拉薩是一座怎樣的城市?
在西藏，有那么一些地方，太老了，老到有了靈性。拉薩，便是其首。海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一，有著1300多年的歷史，“陽(yáng)光城”的美譽(yù)，亦是藏族同胞心中的圣城。也是攝影師和攝影發(fā)燒友的聚集地。不管是布達(dá)拉宮、大昭寺、色拉寺，還是八廓街、甜茶館、酒吧總有那么一個(gè)地方直擊心靈深處。
DAY1：打卡“布達(dá)拉宮”
每一個(gè)抵達(dá)拉薩的旅人必游之所
布達(dá)拉宮絕對(duì)可以作為拉薩甚至是西藏的地標(biāo)性建筑，西藏的代名詞。
每年到布達(dá)拉宮的朝圣者及旅游觀光客總是不計(jì)其數(shù)，只為來(lái)到世界上最高的宮殿給靈塔上一炷香，抑或是默默地聽它講述歷經(jīng)千年風(fēng)雨的故事。
進(jìn)入布達(dá)拉宮的時(shí)候需要攜帶身份證，且核對(duì)預(yù)約信息。參觀大殿需要20-30分鐘的樓梯才能抵達(dá)。
*參觀布達(dá)拉宮必須提前至少一天，去預(yù)定門票，訂票地點(diǎn)是布達(dá)拉宮西門那邊，到下午5點(diǎn)之后就不接受預(yù)定。有客棧酒店可以幫忙預(yù)定，也可以聯(lián)系自己住的場(chǎng)所。價(jià)格按照季節(jié)不等。
DAY2：打卡著名景點(diǎn)
丹杰林路-大昭寺-八廓街
丹杰林路-大昭寺-八廓街是同一區(qū)域，亦是拉薩旅游景點(diǎn)范圍。
在丹杰林路的老光明茶館（欽古巷11號(hào)）慢悠悠得度過(guò)早餐時(shí)光。老光明茶館，是當(dāng)?shù)乇镜睾芏嗖刈逋奂忍鸩璩燥埖牡胤?，?dāng)?shù)厝藗鹘y(tǒng)的生活文化聚集地。喝茶吃飯的地方很暗，跟有日光之城之稱的拉薩有著另一半風(fēng)格的“昏暗”。甜茶也可以分幾磅幾磅來(lái)賣，根據(jù)人數(shù)可以擇量選擇。
大昭寺，又名“祖拉康”，是藏傳佛教學(xué)院，融合了藏、唐以及尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格。大昭寺正門入口出，有三根石柱，一根石柱上用漢藏兩種文字刻著公園823年簽訂的唐蕃會(huì)盟書。
大昭寺前的朝拜者，一邊念六字真言，一邊雙手合十，高舉過(guò)頭，再行一步，雙手合十移至胸前，邁第三步時(shí)，雙手自胸前移開，與地面平行前身，掌心朝下俯地，膝蓋先著地，后全身俯地，額頭輕叩地面。再站起，重新開始復(fù)前，該過(guò)程中，口與手并用六字真言誦念之聲連續(xù)不斷。
*寺廟不允許拍照，建議可以找向?qū)钊肓私獠刈逅聫R文化，進(jìn)入大昭寺廣場(chǎng)需要身份證驗(yàn)證，身上不許帶打火機(jī)，禁煙。大昭寺門口就可以買票，85元/人。
瑪吉阿米
“在那東方高高的山尖，每當(dāng)升起那明月皎顏，瑪吉阿米醉人的笑臉。”
瑪吉阿米有個(gè)動(dòng)人的傳說(shuō)，在很久之前，坐落在八廓街東南角的一幢藏式酒館里，來(lái)了一位看似普通卻不尋常的陌生神秘人，恰巧一位月亮般恬靜的少女不期而至，她美麗的容顏和深情深深印在了這位神秘人的心里和夢(mèng)里。從此男士經(jīng)常光顧這家酒館，期待與這位少女的重逢。
遺憾的是，這位月光般的少女再也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)，那位神秘人追憶這位少女寫下了膾炙人口的詩(shī)句。那位神秘人就是倉(cāng)央嘉措，而這個(gè)名字就成為了每個(gè)過(guò)客心里烙上的美麗遺夢(mèng)。
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DAY3：拉薩寺廟打卡
