成績=知識水平*發(fā)揮水平

考試前夕，知識水平基本已定型，影響發(fā)揮水平的身心狀態(tài)，正是調(diào)理的關(guān)鍵時期。

《菜根譚》有句智慧之言：“身心自在，遇事從容?！?br>

讓自己最舒適的身心狀態(tài)，是發(fā)揮的高水準(zhǔn)狀態(tài)，做事情效果最好。

調(diào)理考生的狀態(tài)，達(dá)到最舒適的高水準(zhǔn)狀態(tài)，才能最穩(wěn)定地發(fā)揮，考出最好的成績。

【1】

立讓自己心安的目標(biāo)。

心理學(xué)研究表明：確立可由自己掌控的目標(biāo)，能讓人心情安定，心態(tài)穩(wěn)定平和。

考試前夕，明確自己的考試目標(biāo)：就是發(fā)揮出自己的最好水平。

與人比沒意義，還平添不確定的緊張，不與人比，少些焦躁，就是為自己加分。

不去想考名校，還是考名校，那是全體考生水平?jīng)Q定的，誰也左右不了。

能由自己搞定的，就是把自己的最高水平發(fā)揮出來。

《道德經(jīng)》曰：自勝者強(qiáng)。

把“超越自己，發(fā)揮自己最高水平從而戰(zhàn)勝自己”作為目標(biāo)的人，內(nèi)心強(qiáng)大，更加自信而有力量。

一個人，能把自己的最高水平發(fā)揮出來，就沒有遺憾了，結(jié)果往往會比預(yù)想得更好。

【2】

調(diào)整到最舒適的身體狀態(tài)。

精力充沛，身體舒服，更有助于超水平發(fā)揮。

調(diào)整作息，早睡早起。

充足的休息，能讓身體各部分機(jī)能得到快速的修復(fù)，調(diào)整為白天精力充沛的生物鐘，能讓考試時精力充沛，思維敏捷。

保持常規(guī)，健康飲食。

保持原有飲食習(xí)慣，營養(yǎng)健康就好，不吃生冷食物，不吃平時不吃的特殊食品，防止脾胃不適。

不給脾胃增加負(fù)擔(dān)，脾胃正常運(yùn)行，就是為你保駕護(hù)航。

考試時精力充沛，思維敏捷，身體舒服，就是你的福報(bào)。

【3】

建立考試時不慌的難度預(yù)期。

告訴自己，考試時，肯定會遇上自己不會做的題，這很正常。

有了這個心理預(yù)期，考試時遇到難做的題，就不會慌張，先繞過去，做容易做的，最后再做難題。

多年的事實(shí)證明，你覺得難的題，大部分的人往往也覺得難。

《菜根譚》中有句話，“人心一真，千種可能。”

心里一安定，可能思路就出現(xiàn)了，難題也可能被你一步一步拿下。

結(jié)語

高考，是人生的一次大考。

最好的重視，就是卸下不必要的心理負(fù)擔(dān)，保持最穩(wěn)定最舒適的狀態(tài)，越舒適的狀態(tài)，越能專注和聚焦。

老話說得好，世上沒有憑空想像出來的好事，只有專注和聚焦創(chuàng)造出來的奇跡。

考場發(fā)揮，拼的是狀態(tài)，調(diào)到自己的高水準(zhǔn)狀態(tài)，迎來自己的高光時刻。

考試前夕，祝每名學(xué)子：自信從容應(yīng)試，超常發(fā)揮得勝！祝金榜題名！人生得意！