什么是高效學(xué)習(xí)？

高效學(xué)習(xí)是指根據(jù)學(xué)習(xí)對象找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，在相對短的時間內(nèi)集中注意力，以解決某一具體難題為目的。勤加練習(xí)，遇到問題，及時向名師請教。

關(guān)鍵詞有七處：適合自己、學(xué)習(xí)方法、短時間、注意力、解決難題、目的、名師。

一是找到適合自己的學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)方法有兩種，自然主義和結(jié)構(gòu)主義，自然主義重模仿，遇到什么學(xué)什么，學(xué)習(xí)過程可以碎片化，積少成多，注重量的積累，量變引起質(zhì)變，結(jié)構(gòu)主義重邏輯，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，舉一反三，學(xué)會之后的目的是創(chuàng)造。選擇合適的學(xué)習(xí)方法后根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行拆解，一個一個任務(wù)去練，利用碎片化時間去練，達(dá)到高效學(xué)習(xí)目的。

兩種學(xué)習(xí)方法（自然主義和結(jié)構(gòu)主義）選擇

什么是適合自己的學(xué)習(xí)方法，最根本是根據(jù)你的學(xué)習(xí)對象進(jìn)行學(xué)習(xí)方法選擇。

學(xué)習(xí)對象如何確定呢？常說的一句話是興趣是最好的老師，學(xué)習(xí)知識需根據(jù)興趣，但對于成年人來說，往往工作和生活上的充電學(xué)習(xí)工作任務(wù)不是以興趣劃分的，而是以是否對生活有價值，所以判斷一個學(xué)習(xí)對象是否有價值，我們是否應(yīng)該學(xué)習(xí)它，首先是判斷這個學(xué)習(xí)對象對我們的工作和生活的價值，能否為我們帶來相對的收益。

學(xué)習(xí)對象確定以后，須根據(jù)學(xué)習(xí)對象選擇具體的學(xué)習(xí)方法，這里有兩大學(xué)習(xí)方法，一是自然主義，一是結(jié)構(gòu)主義。自然主義側(cè)重于模仿，比如說我們學(xué)習(xí)一門語言，如漢語，我們學(xué)習(xí)時是聽父母說、周邊其他人說，我們跟著去學(xué)習(xí)，比如說教孩子叫爸爸、媽媽，類似的其他學(xué)習(xí)對象還包括樂器演奏，書法，唱歌等等。結(jié)構(gòu)主義更側(cè)重于學(xué)習(xí)對象深處的邏輯結(jié)構(gòu)、規(guī)律，目的是為了創(chuàng)造，能舉一反三，比如說我們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，先學(xué)原理，再看應(yīng)用，先學(xué)數(shù)數(shù)，再學(xué)加減乘除，開方平方，積分微分，這些是需要按照邏輯結(jié)構(gòu)來學(xué)習(xí)，不能進(jìn)行模仿直接學(xué)積分微分的，類似的學(xué)習(xí)對象還有其他的物理學(xué)、其他學(xué)科。

學(xué)習(xí)時候不必一開始就考慮全局

可以將整體的學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行拆碎成一個個學(xué)習(xí)子任務(wù)，然后針對子任務(wù)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)分別攻堅(jiān)，舉個例子比如我的目標(biāo)是做飯，首先我將目標(biāo)具體，做飯又分好多種，做菜、做米飯、下面條、煲湯，那我的學(xué)習(xí)目標(biāo)就定了“做菜”，再進(jìn)一步具象目標(biāo)學(xué)習(xí)做“酸辣土豆絲”，這就夠具體的了，然后將做“酸辣土豆絲”目標(biāo)拆分成子任務(wù)，準(zhǔn)備材料工具調(diào)料、切菜、炒菜，首先是準(zhǔn)備材料（土豆、辣椒、姜、蔥）、工具（菜板、菜刀、炒鍋、鍋鏟、煤氣）、調(diào)料（油、鹽、醬、醋、調(diào)味劑），然后是切菜，最后是炒菜，切菜環(huán)節(jié)進(jìn)行子任務(wù)練習(xí)，土豆切成絲，辣椒切絲，反復(fù)練習(xí)，刀工Ok,切菜OK，然后再進(jìn)行翻炒，最后學(xué)會做“酸辣土豆絲”，“酸辣土豆絲"反復(fù)練習(xí)最后得到大家一致認(rèn)可，這個菜就會做了，然后再學(xué)其他，一通百通，最后學(xué)會做飯，成為廚房上帝。另外做菜學(xué)習(xí)過程就應(yīng)該先自然主義入門，然后結(jié)構(gòu)主義精通。

