【出發(fā)】
我白天要上課，有時(shí)候晚上還要備課、改作業(yè)，或者參加社交活動(dòng)，很少有完整的時(shí)間學(xué)習(xí)。第二天總是鬧鐘響了幾遍才起床，急忙忙地洗漱上班。很羨慕那些早起的人，他們有的把早餐做得美味可口，有的早起健身，有的早起讀書(shū)。我也想向他們學(xué)習(xí)，就給自己訂計(jì)劃，重新調(diào)鬧鐘，每天六點(diǎn)起床看書(shū)。
【困境】
剛開(kāi)始的時(shí)候，還是能堅(jiān)持六點(diǎn)起床的，但過(guò)了幾天，我發(fā)現(xiàn)自己看書(shū)就犯困。有時(shí)候甚至直接趴桌子上睡著了，看過(guò)了什么也就不記得了。我覺(jué)得特別地沮喪，為什么早起的人總能激情滿(mǎn)滿(mǎn)，而我會(huì)犯困呢？是不是我看的書(shū)特別無(wú)趣？于是我決定從看書(shū)改為開(kāi)口讀書(shū)，這樣就不容易犯困了。
【暗夜】
我開(kāi)始試著每天起來(lái)讀英語(yǔ)或者讀一些優(yōu)美的文章，有時(shí)候讀得累了，就歇息繼續(xù)看書(shū)。這樣堅(jiān)持了幾天，我發(fā)現(xiàn)我還是容易犯困，有時(shí)候讀書(shū)讀著讀著就打哈欠，早上上班也沒(méi)什么精神。就這樣，每天鬧鐘響的時(shí)候，都要糾結(jié)一番是要起床還是多睡一會(huì)兒養(yǎng)足精神。
【奇跡】
我在想，難道是因?yàn)槲也皇恰俺啃腿恕眴幔坑幸淮?，在看微信公眾?hào)文章看到了一位早起大咖的作息時(shí)間，他是嚴(yán)格遵循自己的作息，晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，四點(diǎn)起床，堅(jiān)持了幾年。我回想之前了解到的那些早起的人，原來(lái)是我只關(guān)注他們?cè)缙?，卻忽略了他們晚上入睡的時(shí)間。他們每天基本保證了睡眠時(shí)長(zhǎng)，并且通過(guò)一定時(shí)間形成了生物鐘，而我晚上很晚才睡覺(jué)，第二天早起當(dāng)然沒(méi)什么精神。
【成長(zhǎng)】
明白了這一點(diǎn)之后，我特別開(kāi)心。給自己明確了每天十一點(diǎn)必須睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床。剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)困難，有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┈嵥榈氖虑槌^(guò)十一點(diǎn)。后來(lái)，我設(shè)定了十點(diǎn)半手機(jī)關(guān)機(jī)，并且馬上上床看書(shū)。晚上就開(kāi)始計(jì)劃好第二天早上要做的事情，并且準(zhǔn)備好。如聽(tīng)英語(yǔ)則先把音頻下載下來(lái)，第二天可以直接用。就這樣，我的作息慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)了，并且早起之后的時(shí)間效率特別高。
【翻轉(zhuǎn)】
早起習(xí)慣慢慢養(yǎng)成了，我不斷地把早起時(shí)間往前調(diào)整，從六點(diǎn)到五點(diǎn)半，再到五點(diǎn)。早起后有時(shí)候看技能學(xué)習(xí)等干貨類(lèi)書(shū)籍，一邊看，一邊把自己的想法寫(xiě)下來(lái)。有時(shí)候聽(tīng)英語(yǔ)，或者是寫(xiě)文章。不僅不再犯困了，而且還有效利用了早上的時(shí)間，感覺(jué)一天中比別人多了一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間。享受到了早起的成果，我也就不需要再刻意提醒自己堅(jiān)持。每天都是醒來(lái)就洗漱，迫不及待地想要看書(shū)了。
【回首】
現(xiàn)在，我已經(jīng)堅(jiān)持早起并打卡三個(gè)多月，也通過(guò)跟身邊的朋友分享早起的好處，讓一些小伙伴開(kāi)始調(diào)整作息。從一個(gè)糾結(jié)于早起還是繼續(xù)“回籠覺(jué)”的熬夜黨，到喜歡上早起的“晨型人”，我特別感謝當(dāng)初給予我啟示的人和事。其實(shí)早起并沒(méi)有很困難，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，早起的時(shí)間慢慢往前調(diào)，不可妄想一蹴而就。在調(diào)整作息的前期，早起后做一些刺激自己大腦的事情，如運(yùn)動(dòng)、晨讀等，讓自己的身體適應(yīng)早起。在每天的一點(diǎn)點(diǎn)小成就中形成習(xí)慣，早起就不再是一種折磨，通過(guò)有效利用早起到上班的這段時(shí)間，相信你的生活和精神面貌一定會(huì)有很大的改變。