哲蚌寺
哲蚌寺系黃教六大寺廟之一，原名是吉祥永恒十方尊勝州，藏語(yǔ)意為“堆米寺”或“積米寺”，藏文全稱意為“吉祥積米十方尊勝州”。
離寺廟進(jìn)去要走很久一段路，很多游客開車到達(dá)寺廟的腳下，步行的話要走二十來(lái)分鐘，你能看到樹木和灌木覆蓋著。走近看，群樓聳立，層次錯(cuò)落有致，規(guī)模宏大。
色拉寺
色拉寺全稱 “ 色拉大乘寺 ”。色拉寺的辯經(jīng)是頗值得參觀的。辯經(jīng)是僧人們用來(lái)學(xué)習(xí)討論佛學(xué)知識(shí)的一種形式。
前來(lái)辯經(jīng)的僧人席地而坐，高談闊論地談?wù)撟约悍鸱?，滿拿著手里的珠串，嘴念叨著藏文，向面對(duì)談?wù)摰摹皩?duì)手”右手擊打左手發(fā)出自信的聲響。辯經(jīng)的僧人們往往情緒激昂，手舞足蹈、擊掌、呼喊等，讓旁聽著深受感染。
*在色拉寺還有一個(gè)很好玩的事情，就是可以在進(jìn)寺廟的岔路口上山，在山上能看到色拉寺的景點(diǎn)，在路途中還能碰到取泉水的地方，泉水可以汲取然后燒開泡茶。
*辯經(jīng)：是一種佛學(xué)知識(shí)的討論，也可以說(shuō)是喇嘛們的一種學(xué)習(xí)方式。色拉寺的僧人們每天有一次辨經(jīng)活動(dòng)。這是一種富于挑戰(zhàn)性的辯論，辯論者往往借助于各種手勢(shì)來(lái)增強(qiáng)辯論的力度，他們或擊掌催促對(duì)方盡快回答問(wèn)題，或拉動(dòng)佛珠表示借助佛的力量來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方。
DAY4：體驗(yàn)藏族文化
藏香體驗(yàn)
藏香，多數(shù)用于佛教祭祀活動(dòng)。其制作工藝流程蘊(yùn)含著藏文化的精髓?！胺鸾痰拇缺诮虄?nèi)外都應(yīng)體現(xiàn)。強(qiáng)人所難的學(xué)佛，在末法時(shí)期實(shí)為不智之舉。
據(jù)華藏香堂研究表明：以悲天憫人的醫(yī)者之心，以香味的馥郁芬芳，賜予人感官的愉悅享受。緩解人類各類心里疾病，有效提高身體的素質(zhì)，從而以健康的生理、心理對(duì)待生活、善待他人。是其人文精神的創(chuàng)新和發(fā)掘。
藏香制作
你要有一顆平靜的體悟心態(tài)。
1.藏香里面的配料很多種，根據(jù)比例和理療先確認(rèn)好成分。
2.加入適合比例的青稞酒（當(dāng)時(shí)很好奇為什么要加青稞酒，應(yīng)該是一種成分，但加了青稞酒感覺(jué)整個(gè)盆里的藏香成分的味道又被提起來(lái)很多。）
3.把材料和青稞酒完全糅合在一起，揉搓的直到有黏性。
4.像和面一樣，充滿力量的把材料按的緊實(shí)。
5.然后就可以做藏香的造型了。
科普藏香作用：護(hù)法，安神，治愈心靈，除垢，預(yù)防感冒，對(duì)身體有保養(yǎng)作用。
TIPS
1.網(wǎng)上普遍傳的 提前一周喝紅景天（有助預(yù)防高反）。
2.進(jìn)藏之前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持良好的睡眠體力。
3.防曬霜需要多帶幾管，補(bǔ)水和舒緩修護(hù)的面膜，和一些防曬的用具（防曬服，帽子，眼鏡，口罩等）。
4.第一次進(jìn)藏火車飛機(jī)其實(shí)影響都不大，但建議坐火車因?yàn)槁吠镜娘L(fēng)景會(huì)忘記你在思考高反。
5.口服葡萄糖或者白糖水（進(jìn)藏時(shí)可以快速補(bǔ)充體力）。
6.基本薄厚的衣服，晝夜溫差大。
7.路途較遠(yuǎn)，路上的零食和一些防止噪音的措施（眼罩，耳塞）。