注意碎片化學(xué)習(xí)

碎片化學(xué)習(xí)是我們目前鑒于工作與生活壓力下時間不集中、不充分的一種補(bǔ)充學(xué)習(xí)方式。在學(xué)習(xí)時注意帶著問題去學(xué)習(xí)，以解決具體問題為目標(biāo)進(jìn)行學(xué)習(xí)，這就需要我們有總體的知識體系學(xué)習(xí)目標(biāo)。利用碎片化時間解決分支知識點(diǎn)具體問題是有效的。另外需注意碎片化學(xué)習(xí)不是無目的的學(xué)習(xí)，不是朋友圈刷到文章收藏式學(xué)習(xí)，這種學(xué)習(xí)方式無用，只是緩解焦慮的方式罷了。碎片化學(xué)習(xí)是日常學(xué)習(xí)工作目標(biāo)的葉子，先有根、支，然后才有葉。

二是用任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)

成年人進(jìn)行學(xué)習(xí)，應(yīng)放棄興趣式學(xué)習(xí)方式，改為任務(wù)型驅(qū)動學(xué)習(xí)方式，沒有任務(wù)創(chuàng)造任務(wù)去學(xué)習(xí)。興趣式學(xué)習(xí)往往遇到困難容易放棄，驅(qū)動不足，而任務(wù)驅(qū)動式學(xué)習(xí)達(dá)到目標(biāo)以后會給我們工作生活帶來回報。典型的是我們工作上考各種證，PMP、注冊會計(jì)師、信息系統(tǒng)集成工程師、軟件測試工程師等。同時帶著去教別人的心態(tài)去學(xué)習(xí)，這樣式最好的。每個人都可以成為別人的老師。

成年人學(xué)習(xí)不需要興趣

工作上需要新業(yè)務(wù)，如果成興趣培養(yǎng)角度來說，如果你沒有興趣，苦口婆心說再多也沒用。成年人考慮的更多的是利益，能力成長、金錢收益、面子、虛榮心等?？梢岳眠@些變成學(xué)習(xí)任務(wù)，驅(qū)動個人學(xué)習(xí)。

人們做事的驅(qū)動來自兩個方面，一個是外部驅(qū)動，即完成任務(wù)帶來的獎勵，一個是內(nèi)部驅(qū)動，即興趣，虛榮心等。既然興趣很難培養(yǎng)，不如直接采用外部驅(qū)動，用任務(wù)進(jìn)行驅(qū)動學(xué)習(xí)。

生活中的任務(wù)驅(qū)動

舉個簡單例子，比如一個人穿衣風(fēng)格很普通，科大的學(xué)生往往不注意邊幅，如T恤衫、褲衩、拖鞋搭配，有個喜歡的姑娘以后，為了追到姑娘，需要注意儀表儀容，穿衣搭配，會去主動研究衣服如何搭配，漸漸形成自己的穿衣風(fēng)格。

工作中的任務(wù)強(qiáng)迫

例子很多，對售前工作者來說，寫個方案就是典型的任務(wù)強(qiáng)迫型例子。作者在之前一家公司工作時做的教育項(xiàng)目，但往往要寫一些財(cái)經(jīng)類項(xiàng)目解決方案，這即需要去研究財(cái)經(jīng)方案的背景、解決的難題、實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)、解決方案做什么、采用什么技術(shù)、有什么優(yōu)勢、產(chǎn)生什么效益等。

