? ? ? 今天中午伴隨著屋外的熱浪，在家信手翻書，以前的心理學(xué)被翻了出來(lái)，孩子現(xiàn)在處于青春期，她的各種變化讓我欣喜也擔(dān)憂，總害怕在她成長(zhǎng)中有缺失，自己做的不夠好，給她和自己留下遺憾，于是興趣頗濃，決定從理論上先做好鋪墊。讀到兒童情緒管理時(shí)想起圈里一個(gè)同學(xué)發(fā)的文章中對(duì)于“達(dá)人”一詞的注解：情緒感知力和同理心，我想很適用于我們的教育。其實(shí)不光是孩子心理，這個(gè)注解是我迄今看到的對(duì)于任何人都適用的共情、同理、感知的最好詮釋。
? ? ? 我們總是抱怨孩子不認(rèn)真、不用心、做事沒(méi)頭緒，這樣那樣不好，結(jié)果越說(shuō)越不行。當(dāng)我們?cè)诒г箷r(shí)有沒(méi)有反思問(wèn)題的根源。我驚惶地發(fā)現(xiàn)，如上場(chǎng)景降臨時(shí)，“達(dá)人”我有考慮，這兩年比前些年進(jìn)步很大了，自己慢慢試著和孩子做朋友，去了解她的心理，在和同事朋友相處時(shí)也學(xué)會(huì)了注意自己的言行方式。
? ? ? 其實(shí)，情緒感知力需要較強(qiáng)的洞察力和鏡映能力，精準(zhǔn)地捕捉和覺(jué)察對(duì)方情緒，比如我們?cè)谂u(píng)孩子時(shí)有沒(méi)有捕捉到他的窘迫，有沒(méi)有了解到他的無(wú)助和擔(dān)心。和朋友同事談話時(shí)有沒(méi)有從她的角度出發(fā)來(lái)思考。同理心是感知情緒之后，代入自我的經(jīng)歷去體驗(yàn)，以此推測(cè)和判斷對(duì)方的處境和狀態(tài)，并做出合乎情理的反應(yīng)，也就是所謂的“將心比心”。在怒發(fā)沖冠時(shí)，我們有沒(méi)有想到自己的童年，自己那時(shí)的學(xué)習(xí)和作業(yè)、成績(jī)，如果自己當(dāng)年被家長(zhǎng)這樣，會(huì)是怎樣的場(chǎng)景？在和朋友同事意見(jiàn)分歧時(shí)，有沒(méi)有想想從她為什么這樣？結(jié)合她的實(shí)際考慮會(huì)是怎樣？
? ? ? ? 我們也知道，按照心理學(xué)書上教的，控制情緒時(shí)，先要進(jìn)行“自我覺(jué)察”。
? ? ? ? 問(wèn)題可能出在：沒(méi)有體驗(yàn)，覺(jué)察不了。這種體驗(yàn)不是說(shuō)自己非得經(jīng)歷過(guò)才算數(shù)，亦或逼著自己去用高情商的方式對(duì)待別人，而是首先，得有人用這樣的方式對(duì)待你，然后被內(nèi)化進(jìn)互動(dòng)系統(tǒng)?？墒牵幢阌X(jué)察到了自己的情緒，卻沒(méi)有空間去接住、容納和消化它，依然只能眼睜睜地看著崩塌。這個(gè)空間的構(gòu)建，需要在體驗(yàn)中完成。體驗(yàn)有很多種方式，可以結(jié)交好友、參加團(tuán)體、深度旅行，也可以尋求心理咨詢，總之，需要邀請(qǐng)好客體加入關(guān)系。但我個(gè)人認(rèn)為心理咨詢和深度旅游不好操作，沒(méi)有可持續(xù)性，作用甚微。
? ? ? ? 由此可見(jiàn)，一個(gè)好團(tuán)體和交友質(zhì)量，這些對(duì)于我們每個(gè)人而言何等重要。
? ? ? 靜心沉思 ，自己這兩年比以前豁達(dá)了許多，慢慢學(xué)著“悅己達(dá)人”，慢慢學(xué)會(huì)思考身邊的親子朋友家庭關(guān)系，是因?yàn)樽约荷磉呌胁簧倏梢浴斑_(dá)人”之人，有好客體的介入。領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友中一些人總可以做到共情、同理，他們身上熠熠生輝的閃光點(diǎn)照亮我以前的狹隘。這幾年隨著角色的轉(zhuǎn)換和工作的變化，從身邊人身上學(xué)會(huì)了很多，感恩時(shí)光、感恩所遇良人，讓我在前進(jìn)中學(xué)會(huì)同理、感知和淡然。
? ? ? 扯遠(yuǎn)了，回到兒童心理學(xué)，想說(shuō)的是，在將心比心之時(shí)，怎樣對(duì)待自己，就會(huì)怎樣對(duì)待別人。那么，再去對(duì)待孩子時(shí)，我們想想吧！
? ? ? ? 所以，在生活中努力去發(fā)現(xiàn)身邊的“高情商”，努力邀請(qǐng)好客體加入關(guān)系，同時(shí)逐漸外化內(nèi)消，我想不管是對(duì)于青春期的女兒，還是身邊的同事朋友，亦或是我們的學(xué)生，只要我們“悅己達(dá)人”、“共情同理”，那么我們的情緒可以被敏感地覺(jué)知、流暢地表達(dá)，并對(duì)別人的情緒也能覺(jué)知和表達(dá)，那么自己的情緒就變成可控且流動(dòng)的了，這可能就是溝通的高境界了。
? ? ? 戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢做父母，因?yàn)槭堑谝淮?，孩子的成長(zhǎng)只有一次；戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢做老師，因?yàn)槊恳粋€(gè)孩子的成長(zhǎng)只有一次；至情至性做朋友、同事、親人，因?yàn)楦哔|(zhì)量的陪伴滋養(yǎng)你我一生。努力學(xué)習(xí)，自我完善，學(xué)會(huì)接納自己，接納身邊人，努力做到“悅己達(dá)人”。
? ? ? ? ? ? ? ——五二讀書所獲
