手頭有很多工作沒有處理完，領(lǐng)導(dǎo)又召集開會，開會意味著又會布置新的任務(wù)，不加班似乎永遠(yuǎn)都做不完。

生活中也有很多事情出了問題，跟伴侶因為各種生活瑣事吵架，然后陷入冷戰(zhàn)，誰也不想主動開口化解糾紛，覺得自己沒什么不對，心里還挺委屈。

兩個月前報了一個一年期的英語學(xué)習(xí)班，好幾周都沒去學(xué)了，各種事務(wù)纏身，總感覺抽不出時間，心里又一直惦記著，感覺自己報了班又不去，浪費了錢，也沒有實現(xiàn)自我提升的美好愿望。

你會不會也常常有這樣的感覺？感覺自己的生活兵荒馬亂，一片亂糟糟的景象。

有很多事情，看起來都很著急，又都不太好處理；理不清，心情就會很煩悶，壓抑，感覺自己壓力很大，甚至失眠，抑郁……

“為什么我的生活總是這樣？”

明明很忙碌，卻似乎一事無成，沒有一點兒充實的感覺，只覺得頂著無止盡的壓力，不知道哪一天能做完所有事情，過一天輕松愉快的生活。

看周圍的他們、她們，似乎都不像自己這樣，大家的生活都井井有條。打開朋友圈里，大家分享的都是自己讀了什么書，參加了什么學(xué)習(xí)小組，周末也是各種曬藍(lán)天白云美好出游，或是會見老友、參加Party，各種充實。

而自己工作日忙上忙下，卻依然做不完手頭的事情，周末也只能放棄補習(xí)班，拒絕好友趴，在電腦前坐著“假裝”在加班，其實還是心不在焉。

時間長了，既沒有養(yǎng)成什么業(yè)余愛好，也錯過了各種充電學(xué)習(xí)的機會，很多朋友也都漸行漸遠(yuǎn)。

生活圈子越來越窄，生活質(zhì)量越來越低，工作也一直原地踏步。

生活中只剩下吐不完的槽，嘆不完的氣，發(fā)不完的牢騷，揮之不去的心理壓力。

我的生活一定是出問題了，問題出在哪兒？越忙越亂，越亂越煩，下面這些問題，也許正是癥結(jié)所在。

1.缺乏規(guī)劃

可能你對自己的生活沒有規(guī)劃。

工作上沒有規(guī)劃，結(jié)果就是每天都從早忙到晚，卻可能成為效率最低、出活最慢的那一個。

?每天接到什么任務(wù)就做什么，中途領(lǐng)導(dǎo)催另一個項目了，你又立刻轉(zhuǎn)移去做那件事，隔壁部門的同事需要你幫助協(xié)調(diào)一個事情，于是你又趕緊去幫忙。到頭來，你可能一整天一件事情也沒做完，不知不覺就到了下班的點。第二天，所有事情都要在大腦里重新啟動，重新進(jìn)入各項昨天沒做完的任務(wù)，于是，你的效率自然很低，跟不上團(tuán)隊的節(jié)奏，任務(wù)越堆越多，心情越來越糟，速度越來越慢。

生活上缺乏規(guī)劃，會讓你的生活很不規(guī)律，每天吃飯、睡覺都沒有固定的時間，時間長了，不規(guī)律的作息會影響身體健康，也會影響自己的精神狀態(tài)，還會容易發(fā)脾氣，傷及周圍無辜的小伙伴。

2.多線程工作

缺乏規(guī)劃可能直接導(dǎo)致多線程工作，來一件事做一件事，所有的事都堆積在一起，做著這件，想著那件。

多線程工作是一件特別損耗腦力的事情，一項關(guān)于注意力的研究表明，人的大腦無法同時關(guān)注兩件事情，如果你同時做多件事，那只是你的大腦一直在幾件事之間切換，于是你的注意力一直無法集中，看似好像自己忙得頭暈?zāi)X脹，需要同時做很多事情，其實效率非常低。

倒不如把自己要做的事情按照緊急程度和重要程度排排順序，然后一件一件處理，可以減輕大腦的負(fù)擔(dān)，提高工作效率。

3.習(xí)慣性拖延

互聯(lián)網(wǎng)時代，身邊的美好事物太多，誘惑太多，周遭的一切都可能讓你變成一個習(xí)慣性拖延的人。

這個時代，說自己沒有拖延癥的人太少了。特別是年輕人，說起自己的拖延癥，總覺得特別有共鳴。這種共鳴同時給你帶來了自我安慰，大大降低了你的內(nèi)疚感。雖然自己有嚴(yán)重的拖延癥，但和周圍人聊起來，發(fā)現(xiàn)原來大家都一樣，都這么拖延，我拖得并不孤單，也沒什么大不了。

習(xí)慣性拖延是一件很可怕的事情。例如，你有一件很重要的事情要做，跟別人約好了一周的期限，你初步估計了一下做完這件事可能只需要兩天，于是在剛開始的幾天里，你過得很悠閑，忙各種各樣其他不重要的事情，到距離Deadline還剩三天的時候，你覺得一切都還來得及，只要自己馬上集中注意力開始做事情。

然而，實際情況是你已經(jīng)養(yǎng)成了拖延的習(xí)慣，很難長久保持注意力集中，于是即便你在最后兩天里快馬加鞭，還是會分心去看看朋友圈，刷刷微博，到了deadline的前一天晚上，才意識到自己可能要刷夜才能完成任務(wù)。算起來，可能只有交任務(wù)的前一晚你真正集中注意力在做這件事，因為你退無可退，拖無可拖，只能硬著頭皮去完成任務(wù)。

人在集中注意力做一件事情的時候，會分泌較多的腎上腺素，讓自己的精神處于適當(dāng)?shù)木o張狀態(tài)，達(dá)到最佳的工作狀態(tài)。如果一個人養(yǎng)成了拖延的習(xí)慣，就會導(dǎo)致你只能在最后那幾天才能分泌適當(dāng)?shù)哪I上腺素，達(dá)到興奮的工作狀態(tài)，之前的時間里，你的狀態(tài)都很難調(diào)動起來。

意識到問題出現(xiàn)的原因是解決問題的第一步。

為什么你的生活總是兵荒馬亂，別人的生活卻多姿多彩？

其實，大家面臨的境況都不會相差很多，即便朋友圈里總是光鮮亮麗的小伙伴們，工作生活中也會有很多情況要處理、要面對。

我們生活在同一個世界里，甚至有時候在同一個寫字樓、同一間公司、同一個老板手下工作，只是每個人的生活方式不同，處理問題的辦法不同，就會擁有完全不同的人生。

改變自己的生活狀態(tài)，從發(fā)現(xiàn)問題開始，找到自己生活慌亂的原因，然后各個擊破，一步一步改善生活狀態(tài)，擁抱美好明天。

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