這兩種是典型的有任務(wù)驅(qū)動的情況，那很多時候我們學(xué)習(xí)是沒有任務(wù)的，沒有外力管你，工作上沒有領(lǐng)導(dǎo)管你，生活上沒有媳婦管你，那怎樣做更有緊迫性呢？這個時候我們需要有一種自己聘請自己的覺悟，你自己聘請自己，你自己給自己定任務(wù)，你自己就是你自己的CEO，你自己想清楚任務(wù)目標(biāo)，并且這個任務(wù)目標(biāo)是可執(zhí)行的。

以教為學(xué)的任務(wù)驅(qū)動式學(xué)習(xí)方式

以教為學(xué)，一方面為自己設(shè)置一個任務(wù)目標(biāo)，另外一方面通過和別人講，檢查自己的學(xué)習(xí)效果，讓你學(xué)的更好。好為人師的精神，通過和別人不斷講，通過教會別人，來達(dá)到你自己學(xué)會的目的。比如說下周要給子公司做培訓(xùn)，那培訓(xùn)之前你自己需要把培訓(xùn)的內(nèi)容學(xué)會了，學(xué)明白了，然后才能給別人講明白，如果你還和別人講不明白這個事情，那說明你還沒有真正學(xué)會。

三是解決拖延癥問題

拖延癥，也就是學(xué)生綜合癥，每個人都有拖延癥，不到最后一刻不把事情做完，本質(zhì)上是無法集中注意力，根本原因是拖延沒有危及到我們的核心利益。只有嚴(yán)峻的任務(wù)才能解決拖延癥問題?？梢酝ㄟ^設(shè)置緊急目標(biāo)來克服拖延癥問題，先設(shè)定小目標(biāo)，然后通過解決小目標(biāo)來解決拖延癥問題，最后形成大習(xí)慣，遇到事情不拖延，然后再去做哪些量變引起質(zhì)變的事情。

四是訓(xùn)練專注力

學(xué)習(xí)和做事的專注程度決定了你的做事情的效率。決定效率的重要因素是專注力。平常生活中是很難訓(xùn)練注意力的，但是在生活中去營造儀式感，提升注意力。如何在平常的生活中訓(xùn)練你的注意力，首先買學(xué)習(xí)工具要買貴的，其次是吃要吃好的，做事和學(xué)習(xí)要使用臺燈，睡眠要保證睡眠質(zhì)量。即衣食住行上訓(xùn)練注意力，不是直接通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練注意力。

購買昂貴的學(xué)習(xí)工具

首先學(xué)習(xí)工具買貴的，買讓自己心疼的，那你自然就愿意在這個上面多花時間進(jìn)行學(xué)習(xí)。比如我買了百度網(wǎng)盤超級會員，近300塊錢一年，那買了會員以后如果只是存儲文件而不利用那太可惜了，現(xiàn)在每天百度網(wǎng)盤聽課程，播放器還可以加速，瞬間感覺非常超值，不是打廣告。

其次除了買貴的學(xué)習(xí)工具以外，買別的東西也不要貪便宜，因?yàn)樨澅阋藭速M(fèi)你非常多的時間進(jìn)行選擇。便宜的東西本來也不是靠專注力做出來的，質(zhì)量也得不到保證，還可能影響心情。當(dāng)然買貴的東西也不是推薦買奢侈品。另外買貴的東西以后我們就沒錢買便宜的東西了，這能極大減少我們的物品，減少注意力受到的影響。

學(xué)會一個人好好吃飯

一個人的時候也要照顧好自己，少吃外賣，專注吃飯，如果連吃飯都不能集中注意力，很難相信在其他方面能集中注意力。還有就是意識到身材走形要開始鍛煉，關(guān)注自己改變。

使用臺燈

臺燈燈光營造一種學(xué)習(xí)氛圍，專注學(xué)習(xí)的儀式感。生活上也需要有儀式感，和家人的相處，愛人的相處，孩子的相處。

高質(zhì)量睡眠

睡眠不夠是很難專注的，當(dāng)你感覺自己很困很累的時候需要及時休息保持充足體力。白天運(yùn)動有助于睡眠，把自己身體和大腦搞得非常疲憊得時候睡眠質(zhì)量是最高的。睡前少刷抖音、網(wǎng)頁，即使玩游戲，也要專注。

