明明團1組

覺知覺察日記

一、1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?

正面情緒:開心，高興，喜悅

負面情緒:不舒服

2.當時的情緒當中，我的表現(xiàn)是什么?

喜怒參半

3.什么原因我會有這個情緒?

今天凌晨一點多回到天津，非常的高興一路都是暢通的，心終于落地了。覺得自已好多事情都沒有做，都積壓下來了，老師的爆款視頻在老家沒有網(wǎng)也沒有剪集，一早起來就看見群里說。我趕緊馬上第一時間給明明督導(dǎo)怎么剪集，明明督導(dǎo)很有耐心告訴我怎么下載，我自已就先完成再完善吧，湊合著發(fā)在我的視頻號上。沒想到看的人不斷的上升，轉(zhuǎn)發(fā)量也不少

4.我此刻有什么覺察?

覺察到團隊的力量真的是巨大的，一支好的團隊真的了不起，可以創(chuàng)造無限的可能。

5.當下我要對自己說什么呢？

做事情再先完成后要不斷的精進自已

6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？

積極的參入每天的課程訓(xùn)練。

二、自我贊美

1）我贊美自己今天做了什么？

? 阿蓮我贊美你今天早起就剪集視頻發(fā)在自已的視頻號上，隨時留意推流量，你能夠依照葫蘆畫瓢，太棒了

2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？

? ? ? 阿蓮我贊美你今天在真謙卑上與人交談看人之大

3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？

? ? 阿蓮我贊美你今天在真自信上突破了跟陌生人面對面溝通孩子時，說孩子不聽話，會問孩子為什么不聽話，通過發(fā)問去了解。

三、明日六件事：

1、參加5點的早課

2、參加7點的高能五福成長會

3、整理家里衛(wèi)生

4、打陪伴電話

5、福報傳承

6、覺察日記