，你有沒有這樣的經歷

參加聚會，不管有沒有人和我們聊天，都會假裝看手機，裝我很忙的樣子。

他們說:還好吧，有時候會這樣！私聊，有幾個人說:他們聊的多嗨，我才不參與。沒勁！這個世界真沒意思。

隨后從他們的語氣中，發(fā)現(xiàn)滿滿是對這個世界負面的評價。

但是這一切的原因在于:刻意安排自己，拒絕與他人交流。

想要治愈，首先要摘掉有色眼鏡，這個世界，不好的事情，很多，但是正能量的事情更多！

隨后，應該主動與這個社會聯(lián)系，找出“自我拆臺行為”。與自己對話:我又把自己隔離了哦。

03關于喪失與創(chuàng)傷

你有過刻骨銘心的失戀嗎。我有。

昨天甜言蜜語，今天，分手吧。更可怕的是，你死都不知道怎么死的。

感覺生活被打斷，因為計劃的一切都有那么一個人，現(xiàn)在沒有了，變成一個人了。

信念被切斷了，了無生機，生活還有什么意思呢。為什么要這樣對我。

之后幾個月里，內心主動切斷人際關系，沉寂在悲傷的世界里！有段時間，把這段感情給要好的朋友說，去傾訴，后來覺得沒意思呀，說這玩意干啥。

隨著時間，逐漸恢復了迷失的自我

在紙上寫出了自己優(yōu)點：告訴自己，為什么現(xiàn)在沒有了，你應該怎么做

找到這件事情的意義，那就是，為后面那個合適的人，做準備。這都是必須的經歷！

04關于內疚

祥林嫂的故事都知道，

因為失去孩子，陷入深深的內疚，不斷的自我譴責，都怪我，都是我不好！

最后精神失常。

在《唐山大地震》幸存者中，因為內疚:為什么不是我去死，是而我的孩子。

這不公平，然后不斷進行自我懲罰。難以與他人進行人際關系。

有時候我們會因為傷害他們，沒有道歉而內疚，不斷譴責。

所以，我們要做的首先是，進行有效道歉。

然后自我原諒，承擔自己的責任，可以給自己寫封信，然后燒掉。

05關于反芻

你受傷害的情景，反復出現(xiàn)。不斷加劇我們的痛苦。

蒙蔽雙眼，帶著偏執(zhí)的眼光。觸摸到這個點，就會爆炸。

有個女同學，大學那會很胖，找不到對象，別人拒絕理由都是，你太胖了。

有些嘴賤的人說:你這么胖，配有愛情？

兩年過去了，有次聚會，這個同學驚艷的大家。減肥成功，身材苗條。但是依舊沒有對象。就問:怎么還不找對象呀

她說:也有很多人追，但是她覺得這些人都是色瞇瞇的?？捶N自己的身材。都是大豬蹄子！

因為，之前因為身材被別人傷害的情景，不斷的出現(xiàn)在她的腦海中。

怎么解決！

第一:第三者視角，把自己的故事像放電影一樣，在自己腦海中過一遍。

安慰受傷的自己。

第二:分散注意力。

不要總想著，這點事，你還有其他事情要做，比如掙錢和美食?；蛘邔W習新技能?；仡^看，謝謝傷害不過是下酒菜

06失敗

人生一定充滿失敗，這是毫無疑問的！

有些人失敗了，會說，要我是某二代，我早就成功了。失敗后，在遇到，直接躲避，這事情我做不了。別找我。

有些父母，因為失敗，把這種情緒投射到孩子身上。對孩子沒有信心:你肯定不行！

還記得我們第一次學自行車嗎！

不也是摔了N次才學會嗎。學走路的時候，不也是摔的鼻青臉腫嗎？因為樂觀，所以失敗并沒有傷害但我們。

面對失敗，可以尋找情感支持。找到愿意幫助我們的人。不斷激勵自己。

樂觀評估事實。去控制可以控制的因素。

畢竟上天有好生之德！在自己影響范圍內，盡人事。聽天命！

07關于自卑

你又自卑的時候嗎？

有當別人說:你真棒！這個時候，內心會說:棒你二大爺！你看不見我都成啥了。

抵制了這種正面反饋。

自卑的人會放棄爭取應得到的利益。不是因為得不到，而是內心覺得:我不配得到！

最好的治愈的方法就是:你要去治愈別人的自卑，因為這個時候。

你渾身充滿能量！去感染別人。

在這個過程中，列舉出自己的十大優(yōu)點，并且有自己真實的例子作為支撐！

告訴自己，原來我也這么厲害！

一切平淡的背后都是，不斷修煉！希望你可以做回自己情緒的主人！