+第一題：寫一篇總結(jié)文，用自己的話，對(duì)寫作公式進(jìn)行總結(jié)，要求：突出亮點(diǎn)

很有幸，參加了釋若老師的寫作課程，四節(jié)課程聽下來，收獲滿滿，總結(jié)如下：

1. 利他思維貫穿寫作的整個(gè)過程

過去寫作的潛意識(shí)里雖然有想得到他人肯定的意思，但動(dòng)筆寫的時(shí)候早就將此忘得一干二凈，只顧著自嗨，發(fā)表自己想發(fā)表的觀點(diǎn)。結(jié)果可想而知。

現(xiàn)在，寫作的出發(fā)點(diǎn)與目的都很清楚，絕非自嗨。若想打造個(gè)人品牌或是變現(xiàn)，就必須考慮讀者的需求。利他思維在潛意識(shí)中開始刻意地貫穿寫作的整個(gè)過程。

此處的利他思維包括了產(chǎn)品思維、用戶思維等。對(duì)老師的觀點(diǎn)，我深表贊同。這是我思想上的轉(zhuǎn)變，對(duì)后面的寫作將起到非凡的意義。

想起一句宣傳上常用的話：思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，指引著行動(dòng)的方向，思想上“差很多”，行動(dòng)上就會(huì)“差更多”。

2. 閱讀理解是持續(xù)輸出的基石

前幾天，一直忙著聽課，寫作業(yè)，反而覺得內(nèi)心枯干，靈感消失。很重要的一個(gè)原因是自己積累得太少了，可見，持續(xù)的輸入是寫作路上的必不可少。

如何做到持續(xù)輸入呢？

——多閱讀嘍！

然而，老師指出的讀可不是原來我們的泛泛而讀，不假思索的讀，而是指真正有價(jià)值的“閱讀理解”。

閱讀有六個(gè)層次：信息、刺激、娛樂、知識(shí)、思想、審美。

前三層是淺層閱讀，后三層是高層次閱讀，想寫作變現(xiàn)，就必須是后者。

與之相關(guān)的就是IRA閱讀法與四大速讀技巧。

筆記是其中的關(guān)鍵所在。

3. 旁征博引是核心技術(shù)

閱讀理解之后，怎么將新學(xué)習(xí)新掌握的知識(shí)點(diǎn)分享出來形成文章（即新的知識(shí)產(chǎn)品）呢？許多人可能在這個(gè)環(huán)節(jié)成了“茶壺里的湯圓——倒不出來”，怎么辦呢？

旁征博引的技巧就發(fā)揮作用啦：

旁征博引的技巧

按著這個(gè)技巧寫作，在內(nèi)容上能擴(kuò)展，在思想上能深入，在觀點(diǎn)上能遞進(jìn)。同時(shí)，在字?jǐn)?shù)上真的不愁太少，還增加了文章的趣味性與可讀性。

日本人說：“精一技者通百路”。

我感覺這是真的呢，老師講的“旁征博引”不僅僅是寫作的核心技術(shù)，其實(shí)能運(yùn)用的場景可多吶，比如探望親友、勸說家人、說服領(lǐng)導(dǎo)……要想以理服人，這些方法可是妥妥的。又比如演講等。

感覺這回是揀到個(gè)寶了！

4. 原創(chuàng)金句是畫龍點(diǎn)晴

人們之所以愛看小品，或聽相聲，主要原因之一就是金句多阿，讓人在愉悅的同時(shí)，自然而然的產(chǎn)生認(rèn)同感，若是精煉簡短，一下子就是深入人的頭腦，經(jīng)久不忘。

這就是金句的魅力。

然而學(xué)習(xí)寫作或是搞創(chuàng)作，就不能老是套用別人的金句。因此，“原創(chuàng)金句”帶著使命就必須濃重登場。

在所有的原創(chuàng)文中，原創(chuàng)金句如同個(gè)人標(biāo)簽，又如同畫龍之作的最后點(diǎn)晴之筆，也是文章內(nèi)容的升華。

