研究發(fā)現(xiàn)，晚睡會(huì)損害孩子認(rèn)知功能，而且會(huì)影響孩子身高。長(zhǎng)期晚睡，非常不利于兒童身心發(fā)展。

孩子到了要入睡的時(shí)間還是精力充沛不愿意入睡，這是許多家長(zhǎng)會(huì)遇到的難題。那么孩子究竟為什么不愿意入睡呢?芒媽總結(jié)了以下幾點(diǎn)，與大家一起分享。

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培養(yǎng)孩子入睡前氛圍是非常重要的。在入睡前的半小時(shí)，可以和孩子玩一些安靜的游戲，比如說看圖畫書，給孩子講故事，盡量避免一些強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，否則更會(huì)調(diào)動(dòng)孩子的積極性，讓孩子更難入睡。

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其次要為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好舒適的入睡環(huán)境。臥室的燈光可以調(diào)暗，電視音樂可以關(guān)閉。最后可以和孩子一起商量明天要做的事情，讓孩子滿懷期待進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

下面是建議睡眠時(shí)間參考，您的孩子睡飽了嗎？

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0~3個(gè)月? 14~17小時(shí)

4~11個(gè)月? 12~15個(gè)小時(shí)

1~2歲? ? 11~14個(gè)小時(shí)

3~5歲? ? 10~13個(gè)小時(shí)

6~13歲 9~11個(gè)小時(shí)

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你有什么哄孩子入睡小妙招，也可以分享在留言區(qū)哦。