專注力，是一個(gè)人未來達(dá)成人生目標(biāo)、獲得成就的重要能力。

所以，關(guān)于專注力的話題總是深受父母們關(guān)注。

有很多家長認(rèn)為，我的孩子看電視、玩游戲可以非常專注，可以持續(xù)很長時(shí)間，應(yīng)該專注力很強(qiáng)吧？

其實(shí)這是對專注力的誤解！

簡單來說，專注力就是注意力。而注意力分為“有意注意”和“無意注意”兩個(gè)類型。

無意注意就是指不需要主觀努力、受到刺激自然而然產(chǎn)生的注意。就比如玩游戲、看電視這種，或者突然聽到門外傳來響聲，孩子就會(huì)不由自主轉(zhuǎn)頭去看下發(fā)生了什么。

而有意注意則是需要意志力的控制，才能維持的注意。比如孩子看書、寫作業(yè)、思考問題等。

據(jù)了解多數(shù)孩子出生后專注力相差不大，跟智商一樣，除了橄欖球兩端以外，中間區(qū)域范圍內(nèi)大家都是相差不多的。

但是，隨著年齡的增長，為什么有的孩子放學(xué)后一小時(shí)內(nèi)就能把當(dāng)天布置的作業(yè)做完，而有的孩子卻剛剛開始讀第二道題的題目呢？

這是因?yàn)楹⒆釉谠缙陔A段如果造成專注力方面的問題，并不一定都會(huì)隨著年齡的增長迎刃而解，甚至很多人都會(huì)將問題帶到成年。

所以，我們在孩子的早期階段更要重視專注力的保護(hù)與提高，今天跟大家分享：

2個(gè)不要 保護(hù)專注力

20個(gè)游戲 提升專注力

“2個(gè)不要”保護(hù)專注力

不要人為打擾

這是最常見的人為破壞孩子專注力的行為。

很多家長會(huì)認(rèn)為學(xué)齡前孩子最重要的就是長身體，其他事情都是小事。

所以，“對付”不愛吃飯、不愛喝奶、不愛吃水果的孩子，家長就想到一個(gè)好辦法，在孩子專注玩自己喜歡的玩具時(shí)，“悄悄地”把東西送過去，送進(jìn)嘴里。

還有一些家長呢，在孩子自己在玩的時(shí)候，特別喜歡在旁邊碎碎念：

“寶寶在玩什么呀？”

“你會(huì)不會(huì)呀？要不要我?guī)兔?？?/p>

“你真是太棒啦！”

“不對不對，這個(gè)應(yīng)該是放在這里的?！?/p>

···

這些行為，都是常見的人為破壞專注力的現(xiàn)象。

那家長要怎么做呢？

正確姿勢：

孩子獨(dú)自在玩時(shí)，請安靜陪伴！

記?。簩Ｗ⑼嫠矚g的東西比吃重要，比其他任何事情都重要。

在孩子邀請你“共同關(guān)注”時(shí)，就全身心地投入。

不要太多玩具

隨著經(jīng)濟(jì)生活水平的提升，很多家庭爸爸媽媽或者老人、親友逢年過節(jié)、生日都會(huì)送很多禮物。所以多數(shù)家庭里，一個(gè)孩子的玩具基本上都至少能堆上半個(gè)房間。

有的家長為了讓孩子高興，甚至每天都買玩具。

還有的家長不知道孩子喜歡玩什么，就索性多拿一些玩具出來，擺在孩子面前！

孩子面對這么多選擇，有時(shí)都不知道玩什么了。所以，只能這個(gè)玩玩，那個(gè)試試。

這樣不僅每個(gè)玩具都玩不精，玩不透，更重要的是很容易讓孩子分心，不利于專注力的培養(yǎng)。

那家長要怎么做呢？

正確姿勢：

家里的玩具在于精，不在于多；

不要一次性給孩子太多玩具選擇；

平時(shí)與孩子一起將玩具分門別類；

每次選擇一個(gè)玩具出來玩；

不玩這個(gè)玩具了，收起來再拿下一個(gè)玩具。

“20個(gè)游戲”提升專注力

有研究發(fā)現(xiàn)，專注力是可以訓(xùn)練與提升的。而且并不是想提升專注力就必須到專業(yè)機(jī)構(gòu)訓(xùn)練才行，也有很多在家就能玩的小游戲，就有助于專注力的提升。