關(guān)于這一點(diǎn)，是需要長期的學(xué)習(xí)與操練的，并非短時(shí)間就能達(dá)到。但模仿是個(gè)可行的捷徑。

5. 寫作上的2W1H結(jié)構(gòu)簡直是個(gè)萬金油

即What、Why、How。

這可是個(gè)好東西，目前已經(jīng)在工作等場景中小試牛刀，一下子思路清晰多了，表達(dá)起來不混亂。

最后，當(dāng)然就是這個(gè)近乎萬能的寫作公式正式亮相啦：

一篇文章=閱讀理解+旁征博引+原創(chuàng)金句

（備注：第一題已發(fā)在頭條號(hào)上，https://www.toutiao.com/i6674530842276004359/）

第二題：尋找10個(gè)10萬＋文章標(biāo)題，每個(gè)標(biāo)題都要說明，這個(gè)標(biāo)題為什么吸引你，請為標(biāo)題寫推薦語，并每個(gè)仿寫3個(gè)

1標(biāo)題：運(yùn)營頭條一個(gè)月收入三塊錢？學(xué)會(huì)這四點(diǎn)，寫頭條月入四萬不是夢

吸引點(diǎn)：想運(yùn)營頭條號(hào)的作者，都想收入增加，如何做呢？這是許多人都關(guān)注的點(diǎn)

推薦語：運(yùn)營頭條者的必備神技

仿寫1：運(yùn)營公眾號(hào)一個(gè)月收入幾塊錢？學(xué)會(huì)這四點(diǎn)，寫微信文章月入上萬不是夢

仿寫2：做微商一個(gè)月收入三位數(shù)？學(xué)會(huì)這四點(diǎn)，做微商月入五位數(shù)萬不是夢

仿寫3：兼職一個(gè)月收入九塊錢？學(xué)會(huì)這三點(diǎn)，兼職月入上千元不是夢

2標(biāo)題：廢掉一個(gè)人最隱蔽的方式，是讓他忙到?jīng)]時(shí)間成長

吸引點(diǎn)：為什么“讓他忙到?jīng)]時(shí)間成長”會(huì)廢掉一個(gè)人？為什么這是最隱蔽的方式？

推薦語：“忙”是我們通常掛在嘴邊的話，然而若是忙到?jīng)]時(shí)間來成長，會(huì)在最不經(jīng)意間漸漸廢掉一個(gè)人。快來看看為什么吧！

仿寫1：毀掉一個(gè)人最隱蔽的方式，是讓他忙到?jīng)]時(shí)間自我充電

仿寫2：搞垮一對(duì)夫妻感情最隱蔽的方式，是讓二人忙到?jīng)]機(jī)會(huì)表達(dá)愛意

仿寫3：廢掉一個(gè)孩子最隱蔽的方式，是讓他忙到?jīng)]時(shí)間玩

3標(biāo)題：人生緣何不快樂，只因未讀蘇東坡

吸引點(diǎn)：不快樂 蘇東坡

推薦語：人生快樂與否居然與蘇東坡有關(guān)系？

仿寫1：人生為何不堅(jiān)強(qiáng)，只因未知林肯事

仿寫2：生活緣何不快樂，只因未聽音樂

仿寫3：人生為何不滿足，只因未讀《紅樓夢》

4標(biāo)題：周潤發(fā)：人活到極致，一定是素與簡

吸引點(diǎn)：周潤發(fā)、極致、素、 簡

推薦語：為什么“素與簡”就是人活到極致的樣子？來聽聽周潤發(fā)為何如此說

仿寫1：高曉松：這世界不只有眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方

仿寫2：幾米：在最深的絕望里，遇見最美麗的風(fēng)景

仿寫3：蔡康永：人生何必如初見， 但求相看兩不厭

5標(biāo)題：胡歌：最高級(jí)的整容，其實(shí)是整心

吸引點(diǎn)：胡歌的粉絲們都會(huì)很關(guān)心他，并且關(guān)心他經(jīng)歷患難之后，如今容顏如何?現(xiàn)狀如何?看客也想明白何為整心？

