賴鴻慶punitam ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?翻轉(zhuǎn)心靈的第一步：

愿意從自己生命過往的經(jīng)驗中，誠實的看見自己曾經(jīng)有過受苦的經(jīng)驗，意識到苦難是人生中不可避免的事實，然后準(zhǔn)備踏上這條翻轉(zhuǎn)人生的心靈之旅。解脫受苦，征服自我。

受苦的原因是什么？不幸，打擊？如果不發(fā)生那些不好的事情，人生就不受苦了？這是真相嗎？這是原因嗎？

事實是，為什么發(fā)生同樣的事情，有些人不受影響，有些人卻倍受打擊，痛苦不已?？梢娪泻芏鄠€人化的東西。

所以，受苦不是單純的跟發(fā)生的事情有關(guān)，更大的原因是個人化的因素。

受苦，并不是因為發(fā)生的事情，而是源于個人對這一件事情的理解或者解釋。

這些個人對事情的理解，或者解釋是長期以來的自我認(rèn)同。這個自我認(rèn)同的反應(yīng)就是受苦的原因?？梢跃邆鋪G掉這個自我認(rèn)同的勇氣和智慧的時候，那個介于你和事情之間的鎖鏈就斷掉了。你就可以掙脫這些苦難的事情，而免于受苦的折磨了。

我自己一直都是活在受苦里的感覺。心里從來沒有喜悅；有過快樂，那同時也伴隨淡淡的憂傷。我感覺被控制、不被疼愛、自己很笨、沒能力等等各種不斷否定自己，推開一切。深陷在這種模式里，雖然偶爾會冒出一些想要改變的小喵頭，不過瞬間偃旗息鼓。

我給春姬留言：對于我上課老公的強烈反對，我無法去說服他，自己又渴望改變不要這樣糾結(jié)的活著這二者的沖突太強烈了，我就覺得這是在受苦。這個事情的另一種不受苦的解釋我不知道是什么。春姬說：你這個問題是多項性的，比如說你有很多對老公反對的無力，對自己不能抗?fàn)幍臒o力，害怕起沖突所以壓抑，很多種綜合的情感在里面。更往里面去看，怎樣才可以從這個苦里面出來。因為問題終歸需要一個一個的去解決，如果問題多向性的時候，你可以先抓重點，先找自己能解決的這部分。

現(xiàn)在，感覺自己的力量多了一些，時刻保持覺察，靜待花開。