今天從早晨起床，洗臉，刷牙，一直記得事上練這三個字，于是刻意讓自己保持在正念狀態(tài)。洗臉時，手掌進入盆中，撩起溫熱的水，撲在臉上。用毛巾擦干臉上剩余的水，看著鏡中額頭因為洗臉有些濕漉漉的頭發(fā)，看著洗過之后，干凈清爽的臉龐，一種早晨真好的感覺，整個人有了生機。

出門騎車去地鐵口，從人行天橋下坡時，清晨的微風拂過臉龐，一股清涼。我感受了下身體，提醒自己放松，握著自行車手把的雙手，胳膊及肩膀都放松并下沉了一些。我總是不自覺的保持緊張狀態(tài)，不論在干什么。比如此刻：我的雙臂，雙肩，腹部，臀部，雙腳，當我將注意力給到它們，提醒它們放松時，它們便可以稍微放松。我們總是不自覺的保持在緊張狀態(tài)，連自己都不知道。

一天過得很平靜，寫代碼，翻書，查資料，不緊不慢，心中平靜。與同事討論了他寫的代碼，在幾番討論中，他認識到自己代碼的問題。原本我以為自己認識完整，通過他的討論，也發(fā)現(xiàn)了自己理解的偏差。理不辨不明，共同探討，共同進步的中正精神，讓我心生感恩與滿足。

今天聽了4遍梁冬與酈波老師的對話，每聽一遍都能聽到，前幾遍沒有聽到的句子。有新發(fā)現(xiàn)的欣喜，也有對自行過濾功能的感嘆。

今天對女兒多了一些不耐煩，雖說知道接納，知道事上練，知道入乎其中，卻不是那么容易做到。慢慢修吧，感恩遇見。