推薦語：去韓國整容太一般，其實(shí)，我們可以在家做最高級(jí)的整容——整心

仿寫1：周潤發(fā)：我不是要證明我了不起，我是要?jiǎng)e人知道，我失去的東西我一定會(huì)拿回來

仿寫2：黃渤：你要去演一個(gè)人太難了，你把你自己變成這個(gè)人那就容易了。

仿寫3：周星馳：生亦何歡，死亦何苦

6標(biāo)題：“沒見識(shí)的窮女孩，牛排都點(diǎn)8分熟?！?/p>

吸引點(diǎn)：牛排到底要點(diǎn)幾分熟？怎么和沒見識(shí)的窮女孩聯(lián)系上了呢？

推薦語：牛排幾分熟，真的與見識(shí)、貧富有關(guān)嗎？

仿寫1：沒見識(shí)的窮小子，牛排都點(diǎn)7分熟

仿寫2：有見識(shí)的窮女孩，牛排都點(diǎn)8分熟

仿寫3：沒見識(shí)的窮女孩，咖啡都點(diǎn)摩卡

7標(biāo)題：惜命的最好方式不是養(yǎng)生，而是折騰自己

吸引點(diǎn)：養(yǎng)生是全民皆關(guān)注的；折騰自己是大多數(shù)人不愿意的。二者有何關(guān)聯(lián)？

推薦語：此“養(yǎng)生”非彼“養(yǎng)生”，此“折騰”非彼“折騰”

仿寫1：成長的最好方式不是穩(wěn)定，而是折騰自己

仿寫2：珍惜的最好方式不是保護(hù)，而是折騰對(duì)方

仿寫3：成長的最好方式不是一路直線，而是曲折前行

8標(biāo)題：任何人最終的歸宿都是自己

吸引點(diǎn)：歸宿，自己！為什么？

推薦語：你最終的歸宿是誰？為何是你自己？

仿寫1：每個(gè)人最終的救贖都是自己

仿寫2：任何人最終愛的都是自己

仿寫3：每個(gè)人最終的心結(jié)都在自己

9標(biāo)題：抖音“流浪大師”爆紅7天后，我看到人世間最大的涼薄

吸引點(diǎn)：“流浪大師”的爆紅，最大的涼薄

推薦語：對(duì)比“流浪大師”的遭遇，是否你也在別處有著人世間最大的涼??？

仿寫1：重慶公交墜江事件真相逆轉(zhuǎn)之后，我看到人世間最丑陋的人性

仿寫2：抖音“流浪大師”爆紅7天后，我看到人世間最丑陋的人性

仿寫3：當(dāng)年“鳳姐”爆紅之后，我明白了人世間隱藏最深的心思

10標(biāo)題：“恭喜那些不發(fā)朋友圈的人”

吸引點(diǎn)：不發(fā)朋友圈的人是什么樣的人

推薦語：你有不發(fā)朋友圈的朋友嗎？若有，恭喜一下他們吧！

仿寫1：恭喜那些不差評(píng)的人

仿寫2：恭喜那些不送禮的人

仿寫3：恭喜那些不評(píng)論的人

第三題：找5篇精彩好文，把里面一級(jí)標(biāo)題或總結(jié)片段摘抄下來，并模仿

（一）“沒見識(shí)的窮女孩，牛排都點(diǎn)8分熟?！?/b>

https://mp.weixin.qq.com/s/2FWkBTsIoLGoxOnI6jXeDQ

仿寫：沒見識(shí)的窮女孩，咖啡都點(diǎn)摩卡

1.故事引入，女孩的描述細(xì)節(jié)：“我沒有涂過口紅，沒有坐過飛機(jī)，第一次去西餐廳，還點(diǎn)了一份8分熟的牛排……”

?仿寫：我沒有吃過牛排，沒有喝過肯德基，第一次去咖啡廳，還點(diǎn)了一杯摩卡……

2.? ? 真正讓我驚訝的地方是：她從一份牛排聯(lián)想到了成長經(jīng)歷，認(rèn)定如果不是原生家庭的拮據(jù)，她就不會(huì)鬧下這偌大的“洋相”，哪怕這對(duì)于許多人而言，根本連事都算不上。