我最近就查詢了一些相關(guān)資料，找了一些針對學(xué)齡前孩子在家就可以玩起來，輕松、易操作的專注力小游戲分享大家。

為方便大家選擇，我將今天分享的小游戲分三類：

無道具可玩型：隨時(shí)可玩

簡單道具型：只需要紙、筆或者家里常見物品即可玩

提升專注力玩具：比如棋類等

無道具可玩型

1、找顏色

今天分享的第一個(gè)游戲是跟著動(dòng)畫片學(xué)習(xí)的，也是非常好多專注力游戲之一。

我們可以效仿Penelope的老師，說出一個(gè)顏色，然后讓孩子來找找看家里有哪些這個(gè)顏色的東西呀？

如果想提升積極性，可以邀請另一個(gè)家庭成員與孩子一起來比賽，看誰找的多。

如果想提升一點(diǎn)難度，還可以在外面等車的時(shí)候，排隊(duì)的時(shí)候玩這個(gè)游戲。因?yàn)橥饷娴沫h(huán)境畢竟不像在家里那么熟識(shí)，更需要孩子注意觀察哦！

如果想用英語玩這個(gè)小游戲，就可以一個(gè)人先問：

Colour, colour colour, what colour do you like, tell us please ?

參與者回答：yellow

那大家一起去找黃色的東西，找到了就可以說出來：

“?Yellow bicycle. ”

“?Yellow hat. ”

“?Yellow ball. ”

“Yellow car. ”

···

小貼士：除了找顏色，還可以找形狀、找數(shù)字，都可以玩！

資源分享：

今天這部動(dòng)畫片出自BBC，改編自法國知名插畫家的《藍(lán)色小考拉》系列繪本，是很棒的幼兒習(xí)慣培養(yǎng)動(dòng)畫片。如需要視頻（帶字幕）+音頻+繪本資源的可以加我個(gè)人微信號(hào) Wendy-Wang1006，下載資源！

2、“開火車”游戲

很多小朋友都喜歡開火車的游戲。

這個(gè)游戲可以一家三口（人越多越好玩）圍坐一圈，每個(gè)人代表一個(gè)車站，比如寶爸是北京站，寶媽是天津站，寶寶是上海站。

寶爸說：“北京的火車就要出發(fā)咯~！”

大家一齊拍手問：“往哪兒開？”

寶爸拍手答：“天津開?！?/p>

緊接著代表天津站的寶媽就要說：“天津的火車就要出發(fā)咯~”

大家又齊拍手喊：“往哪兒開？”

寶媽拍手答：“上海開。”

接著代表上海站的寶寶就要說：“上海的火車就要出發(fā)咯~”

玩這個(gè)游戲口、耳、心并用，注意力高度集中，同時(shí)也訓(xùn)練反應(yīng)能力，而且還很能活躍家庭氣氛，孩子們都會(huì)樂此不疲！

如果很多小朋友在一起的時(shí)候，也可以玩這類游戲哦！

小貼士：要想加大難度，“火車”就要開得快，另外也要更多人參與，更多站。

3、大西瓜與小西瓜

這是一個(gè)反口令練習(xí)游戲。

3個(gè)或更多人一起玩比較好玩。比如，第一個(gè)人先說大西瓜，第二個(gè)人要用手比劃成小西瓜的形狀，接著第二個(gè)人發(fā)出指令，第三個(gè)人做成相反的動(dòng)作，以此類推，看誰堅(jiān)持到最后。

這個(gè)游戲鍛煉的是孩子的專注力與反應(yīng)能力。

4、蘿卜蹲

家庭成員分別代表紅蘿卜、白蘿卜、黃蘿卜···。

當(dāng)發(fā)口令的人喊：“紅蘿卜蹲，白蘿卜蹲，黃蘿卜不蹲?！笨凑l做的對。

到下一輪時(shí)，發(fā)口令的人說：“紅蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，白蘿卜蹲。”

