? ? ? 跑步，一直都是我的愛好，從沒有想過要拿他當目標，但二零一五，他成了我的目標：每周不少于3次的5km以上長跑，不論刮風下雨、天寒地凍，沒有借口，一個必須完成的目標。

? ? ? 完成目標，體質(zhì)上自然不會有什么困難，但這并不代表堅持就沒有問題。恰巧，堅持的意義最初成了我堅持下去的障礙。

? ? ? 我為什么而跑步？也許當初制定目標時并沒有過多想過，只是簡單的以為這根本不成問題，而且最終可以讓自己多一個目標實現(xiàn)的驕傲。但當計劃進行時我開始問自己，為什么是5km，為了增強體質(zhì)（健康是我的第一原則），但3km足夠保持身體健康。這讓我懷疑自己在制定目標時是否仔細衡量過他的意義。工作中、生活中的我是否也是這樣，我所做的一切是否都深具價值？

? ? ? 兩周之后，我選擇了繼續(xù)堅持跑步，并不做距離縮減。因為，在跑步時我可以思考；因為5km，才可以讓我進行心理寧靜的狀態(tài)。

? ? ? 是的，平時很少特意安排時間思考，跑步，讓我有時間思考。當跑步時，我一邊控制呼吸，一邊回顧過去兩天里的工作、生活，哪里做的不好，哪里還可以改善，接下來的兩天又該如何計劃，如何實施，這思考讓我對生活滿懷希望。

? ? ? 跑步，除了讓我思考，也讓我享受寧靜。因為不論我如何控制呼吸，最終總不免進入腦海一片空白的狀態(tài)。這樣的時刻，我不會進行任何思考，就只是簡單的呼吸，感受我的呼吸，感受這樣的寧靜。