仿寫：她從一杯咖啡聯(lián)想到了成長經(jīng)歷，認(rèn)定若不是原生家庭的拮據(jù)，她就不會(huì)鬧下如此“洋相”。其實(shí)這對(duì)于大多數(shù)人而言，根本不算什么事。

3.? ? 從生活中的現(xiàn)象引入《都挺好》的劇情，原生家庭的影響：一個(gè)在原生家庭中受過傷害的人，會(huì)習(xí)慣性地把過錯(cuò)往自己身上攬，一旦發(fā)現(xiàn)自己身上的性格缺陷，就要不可避免地追溯到童年受到的傷害。

仿寫：一個(gè)在原生家庭中受到傷害的人，總是把過錯(cuò)往自己身上攬，只要一發(fā)現(xiàn)自己特有的性格缺陷，就自然而然地追溯到幼時(shí)所受到的傷害。

4.? 從世上沒有完美的人，講述與上面極度自卑相反的生活優(yōu)越之人的故事，帶入大眾的心理與現(xiàn)實(shí)：多的是人沒坐過飛機(jī)，也多的是人買不起LV。有什么大不了的呢？

仿寫：很多人其實(shí)也沒有吃過西餐廳的牛排，也多的人買不起施華洛世奇的飾品。有什么大不了呢？

5.? 小結(jié)，對(duì)原生家庭的烙?。?b>但或許，我們可以不那么介懷這些烙印的。最后，以自己的經(jīng)歷為例，給予同理心和安慰，總結(jié)全文。標(biāo)明本文實(shí)際是寫給那些因原生家庭而懷疑自我、陷入自卑的女孩。

仿寫：其實(shí)，我們也可以不必那么在意這些傷疤的。

（二）惜命的最好方式不是養(yǎng)生，而是折騰自己

https://mp.weixin.qq.com/s/f5gQBoshELvSjaDPVNO2lg

仿寫：成長的最好方式不是一路直線，而是曲折前行

1.???這樣的悲劇正在逼近你

仿寫：這樣的悲劇正在靠近你

2.???你遲早會(huì)遇到那只可怕的黑天鵝

仿寫：你遲早會(huì)遇到那些“坑”

3.?????脆弱的反義詞并不是堅(jiān)強(qiáng)

仿寫：倒霉的反義詞并非是幸運(yùn)

4.???殺不死你的，使你更強(qiáng)大

仿寫：坑不死你的，使你更強(qiáng)大

5.關(guān)于職場：為什么好學(xué)生的生存能力往往不佳？

仿寫：關(guān)于職場：為什么行政人員的生存能力往往不佳？

6.關(guān)于投資：為什么喜歡冒險(xiǎn)的人最終會(huì)輸?shù)煤軕K？

仿寫：關(guān)于投資：為什么滿倉的人最終都血本無歸？

7. 關(guān)于婚姻：為什么說“我養(yǎng)你”是世間最毒的情話？

仿寫：關(guān)于婚姻：為什么不經(jīng)患難難見真愛？

8. 關(guān)于教育：你的孩子為什么會(huì)成為媽寶男？

仿寫：關(guān)于教育：你的孩子為什么會(huì)越學(xué)越不會(huì)？

9. 關(guān)于讀書：我們?yōu)槭裁匆x經(jīng)典？

仿寫：關(guān)于讀書：我們?yōu)槭裁匆x名著？

10. 關(guān)于管理：為什么強(qiáng)大的諾基亞會(huì)消失？

仿寫：關(guān)于管理：為什么強(qiáng)大的柯達(dá)會(huì)破產(chǎn)？

11. 真正的強(qiáng)者，永遠(yuǎn)喜歡變化

仿寫：真正的成長，永遠(yuǎn)是從坑中爬起來再前行

?

