看到大家的分享，自責(zé)愧疚中[流汗]這會腦袋里在想如何找理由能夠逃避來自外界的指責(zé)，更有擔(dān)心自己昨天沒寫分享現(xiàn)在寫是不是還可以。
現(xiàn)在大腦里不斷在思索自己要寫的句子，可昨晚我明明有反省到大師姐說我的那句我是捎帶著學(xué)習(xí)的。最近我有問自己，為什么自己會有這種心態(tài)，我看到自己的回答是我在求存在，不斷持續(xù)的這么做。
參加義工時我會拍照片發(fā)朋友圈，最后拍結(jié)業(yè)照片時我攝影拍的照片發(fā)朋友圈我也會注明是我拍的。
這種求存在感一直拉著我
昨天周聚兩輪靜坐中，我只安穩(wěn)的坐了第一輪的前四十分鐘左右，一直有不斷被思維拉走，我又好像特別享受這種在大腦演電影的感覺，就像自己早醒了不愿意起床，躺在那里，腦袋里思維就開始轉(zhuǎn)起來，然后睡過去思維就會有一場夢出現(xiàn)，在不知不覺中時間也就過去了。經(jīng)常性的如此。
現(xiàn)在看著自己的擔(dān)心，和恐懼，感受到渾身發(fā)熱手腳有出汗，胸口悶，念頭在想如何進(jìn)行觀照（看著自己連觀照都不會了）。
現(xiàn)在我有越寫越緊張擔(dān)心的感受
在醫(yī)生昨天教授的同理心中，自己只覺得不知道如何運用，一直掉進(jìn)事里，想去解決問題，更抓不住這段話里對方的情緒，會一個勁的根據(jù)每一個事件的具體事來分析，去想怎么滿足對方的需求，在問題互動的中這一點看到自己的討好模式。看到醫(yī)生的同理就那么來回幾句對話，就讓劉娟覺得事件中成了是自己的錯。我看著他們來回的對話，自己有些蒙圈，只想著如何套用，不知道如何能夠真正的用心去同理對方，說出來也感覺好假。
只記得醫(yī)生講同理心不是要一次性搞定問題，需要來回互動用第一念來回復(fù)對方，不斷抓去對方的情緒進(jìn)行同理（這里看到自己只不敢寫，擔(dān)心寫錯）。
昨天回家坐車，司機(jī)說把我送到家他只能空車回了，當(dāng)時自己明明想用同理心回答他，可腦袋里轉(zhuǎn)了一下，只回了他謝謝
現(xiàn)在想如果我當(dāng)時用心用同理心回復(fù)他:我看到你的擔(dān)心，感謝你能夠接單載我回家，為此給你帶來的不便我深表歉意。（這樣對不對？是不是又有討好在？）
或許在路上就不會那么悶的什么都不說了，一路上我也看到自己因為司機(jī)的那句話心里不是很舒服。
感恩醫(yī)生和同學(xué)們的陪伴，感恩醫(yī)生的標(biāo)注，感恩自己，看到自己的內(nèi)疚自責(zé)感
，實在是很不舒服
反省事件:周聚的分享今早才寫
念頭認(rèn)為為啥自己什么都沒學(xué)會
情緒:愧疚，焦慮，憤怒
應(yīng)對模式:戰(zhàn)斗
期待和欲望:期待能夠得到大家的支持
核心信念:無資格感，無價值感，無存在感
體征:渾身發(fā)熱，胃里感覺有一團(tuán)氣在很不舒服
