? ? ? 瘸腿隔離的日子已經(jīng)過(guò)去三周，眼看著就要恢復(fù)日常工作了，從開(kāi)始的第一天我就想著趁此機(jī)會(huì)把我閑置了半年的任務(wù)好好清理一下。然而日子過(guò)去大半，卻仍未有眉目。

? ? 我茫然發(fā)現(xiàn)自己日日夜夜都在逃避這些任務(wù)，這真的是病，還病的不輕。我斗膽給自己診斷了一下，應(yīng)該是拖延癥晚期無(wú)疑。查閱了相關(guān)文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自身完全體驗(yàn)了整個(gè)典型的發(fā)病機(jī)制。此癥與沖動(dòng)控制、逃避、無(wú)法直面挫敗感相關(guān)。

? ? 在最初，想著調(diào)整心態(tài)先看看書(shū)，很好，一不小心就看了好幾本，兩周就過(guò)去了。再做一些緊急的零散任務(wù)，好了做完了。應(yīng)該要開(kāi)始了，突然發(fā)現(xiàn)自己喜歡的劇還有兩集沒(méi)有看完，看完了。家里東西有缺的，網(wǎng)購(gòu)一下。網(wǎng)購(gòu)也沒(méi)有什么理由了。要開(kāi)始了。開(kāi)始吧，開(kāi)始面對(duì)的時(shí)候竟然覺(jué)得我這寫(xiě)的什么亂七八糟的東西，這東西怕是又長(zhǎng)又臭完全沒(méi)有章法，怎么能給別人看呢？我為什么要做這個(gè)，我不想做這個(gè)?。。?！這個(gè)時(shí)候有別的任務(wù)來(lái)了，好，我先完成別的任務(wù)。

在開(kāi)啟任務(wù)的時(shí)候就體驗(yàn)到了挫敗感和自我否定，撲面而來(lái)的，非常強(qiáng)烈。有時(shí)候熬不住就又放下了。開(kāi)始再次整理自己的畢業(yè)論文，當(dāng)年花那么多時(shí)間，熬過(guò)的夜，讀過(guò)的書(shū)，如今讀來(lái)如同完全無(wú)用。這種感覺(jué)太可怕了。而此時(shí)，如果投入淘寶購(gòu)物或者煲劇又或者溜達(dá)一下朋友圈，就又可以麻醉自己了，時(shí)光又從指縫中溜走，沒(méi)了！

過(guò)后又惶惶不可終日。我想大部分難以從心境障礙頹然無(wú)措的狀態(tài)難以恢復(fù)活力的也都有類(lèi)似的體驗(yàn)。

那么在充分感受了這種挫敗的痛苦之后，試試啟動(dòng)自己的理智，用好身上的資源，及時(shí)強(qiáng)化自己，塑造對(duì)自己有前進(jìn)動(dòng)力的行為方式，分割任務(wù)一點(diǎn)點(diǎn)笨笨的做吧。

話(huà)說(shuō)啟動(dòng)個(gè)拖延癥調(diào)查與干預(yù)，有多少人會(huì)上車(chē)？