（三）抖音“流浪大師”爆紅7天后，我看到人世間最大的涼薄

https://mp.weixin.qq.com/s/a65WUe3CJJ53eq2bSiXtFg

仿寫：重慶公交墜江事件真相逆轉(zhuǎn)之后，我看到人世間最丑陋的人性

片段：沒有什么流量，是永垂不朽的。沒有什么建立在他人生活上的成功，是可以享用一輩子的。支撐起你一生好運(yùn)的，除了內(nèi)在的教養(yǎng)與學(xué)識(shí)，和正確的三觀，不會(huì)再有其他。如果你還讀不懂這句話，那么請記得：

做到不打擾，不輕易冒犯，就是你最后的溫柔，就是你最深的善意。

仿寫：沒有什么流量， 是有永恒價(jià)值的。沒有什么建立在他人被中傷上的成功，是可以一直高枕無憂的。支撐起你一生幸福的，除了所受的教育，所賺取的金錢，和給予他人的善良，不會(huì)再有其它。如果你還不明白這句話，那么請記得：做到不中傷，不傳播不實(shí)之言，就是你最后的底線，就是你最深的善良。

（四）題目：《童年》不散，《光陰》不朽，世間幸有羅大佑

https://mp.weixin.qq.com/s/08OkgCL5wGoDeLwOPxRmlg

原文片段：

做醫(yī)生面對(duì)的是生命，

做音樂面對(duì)的也是生命。

我已經(jīng)決定好這輩子不做醫(yī)生，

一輩子都做音樂，

一輩子的主業(yè)都只有音樂。

仿寫：

在單位面對(duì)的是生命

在網(wǎng)絡(luò)寫作面對(duì)的也是生命

我已經(jīng)決定好余生不僅是職員

余生都要寫作

余生的主業(yè)都是以生命來寫作

（五）題目：過度教育，正在毀掉家庭的幸福

https://mp.weixin.qq.com/s/7vterjYVYIyCBiULPAdTdw

引言：怪獸家長

仿寫：搞快搞快，正在毀掉孩子的方向

1.現(xiàn)實(shí)中，太多家長在騎墻。既不想讓孩子成為功課的奴隸，又見不得孩子輸在起跑線上。

仿寫：生活中，太多家長在催促。既不想孩子太勞累，又見不得他們完不成。

2.我們沒有“孩子是孩子，我們是我們”的邊界意識(shí)；沒有“人生真實(shí)活過，就不算失敗”的教育理念。

仿寫：我們沒有“成人有成人的速度，孩子有孩子速度”的意識(shí)；沒有“孩子有自己的自由意志”的邊界理念。

3.就是當(dāng)孩子開始讀書，他的學(xué)習(xí)狀態(tài)、他的成績就是全家人的晴雨表。

仿寫：就是當(dāng)孩子開始上學(xué)，他在學(xué)校的成績單、業(yè)余學(xué)藝的證書就成了全家人的門面。

4.教育的本質(zhì)是培養(yǎng)自主性，開闊一個(gè)人的視野，讓他見識(shí)更多人生的可能性，然后心甘情愿地選擇某一種生活，過好它。

仿寫：成長的本質(zhì)是獨(dú)立性，開闊孩子的視野，讓他看見更多的人生，然后明白自己的方向，為之奮斗。

5.也許父母是時(shí)候?qū)W會(huì)自私一點(diǎn)了，找回自己的幸福，找回自己的成就感。......你快樂了，你的孩子也能快樂；你幸福了，你的孩子才知道什么是幸福。

仿寫：也許家長是時(shí)候醒悟了，要讓自己的的手縮回，要讓自己的心安歇。......你放手了，你的孩子才能一博；你心安了，你的孩子才能放心去攀登。

第四題：自擬標(biāo)題，寫一篇文章，要求：標(biāo)明你用到了寫作公式中的哪些技巧，就說明你是如何應(yīng)用公式來寫文的（2500-3000字）

題目：明白這三點(diǎn)，你將安享最美好的晚年生活

?“年少雞鳴方就枕，老人枕上待雞鳴。轉(zhuǎn)頭三十余年夢，不道消磨只數(shù)聲?！?/b>

—— （明）黃宗羲??（征：古詩）

晚上散步的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)在公園里鍛煉身體的男男女女，竟然是以中老年居多，他們額頭的白發(fā)，在風(fēng)中輕輕的飄動(dòng)，象個(gè)調(diào)皮的孩子，非得要暴露主人的年齡。

