01
不知你們有沒有養(yǎng)成一個好習慣呢？之前有分享過《微習慣》讀后感，相信大家對微習慣有一定的認識了吧。
這期和大家聊聊我目前在培養(yǎng)的習慣吧。
可能因疫情的緣故，我重新審視了自己，發(fā)現(xiàn)自己什么都不會，什么都不行，想學一項實際的技能，但又找不到感興趣且合適的，對于那些可以在短時間內(nèi)學會，或者比較熱門的副業(yè)，好像都不太適合我……
針對我目前做的事和未來職業(yè)方向，我決定養(yǎng)成每日看書和看美劇學英語這兩個習慣。
遵循微習慣的原則，我開始每日看書的目標是幾頁，到如今的30分鐘或以上，幾乎不成問題，堅持下來不太費力，反而覺得一天不看書，不習慣。
我每日看美劇的目標是“看2分鐘或者記錄2個句子”，在很多情況下我都能超額完成，并堅持完成進行打卡。
看美劇學英語我之前沒有嘗試過，所以我不能確保自己可以每天完成更高的目標，設(shè)置這樣的小目標是符合微習慣養(yǎng)成的原則。
的確，前期比較費力，不知道看美劇學英語的方法，只是看劇，看了幾集而沒有做什么筆記。
意識到我的方法是錯誤的，我就在知乎上搜“如何通過看美劇學英語”，那篇“英語技能”書單推薦中有分享。
目前為止，看書我已堅持108天，看美劇學英語堅持50天了。
02
不能從行為轉(zhuǎn)變?yōu)榱晳T，個人認為比較重要的幾點是：沒有足夠的動力、沒有及時記錄與反饋。
對于制定什么習慣，這是要看自身情況，正如上面我講的，我是依據(jù)公眾號的定位和職業(yè)方向，從而確定的，“依據(jù)什么”就明確了習慣的內(nèi)在價值，即制定該習慣的原因。
如果你現(xiàn)在是學生，不妨養(yǎng)成背單詞、早起、運動等好習慣吧。
如果你是處于職場的人，不妨根據(jù)自己從事的職業(yè)或者想要嘗試的職業(yè)，制定適合自己的習慣吧，每天學一點點，也不會占用很多自己的工作和休息時間。
及時記錄習慣完成的情況，這是保證你堅持和反饋調(diào)整的重要原因。
對于看書的習慣，我每天會在微博上打卡，雖然之后也在打卡軟件上進行了，但是以微博的為準。
對于看美劇學英語的習慣，我堅持用的打卡軟件是“小日常習慣”，這是下載了幾款打卡軟件篩選之后，覺得適合自己的。
“小日常習慣”軟件界面簡單，操作方便，而且沒有很多廣告。
我只需要能打卡，并能直觀了解習慣的完成情況的功能就可以，而這款軟件比較滿足我的需求。
除了打卡之外，還可以用軟件中的“番茄鐘”記錄習慣完成的時間，可以知道它每天、每周、每月花的時間。
而另一款很相似的打卡軟件“小日?！眳s沒有這項功能，這兩款前期我都在用，想看看它們有哪些優(yōu)劣，最后確定“小日常習慣”打卡最適合自己。
堅持記錄習慣，可以使我們明確的知道自己完成的情況，這一定的督促了自己堅持 。
看到自己堅持做一件事那么久，還是有一定的滿足感。
以上，是這期的分享，希望對你們有幫助。
//作者：洛落，閱讀愛好者，個人公眾號【洛落的書單】，文章均首發(fā)于公眾號。
圖源于網(wǎng)絡(luò)。
