一）事件：今天下午成功感召一朋友進(jìn)入執(zhí)行師課程，開(kāi)啟成長(zhǎng)之旅。

（二）我的感受：開(kāi)心

（三）我的思維：親子關(guān)系，夫妻關(guān)系已經(jīng)困擾她了，早學(xué)習(xí)早改變?cè)缡芤妗?br>

（四）對(duì)方的感受：猶豫，糾結(jié)

（五）我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：實(shí)事求是的表達(dá)

（六）我的深層的需求：價(jià)值感，被信任

（七）我的模式：覺(jué)得好的愿意跟別人分享。

（八）我可以做些什么滿(mǎn)足我深層需求：提升自己的表達(dá)力

三禪：（一）食禪：今天吃了愛(ài)人自己做的酸奶，原味的，滑滑的，酸酸的，健康又好吃。

（二）行禪：晚上在小區(qū)內(nèi)快步走，感受到腿走起路來(lái)很輕松，身體更靈活，感恩美好的一切。

（三）呼吸禪：早上呼吸冥想練習(xí)15分