雖急且快的腳步，固然是有力，卻不再靈動(dòng)飄逸，真真的少了青春飛揚(yáng)的氣息。（博：故事案例引入）

奈何？正如詩人孟浩然《歲暮歸南山》中的感嘆：白發(fā)催年老，青陽逼歲除。（征：古詩）

年老且體衰的日子，是每個(gè)人都無可避免的。隨著世界進(jìn)入老齡化，如何安然度過老年？如何享受晚年生活？成了社會(huì)及個(gè)人不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問題。（引：拋磚引玉，引人深思）

有的人將老年生活過成了一地雞毛，但有的人將它過成了滿屋花香；有的人將它過成了喧囂夜市，但有的人將它過成了寧靜祥和；有的人將它過成了癡癡傻傻，但也有的人將它過成了夢中的詩和遠(yuǎn)方。（原創(chuàng)金句，博：東拉西扯講故事）

雖然個(gè)體情況有所差異，但對(duì)于晚年生活的美好，卻是每個(gè)人心中的憧憬。

其實(shí)，培根早就說過：“做人有計(jì)劃，人生有方向?！蓖砟晟畹拿篮?，全在于你提前的意識(shí)與規(guī)劃。（征:名人名言）

羅素在《論老之將至》中給人們指出了一個(gè)能安度晚年的方法：致力于自己感興趣的事，同時(shí)避免過分沉湎于往事和依戀年輕人，并且不懼怕死亡。（閱讀理解：重述原文）

作者羅素不僅是十九世紀(jì)英國著名的數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家、史學(xué)家，還是諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的獲得者。他一生的著述頗多，有《數(shù)學(xué)原理》（與人合著）、《西方哲學(xué)史》等?！墩摾现畬⒅痢芬晃募仁莾?yōu)美的散文，也是充滿哲理的論文，主要從遺傳、健康、心理等角度去論述人至年老之時(shí)應(yīng)有理性、豁達(dá)的人生態(tài)度。（閱讀理解：重述原文）

1.令人傷懷的老年生活 （What）?

83年黃日華翁美玲版本的《射雕英雄傳》是金庸影視劇中的經(jīng)典之作，當(dāng)年這部劇中的“周伯通”一角非常傳神，以至成了后人難以超越的角色。他的扮演者是秦煌——香港影視劇中的知名綠葉。

他能把角色演繹得淋漓盡致、入木三分，導(dǎo)致當(dāng)年人們茶余飯后常開玩笑說：“遇事想不通，就找周伯通？”足見其作為演員的功夫確實(shí)很深。

但秦煌的晚年生活很讓人心酸，由于過度肥胖，走路都成問題，并且至今仍是單身，生活也存在老大難的問題。（旁+征：講清楚，名人案例）

健康狀況確實(shí)是影響老年人晚年生活的重要因素，但老年人的心理狀況更不容忽視。

我有一個(gè)女朋友，二十多歲的年齡，從香港某大學(xué)研究生畢業(yè)不久，剛找到了自己理想中喜歡的職業(yè)與合作伙伴，事業(yè)處于起步階段。不想父親因病突然去世，一下子打亂了她所有的節(jié)奏。

她母親本是個(gè)很堅(jiān)強(qiáng)的職業(yè)女性，經(jīng)此事故，一下子陷入了對(duì)她無比的依戀中，時(shí)刻想要她的陪伴與照顧，讓她痛苦不堪。其實(shí)，她母親差一年才到退休的年齡，生活上完全能夠自理。（博：東拉西扯講故事，案例）

對(duì)子女的依戀性是一方面，還有不少老人非常懼怕死亡。他們對(duì)某些保健品的消費(fèi)簡直達(dá)到了令人瞠目結(jié)舌的地步。

我們都看了今年春晚上葛優(yōu)和蔡明、潘長江、喬杉、翟天臨合作的小品《“兒子”來了》，那可不只是搞笑而已。據(jù)潘長江透露，演出中的道具就是葛優(yōu)大爺本人15年前上當(dāng)受騙花了一萬二買的。（博+征：東拉西扯講故事，征用電視小品案例）

