? ? 2個(gè)娃、一個(gè)月、宅家的日子寶媽怎么安排？

? ? 我有兩個(gè)男孩、還有點(diǎn)小夢(mèng)想，為了讓自己在這個(gè)突然來(lái)臨的漫長(zhǎng)假期生活過(guò)得有序，在此分享自己的一點(diǎn)小收獲。

? ? 首先先定目標(biāo)：個(gè)人以英語(yǔ)學(xué)習(xí)為主；親子以大兒子作息、作業(yè)、閱讀、感統(tǒng)；

? ? 以下是自己這一個(gè)月來(lái)在各方面的一點(diǎn)小結(jié)果：

1、健康：一個(gè)人的健康70%由你的作息決定。

作息：做到每天晚10:30 早5:30；中午午休半小時(shí)；

運(yùn)動(dòng)：跑步13次，共計(jì)62公里；

頸椎：在255工作法間隙用精油來(lái)護(hù)理頸椎，效果明顯；

2、學(xué)習(xí)

清晨高能要事：早起的時(shí)段是真正屬于寶媽們的時(shí)間。每天清晨用255工作法2-4個(gè)番茄鐘學(xué)習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)和聽(tīng)力，至今用完44張一事工作法表格，有效番茄鐘數(shù)量150個(gè)；

下午單詞整理：由于下午時(shí)段易受干擾時(shí)間，于是安排做一些不需要腦力的工作。在這個(gè)假期我整理出《TOEFL核心詞匯21天突破》21個(gè)單元的全部生僻單詞的彩色圖像，左右腦協(xié)作記憶效果佳；

3、家庭

作息：兩個(gè)孩子在最晚9點(diǎn)半上床，第二天8點(diǎn)前起床。

大兒子10歲：養(yǎng)成每天朗讀，寒假讀完《孫子兵法》，閱讀了5本課外書(shū)；每天堅(jiān)持感統(tǒng)訓(xùn)練，共同制定假期作息表格并一起陪伴完成；

小兒子5歲：每天上午朗讀經(jīng)典，堅(jiān)持了150多天；每天英文繪本閱讀陪伴，英語(yǔ)進(jìn)步明顯；

父親的健康：為我父親精油按摩頸椎，改善脹痛，效果明顯；

在外婆家臨時(shí)搭建的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過(guò)不同的筐子來(lái)區(qū)分不同的作業(yè)，有序歸類：

4、心靈

睡前親子踐行陪伴打卡，寫(xiě)反思日記，至今已經(jīng)寫(xiě)了876篇；

以下是我的春節(jié)典型一天的時(shí)間安排：

5:30 自然醒；

5:30-6:00 早起程序：洗手間、喝水；

6:00-7:00 高能要事：2個(gè)番茄鐘學(xué)習(xí)，每天和自己的夢(mèng)想談一次戀愛(ài)；

7:00-8:00 跑步4-5公里（一周2-3次，和身體談戀愛(ài)）；

8:00-12:00 早飯，親子陪伴朗讀、閱讀、作業(yè)；

12:00-14:00 自由活動(dòng)，同時(shí)完成感統(tǒng)訓(xùn)練；

14:00-17:00 親子陪伴朗讀、閱讀、作業(yè)；期間自己安排整理單詞；

17:00-19:00 自由活動(dòng)；

19:00-20:30 親子互動(dòng)；

20:30-21:30 啟動(dòng)睡眠儀式，睡前悄悄話，回顧一天，在故事中小的們?nèi)胨?/p>

21:30-22:30 親子日記打卡，寫(xiě)反思日記，感恩并和自己的內(nèi)心談戀愛(ài)！

22:30 上床入睡，打開(kāi)sleep cycle記錄自己的睡眠質(zhì)量；

經(jīng)驗(yàn)：

早起的時(shí)光才是寶媽們自己可支配的，如何利用這段時(shí)間奠定了你一天的基礎(chǔ)。當(dāng)小孩們起床時(shí)，如果你已經(jīng)將今天對(duì)自己來(lái)說(shuō)最重要的事情都做完了，那這一天不會(huì)糟糕到哪里去。

為自己的健康，寶媽們可以從早睡開(kāi)始，從而養(yǎng)成早起習(xí)慣！

如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生。希望我的一點(diǎn)分享能對(duì)寶媽們有些幫助！

我的微信號(hào):susyhz，一起學(xué)習(xí)快樂(lè)成長(zhǎng)！

#分享#據(jù)說(shuō)人生只有900個(gè)月，預(yù)測(cè)檢視每個(gè)月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！