五是直奔最終目標(biāo)

直接最終目標(biāo)，你要去哪，就從哪開始，不必從頭開始找準(zhǔn)切入點(diǎn)，大膽往前走，怯場是最糟糕的自覺，你的膽子大一些，那你的路就能走的遠(yuǎn)一些。

比如你要學(xué)英語，那首先要看你學(xué)英語的最終目標(biāo)式什么，那如果你是為了在某一領(lǐng)域比如在大數(shù)據(jù)領(lǐng)域能和老外交流，那你可以直接看大數(shù)據(jù)涉及的相關(guān)詞匯，英文網(wǎng)頁，直接去學(xué)習(xí)，不用從語法、句式、新概念英語開始。比如你學(xué)習(xí)日語是為了泡日語老師，那你可以盡管去泡，沒必要等你完全學(xué)會日語再去泡，那可等不及。主要是學(xué)以致用，解決生活痛點(diǎn)。

六是制造反饋

學(xué)習(xí)一定要制造反饋，要想制造反饋，自己須先有成果，通過文字、語音、視頻等方式記錄，然后進(jìn)行反饋，三種反饋方式，寫摘要，語音錄制，視頻錄制。永遠(yuǎn)記得學(xué)習(xí)過程通過制造反饋來進(jìn)行提高

制造反饋的重要性

舉個例子，我們經(jīng)?？磻?zhàn)爭片，上級給士兵下命令時一定要士兵重復(fù)一遍，這也是一種反饋，保證傳達(dá)命令準(zhǔn)確性，如果沒有反饋，很可能導(dǎo)致一場戰(zhàn)爭失敗。學(xué)習(xí)上也要注意反饋，老師教給你知識時候往往會不自覺的問聽懂了沒有，這也是一種反饋，你需要告訴老師你有沒有聽懂，如果聽懂了你要能講出來或者用出來?？荚嚲褪且环N反饋。

制造文字類反饋

制造反饋的方法，不管時看書，還是學(xué)習(xí)，還是看一篇文章，需要寫摘要出來，然后將摘要發(fā)表到公眾號、朋友圈、網(wǎng)站等。寫摘要兩個規(guī)則，一個是對著文章寫，不要脫稿寫，二是需要用自己的話寫出來，不能抄別人的語句，要自己理解完以后然后再寫出來。

制造語音類反饋

演講訓(xùn)練時將自己的語音錄下來，然后自己去聽，去分析問題，然后進(jìn)行改進(jìn)。

制造肢體類反饋

演講時可以進(jìn)行錄像，看自己整個演講過程中的手勢情況，然后進(jìn)行針對性改進(jìn)。

七是突破學(xué)習(xí)瓶頸

遇到學(xué)習(xí)瓶頸說明你的學(xué)習(xí)效果已經(jīng)很不錯了，這時候?qū)W習(xí)方法上面倒沒有太多的問題，遇到瓶頸原因一是你可能需要的是調(diào)整自己心態(tài)，增強(qiáng)自信心來突破學(xué)習(xí)瓶頸。這時候需要想辦法培養(yǎng)自己的自信心。心態(tài)調(diào)整好，做事情就相對更容易。第二是需要擴(kuò)大涉獵范圍，不斷積累，寫方案時多角度全方位收集材料。第三是尋找名師，發(fā)展遇到瓶頸時尋找名師指導(dǎo)，比如說向行業(yè)專家請教。突破瓶頸的另外一個方法是把注意力集中在一個狹窄的領(lǐng)域，做到不分心。

總結(jié)：有些事一通百通，一個領(lǐng)域事情拿下來以后，其他領(lǐng)域是相通的，去做別的就比較容易。這就是自信的好處，但是也要防止盲目自信，要扎扎實(shí)實(shí)的自信。

凡走過必留下痕跡。學(xué)點(diǎn)什么都會有用的。