現(xiàn)實(shí)中，一些不法分子用養(yǎng)生講座、情感推銷等手段，專門欺騙老年人巨額購買養(yǎng)生器材、保健品等牟取暴利，我自己的父母，還有老公的父母都上過當(dāng)，并且上得不亦樂乎。（引：引人深思）

2.傷懷背后的原因 （Why）

年輕時(shí)只有工作，沒有發(fā)展興趣愛好

每個(gè)人的生活都不容易，尤其如今正漸漸步入老年的50后、60后，還有正在老年中的30后、40后等。那些過去的歲月，經(jīng)濟(jì)多不寬松，恨不得一塊錢掰成兩塊錢來用。

養(yǎng)家糊口的重任，責(zé)無旁貸地壓在了當(dāng)年的年輕人肩上，根本沒得時(shí)間去發(fā)展興趣愛好。就算那些看起來的娛樂節(jié)目，也多與政治性任務(wù)、工作匯報(bào)有關(guān)，根本算不上是本心的愉悅。

工作中拼命掙錢；工作之余，基本上都是在拉扯兒女、照料家人之中。哪里還有多少時(shí)間與精力來發(fā)展自己的興趣愛好呢？于是到了老年，雖然似乎有了大把的時(shí)間，卻什么興趣也不會(huì)，什么愛好也沒有。所以覺得老年的時(shí)光難打發(fā)，長夜漫漫。（博+引：東拉西扯講故事，引人深思）

心理上不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)

隨著時(shí)日變遷，年老體衰，許多疾病漸漸就突現(xiàn)出來，許多事故也漸漸發(fā)生。親人逝去、病痛纏身、反應(yīng)遲鈍、記憶衰退……這些其實(shí)都不是老者自己能掌控，因而逃避也不是辦法。

其實(shí)所謂“老小孩老小孩”的真相，不過就是老人們心理上根本不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)的外衣。（博+引+征：東拉西扯講故事，引人深思，征用俗語）

對(duì)未知世界的懼怕

沒有誰從天堂回來告訴我們天堂是什么樣？也沒有誰從陰間返回告訴我們陰間是什么樣？關(guān)于“我們從哪里來？要往哪里去？”的命題，一直都象個(gè)謎。能參透的人并不多。（博：東拉西扯講故事）

大多數(shù)人對(duì)生命存活的意義終究不通透，所以對(duì)未知世界的懼怕讓他們寧愿傾其所有，也要茍且于今生。

如此，晚年生活中上當(dāng)受騙，失去尊嚴(yán)，就再所難免了。

正是老人們過度懼怕死亡的心理，為社會(huì)上專門蒙騙老人的不良現(xiàn)象滋生了土壤。

然而，人之被造，對(duì)美好生活的向往是與生俱來的，哪怕到了遲暮之年猶不改變。那么，如何才能安度晚年，享受不多的在世時(shí)光呢？（征：引人深思）

3.如何安度晚年？ （How）?

身為哲學(xué)家的羅素給出了三條建議，我理解如下：

活在當(dāng)下：擴(kuò)大自己的興趣范圍，融入大家的生活中

老年人的時(shí)間多，主要是因?yàn)闇p去了青壯年時(shí)期工作時(shí)間。一天二十四小時(shí)，對(duì)幼童對(duì)青年人對(duì)老年人原本是一樣的。

如何過得充實(shí)呢？不妨在難得的自由時(shí)光中，擴(kuò)大自己的興趣范圍，重新融入到一些志同道合的人中間，開始一段新的生活。

往細(xì)了說，可以去上老年大學(xué)哦。尤其是在中國，現(xiàn)在政府非常關(guān)心老人的生活，老年大學(xué)的課程也越來越多，琴棋書畫，園藝廚藝，文學(xué)詩詞、手工剪紙、家庭教育、健身舞蹈、太極拳(劍)、朗讀合唱團(tuán)等等，讓人眼花繚亂。不怕你學(xué)不到，就怕你想不到。

