木——是活動(dòng)和活力的元素。

屬木的人愛冒險(xiǎn)和競(jìng)爭(zhēng)，

因而不斷驅(qū)使自己成為第一、最好和最獨(dú)特的一個(gè)。

（在我的名字中有兩個(gè)木，作者就偏好于這類。）

適合精油：薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊。

火——火是遠(yuǎn)見和放縱的元素。

屬火的人很是很有魅力和天生的領(lǐng)袖，

能鼓舞他人、使他人對(duì)自己忠心和奉獻(xiàn)。

適合精油：薰衣草、玫瑰、橙花。

土——土是平靜及和諧的元素，

屬土的人時(shí)刻在培養(yǎng)和他人的關(guān)系、取悅他人。

適合精油天竺葵、豆蔻、乳香。

金——金是美麗和保護(hù)的元素。

屬金者極之尊重自己和他人，

并以元?jiǎng)t和理性生活。

適合精油：佛手柑、尤加利、茶樹。

水——水是動(dòng)力和意志力的元素。

屬水的人愛尋求知識(shí)和了解萬物，

不斷求真和智慧。

適合精油：甜橙、茴香、廣霍香。

秋高氣爽，

正是健身的大好時(shí)節(jié)，

在秋燥不甚之際到戶外呼吸吐納，

借以提高肺臟生理功能則燥邪難侵。

具體做法為：先調(diào)勻呼吸，緩緩吸入清氣，

當(dāng)吸至最大限度時(shí)，再慢慢呼出。

呼氣時(shí)，牙關(guān)要輕閉，并輕念“噬”字，

待氣全部吐出后，再吸清氣。

這樣一呼一吸，連續(xù)30次。

久之，

便能調(diào)養(yǎng)肺氣，預(yù)防感冒，保持肺氣清肅。