【你喜歡用哪種方式表現(xiàn)憤怒？】

我測試的總分?jǐn)?shù)為28分，可以算是平靜、平和類型的人。

憤怒的表現(xiàn)形式有3種：攻擊、退縮、被動攻擊型的。這里給我體會最深刻的是“被動攻擊”型的人，最大的傷害來源于自己，每次自己生氣的時候都不愿意表露出來，導(dǎo)致受傷最多的是自己。

讓我想到在日本留學(xué)時的一位好朋友，她就是“被攻擊型的人”，她無論什么時候都表現(xiàn)出一副無憂無慮的樣子，好像在她哪里沒有憂愁一樣，表面看她好像沒有生過氣，實際上她生氣從沒有讓人知道而已。

到后來嚴(yán)重到她選擇自殺了，那時候在我放假回國前，我發(fā)信息她一起吃飯，她說自己有些小煩惱，等我回國來就好了，到時候我們一起去泡溫泉。我當(dāng)時信以為真，她這么會處理情緒肯定很快就好了。就沒有特別放在心上，后來我從國內(nèi)回來，她沒有遵守約定，傳來噩耗她為情跳樓自殺了。我抑郁了很久，感覺自己沒有及時幫助她而自責(zé)。

今天再一次思考這件事情，尋找事件背后的原因是：她平時很憤怒的時候都沒有表現(xiàn)出來，一直把自己偽裝很好，可能發(fā)怒的情緒都藏在心里，也不愿意告訴周圍的人，時間長了守不住最后時刻最終選擇自殺尋求解脫。

當(dāng)我們想發(fā)怒的時候的確需要一個發(fā)泄口比較好，如果在心中郁結(jié)傷害很大。憤怒背后導(dǎo)致恐懼，對愛情的恐懼，恐懼的背后導(dǎo)致抑郁，抑郁的背后尋求解脫，解脫的方式是自殺。

【憤怒的背后是什么？】

每個人都有自己的信念系統(tǒng)，當(dāng)別人觸碰到你的信念系統(tǒng)的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己很容易發(fā)怒，比如我的信念系統(tǒng)中有一句話：完成比完美更重要。

這句話支撐著我很在乎時間效率，如果和朋友約定，對方不守時遲到，對我來說很容易憤怒，覺得對方不珍惜我的時間。平時參加一些活動，我都會早到或者剛好。萬一自己因為某些事情遲到，我自己就容易自責(zé)，給別人道歉或者請客。

大學(xué)畢業(yè)后，父母就常常催婚，怕自己的女兒嫁不出去。每天都在我們身邊嘮嘮叨叨，幾乎每天都要電話，他們時常擅做主張給我們安排結(jié)婚時間。尤其是在一線打拼的大齡男女，她們最難溝通的對象大概就是自己的父母。

因為催婚和父母很容易吵架，有的被家人催得受不了，導(dǎo)致誕生了一種新的商業(yè)模式“租男朋友和女朋友”回家過年。

和父母吵架的憤怒背后是什么？

父母接受不了周圍人的眼光，同齡的孩子都結(jié)婚生孩子了，只有自己的兒女還沒有結(jié)婚，不敢承認(rèn)自己的教育缺失，認(rèn)為是兒女的問題，辛苦把他們養(yǎng)大，不結(jié)婚不生子，太不孝順了。放大了兒女的錯，不愿意承認(rèn)自己的失敗。

【憤怒背后的恐懼】

兒女之所以不結(jié)婚不生孩子，本質(zhì)的原因來源于原生家庭不和諧。小時候父母時常吵架感情不好或者離婚，讓兒女有不安全感，不敢去愛，恐懼談戀愛?？謶纸Y(jié)婚后不幸福。這種恐懼不敢表達(dá)出來，導(dǎo)致自己需求不被父母理解，才會一直被父母催婚。

憤怒的背后找到我們自身的真實需求，然后學(xué)會表達(dá)自我的需求，從而找到自己的力量源泉。