美國的“摩西奶奶”（1860-1961)大器晚成，至暮年才發(fā)現(xiàn)自己居然有驚人的藝術(shù)天份，她于75歲以后才開始作畫，于80歲舉行了首次個(gè)人畫展，最終成為了美國著名和最多產(chǎn)的原始派畫家之一。

羅素講到，他的曾祖母八十歲后，開始感到不易入睡，便經(jīng)常在半夜起來閱讀科普方面的書籍。羅素想：她應(yīng)根本沒有時(shí)間和精力去留意自己在衰老的事，但這就是保持年輕狀態(tài)的最佳方法。（博+征：東拉西扯講故事，引人深思，征用名人案例）

從心理角度講，防止兩種危險(xiǎn)：一是過份沉湎于往事，二是避免依戀年輕人

心理學(xué)家將老年人過份沉湎于往事的心理稱之為“回歸心理”。（征：專業(yè)用語）

然而，這是一件危險(xiǎn)的事，因?yàn)橐粋€(gè)人若是心思被過去的種種所充滿，無論是成功的喜悅或是失敗的難過，無論是掌權(quán)時(shí)的得意或是受轄制時(shí)的郁悶，也無論是甜蜜的愛情或是失戀的痛苦……畢竟，這些終究都過去了。

人應(yīng)當(dāng)將心思放在未來，才可能計(jì)劃好未來，也才可能過好未來。（閱讀理解：重述原文）

再者，每個(gè)人都有自己的人生，旁人不可替代，也不當(dāng)干涉，哪怕是至親的子女。兒女有自己的家庭，自己的事業(yè)，他們已經(jīng)象年輕時(shí)的自己勞苦奔波，何必再讓他們背負(fù)重?fù)?dān)呢？若是過多的依戀他們，他們很可能會(huì)失去自己原本的人生規(guī)劃，繼而重復(fù)自己那不快樂不幸福不自由的悲劇。

不妨讓悲劇止步，讓希望開啟。（原創(chuàng)金句）

我想起我曾經(jīng)的領(lǐng)導(dǎo)G，他從一把手的位置上退下來后，開始愛上攝影，目前已經(jīng)成為中國攝影家協(xié)會(huì)的會(huì)員，其作品屢屢在國際國內(nèi)獲獎(jiǎng)。他正是不沉湎過去，也不依戀兒女，反而將退休生活過得多姿多彩，且挺有意義，讓我們在職的員工無比羨慕。（博：東拉西扯講故事）

做好準(zhǔn)備：調(diào)整自己的心態(tài)，不再害怕死亡（原創(chuàng)金句）

古往今來，看盡中外，凡活著的人，終有一天都要離開這個(gè)世界，這是真理！所以，死亡如出生一般真實(shí)，誰也逃不了。

盡管未知這一生的盡頭之后會(huì)是什么，但你必須要去面對(duì)它。（博：制造話題）

害怕，當(dāng)然是情有可原，但羅素指出：“對(duì)一位經(jīng)歷了人世的悲歡、履行了個(gè)人職責(zé)的老人，害怕死亡就有些可憐且可恥了?！保ㄕ鳎涸模嗣裕?/b>

實(shí)際上，隨著精力的衰退，疲倦之感日漸增加，長眠應(yīng)是受歡迎的念頭。（閱讀理解：重述原文）

4.最后的話

人生不強(qiáng)求，尤其到老年。明白這三點(diǎn)，你將安享最美好的晚年生活：

首先是活在當(dāng)下：擴(kuò)大自己的興趣范圍，融入大家的生活中；

其次是防止危險(xiǎn)：既不過份沉湎于往事，也避免依戀年輕人；

第三是做好準(zhǔn)備：調(diào)整自己的心態(tài)，不再害怕死亡。（部分為原創(chuàng)金句）

（備注，本文已在頭條發(fā)布，https://www.toutiao.com/i6675344962109833739/字?jǐn)?shù)上略有刪減。本文不含標(biāo)注，2992字）