代表紅蘿卜的人不能站起來，代表白蘿卜的人也不能站起來，代表黃蘿卜的人必須蹲下來。

沒按照口令的就出局啦！

這個(gè)游戲越玩到后面越容易出錯(cuò)，因?yàn)槿硕加兴季S慣性，所以就要求玩的人注意力高度集中哦！

小貼士：也可以輪流讓孩子來發(fā)口令哈！蘿卜也可以換成其他小朋友喜歡的食品，比如葡萄、香蕉都可以哦！

5、水果拍一下，主食拍兩下

家長連續(xù)說出一些食品名稱，遇到水果，小朋友孩子可以拍手一下，遇到主食拍手兩下，遇到零食不拍手。

小貼士：還可以自己延伸下，遇到甜食向前走一步，遇到酸的向后退一步。

總之玩法很多，大家都可以根據(jù)孩子喜好自行延展哈！

6、抓耳捏鼻

家長喊口令“1、2”，孩子在胸前擊掌兩次，家長喊“3”，孩子左手食指與拇指捏鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳。

接著家長再喊“1、2”，孩子在胸前擊掌兩次，家長喊到“3”，孩子右手食指與拇指捏鼻子，左手與右臂交叉抓右耳。反復(fù)變換。

小貼士：想提升難度，就限定孩子2秒內(nèi)必須做出相應(yīng)動(dòng)作，否則就算失利。

簡單道具型

7、什么不見了？

拿幾張卡片，讓孩子看上1-2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一張或兩張卡片，讓孩子猜什么東西不見了。

小貼士：年齡小的孩子，也可以把卡片換成其他物品，比如玩具。

8、夾豆子

準(zhǔn)備兩個(gè)碗，其中一個(gè)放一把紅豆，孩子拿筷子將紅豆一顆顆夾到另一個(gè)碗里。

夾豆子游戲看似很簡單，但是不僅是提升專注力的經(jīng)典方式，還非常鍛煉孩子手眼協(xié)調(diào)能力與精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力。

小貼士：還可以拓展玩法，比如把兩種顏色豆子放在一個(gè)碗里，將其中一種顏色的豆子全夾出來。

9、乒乓球干擾游戲

一個(gè)人保持注意力集中是很不容易的，如果一旁還有人干擾就會(huì)覺得更難集中注意力。這個(gè)游戲就是訓(xùn)練孩子在更困難更復(fù)雜的情境中，注意力高度集中在球上。

讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。

另一個(gè)人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大聲喊叫，甚至故意用語言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。

為了不輸，就要保持鎮(zhèn)定并注意力集中。類似這樣的游戲，對提高注意力非常有效。

10、膝下接球

腰部打直，膝蓋抬高，手拿球或沙包，左右腿交替抬起，雙手互換小球。左右手交替練習(xí)。

這個(gè)方式不僅有助于提升注意力，還鍛煉了身體。

11、撲克牌游戲

取兩張撲克牌倒扣在桌面上。翻開一張牌讓孩子記住，并盯住這張牌。

然后家長隨意更換位置，讓孩子猜猜哪張是之前看到過的那張撲克牌。

小貼士：想提升難度，可以增加撲克牌數(shù)量，或增加變換牌的次數(shù)，或提高變換牌位置的速度均可。

也可以將撲克牌換成其他道具，比如糖果。用杯子倒扣住糖果，家長隨意移動(dòng)糖果，讓孩子猜哪個(gè)杯子里有糖果。

12、數(shù)字游戲

家長讀一組數(shù)字，孩子在聽完后寫下自己聽到的數(shù)字序列，或讓孩子按相反的序列寫出來。

例如：家長讀“31256”，孩子聽完之后在紙上寫“31256”，或者寫上“65213”。

小貼士：數(shù)字也可以替換成字母或其他的哦！

13、圈數(shù)字

家長隨意寫下有很多很多的數(shù)字的數(shù)表，然后讓孩子把表中指定的數(shù)字全部打圈。

例如：圈出所有的3：

90359156936982452365017665253622665369500 5207472002519058205820581246463514252883......

小貼士：認(rèn)字的孩子，也可以讓孩子從指定的一篇文章中圈出指定的漢字，如：圈出所有的“我”字。

14、找不同

“找不同”的游戲有很多小朋友喜歡玩。

兩歲多就可以開始玩這個(gè)游戲了。大一點(diǎn)的孩子，可以通過限定時(shí)間來提升難度，讓孩子用最快的速度找出幾處不同。這個(gè)需要孩子注意力高度集中，才能完成任務(wù)。

15、舒爾特方格

舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。在專業(yè)的感統(tǒng)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，舒爾特方格也是常用的工具。

在一張方形卡片上畫上1cm*1cm 的25 個(gè)方格，格子內(nèi)任意寫上1～25的阿拉伯?dāng)?shù)字，參加測試的人用手指按1 ~ 25 的順序依次指出每個(gè)數(shù)字的位置，同時(shí)要念出聲。數(shù)完25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平就越高。

它也可以用來測試注意力水平。

下面這張表供參考！不同地方這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)略有浮動(dòng)，大家不必過于糾結(jié)幾秒的差異。

小貼士：年齡小一點(diǎn)的孩子建議用16宮格，或者9宮格的哈！

另外，如果還沒認(rèn)字的孩子，甚至可以用形狀、顏色來替代。家長報(bào)出形狀的名稱， 像“黃色三角形”，讓孩子用最快速度指出來，難度可以自行調(diào)整。

16、迷宮

迷宮游戲可是一款經(jīng)久不衰的爆款游戲了。玩迷宮的娃，都是很有專注力和持久力的。他們沉浸在自己的世界里，為達(dá)成一個(gè)目的，專心思考一件事，這是很不容易的。

因?yàn)镋ric特別特別喜歡玩迷宮。之前讀牛津樹時(shí)，就喜歡找書后有迷宮的那本來讀。所以，我也搜羅了各種主題的迷宮模板，比如汽車的迷宮，動(dòng)物迷宮、字母迷宮還有有趣的主題迷宮，總有一款適合你娃兒！

資源分享：

需要迷宮模板資源的，可以加我個(gè)人微信號(hào) Wendy-Wang1006，獲得模板！

17、聽音找書

這個(gè)游戲是我“靈光一現(xiàn)”的游戲。

最初是為了提升孩子有意識(shí)聽音頻的效率而想出來的。

玩法很簡單，就是把孩子讀過的書，擺放在地上，播放相應(yīng)的音頻，讓孩子根據(jù)音頻找到那本書。

小貼士：這個(gè)游戲最初一定要選擇孩子比較熟悉的書來開始。慢慢增加難度，比如從數(shù)量上增加，然后從書的難度上增加。

益智類玩具型

18、多米諾骨牌

多米諾骨牌訓(xùn)練其實(shí)是考驗(yàn)孩子能將單一的動(dòng)作堅(jiān)持多久的訓(xùn)練。

骨牌堆放的游戲，幫助耐心得到長足的進(jìn)步。無論對心神的專一、 心神集中的持續(xù)時(shí)間，都是一個(gè)不錯(cuò)的練習(xí)。

19、拼圖

拼圖游戲是一種非常古老的智力游戲。早在一千多年前，我國就有了七巧板玩具，這種玩具后來傳到國外，逐漸成為世界上開發(fā)智力的主流游戲。

拼圖的過程是孩子思維迅速活動(dòng)的過程，也是培養(yǎng)孩子耐心、注意力、細(xì)致觀察事物的過程。

20、棋類游戲

象棋、圍棋、五子棋、軍旗等等這些棋類游戲，都非常適合用來培養(yǎng)孩子的專注力。

國際象棋大師謝軍曾說過：“下棋不僅能開發(fā)孩子智力，訓(xùn)練耐力和韌性，提高邏輯思維力、判斷力，尤其是專注力?！?/p>

專注力訓(xùn)練并不像大家想的那么難，那么無聊。

父母要做的是將這個(gè)訓(xùn)練融入日常生活，融入游戲中，這樣，孩子就可以在玩中不知不覺提升注意力，專注度。也會(huì)因?yàn)楹猛妗⒑⒆痈信d趣，效果更好！

最后，想說的是一起全身心投入讀繪本的過程，也是非常好的專注力提升的方式！這個(gè)方式在每天都可以做哦！

推薦幾本跟這個(gè)話題相關(guān)的繪本吧！

《誰藏起來了》

《小金魚逃走了》

?I Spy 系列