? ? ? ? ? 五點(diǎn)多鐘起來也就是快六點(diǎn)的樣子但是實(shí)在是瞌睡的一晚上都要起來兩三次，是啊已經(jīng)很長時(shí)間都是這樣子了晚上即便是準(zhǔn)備的再好到第二天一覺睡到天亮的這樣清醒已經(jīng)很少了，起來做瑜伽運(yùn)動(dòng)，開始有一點(diǎn)點(diǎn)精神足了我現(xiàn)在才知道為什么早晨起來要做瑜伽或者是運(yùn)動(dòng)或跑步。
一病人有兩種情形一種是身體和心靈總有一個(gè)是在路上奔跑身體在睡覺心里早已起飛如果兩個(gè)一起奔跑那就是達(dá)到身心合一的狀態(tài)這也就是為什么喜歡健身和奔跑和跑步運(yùn)動(dòng)的人他們精神精力充沛而且一直保持狀態(tài)很好的樣子，其實(shí)是他們內(nèi)心身心一致為什么有些人不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)有一種身和心跑神的感覺。
因?yàn)樯眢w是身體是思想的呈現(xiàn)行動(dòng)是思想的奔跑形式，因?yàn)樯眢w在睡覺但是思想還在奔跑想東想西的，人在這坐著看書但是大腦和思想還在奔跑，人在吃飯但是心里頭在吃飯嘴巴在吃飯但是大腦還在奔跑，人在睡覺的時(shí)候也是如此，身體在睡覺大腦在奔跑，包括我們在做有些事情的時(shí)候也是如此開會(huì)人在開會(huì)思想在奔跑。
所以人們就會(huì)感覺到很累因?yàn)樯眢w和大腦原本是一體的但是一個(gè)在跑一個(gè)在進(jìn)就感覺到很疲憊兩個(gè)就是互敬互相打架互相使蠻勁互相暗自較勁，這就是為什么時(shí)常感覺到人沒有干什么事情但是身體很累的原因，如果早晨起來身體和大腦一起在奔跑那么他們的想法是一致的。
他們的行為和外在以及內(nèi)在想法是一致的，身體在奔奔跑奔跑奔跑，思想也跟著身體一起奔跑他們是有共同目標(biāo)的他們的想法在體現(xiàn)上是一致的他們是團(tuán)結(jié)合作的他們是友好相處的，而且精神狀態(tài)特別好精神狀態(tài)特別好，因?yàn)樗鼈兪菆F(tuán)結(jié)合作的一體，所以他們對外展現(xiàn)出來的是身心健康精神飽滿的狀態(tài)。
那些熱愛運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)白運(yùn)動(dòng)形成一種美的人也是如此他們身心是一起的所以他們展現(xiàn)出來的美是積極向上的，那些把健美用在一起，做到身心合一才是真正的美，他們認(rèn)為身體和心里要一致至少在某一個(gè)時(shí)段他們是一體的所以他們的身心是相互包容的相互包容的他們的精神狀態(tài)也是有好的所以他們表現(xiàn)出來的是身心健康的狀態(tài)。
記得之前寫過一段文字那就是讓自己跟自己友好的相處其中包括自己要跟自己的頭發(fā)友好相處要跟自己的眼睛有好相處要跟自己的鼻子嘴巴身體五臟六腑胳膊腿要有好的相處要經(jīng)常感恩自己的身體要經(jīng)常感恩自己的眼睛以及要感恩自己全身所有的行為舉止包括自己說的話也要經(jīng)常感恩，換成另一種說法就是要經(jīng)常的肯定自己全身所做過的每一件事情每一個(gè)想法。
就好像自己的內(nèi)心有一個(gè)真正意義上喜歡自己幫助自己愛自己夸獎(jiǎng)自己有好自己贊美自己給自己給自己給自己真正意義上時(shí)時(shí)刻刻陪著自己的那一個(gè)真誠的自己，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的內(nèi)心都希望有一個(gè)人真正的喜歡自己愛自己呵護(hù)自己但是我們其實(shí)內(nèi)心深處早有一個(gè)自己跟著自己陪自己睡覺陪自己吃飯陪自己逛街陪自己上班陪自己穿衣睡覺。
清晨醒來的時(shí)候另一個(gè)自己也會(huì)跟著你一塊兒來來但是也有可能比你也不愿意醒來你的身體醒來了但是你的大腦還想睡覺在內(nèi)心想吃飯但是你的嘴巴不想吃飯你想去上班但是你的身體不想去上班你的想法去運(yùn)動(dòng)但是你的身體不想去運(yùn)動(dòng)你的身體想運(yùn)動(dòng)但是你的想法不需要運(yùn)動(dòng)那就是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心有一個(gè)我們不想友好相處的另一個(gè)自己跟自己較勁。
就好像身心靈說每一個(gè)人的內(nèi)心都有另一個(gè)小孩子跟自己較勁其實(shí)就是如此，因?yàn)橛薪?jīng)常有這樣的情形現(xiàn)在不想去上班可是還得去然后內(nèi)心就產(chǎn)生了反感或者是討厭上班的這這個(gè)情形，是是是你的身體不想上班但內(nèi)心還要去而這兩個(gè)想去不想去的感覺讓你感覺到很難作出正確的決定那就是打架他們打架的結(jié)果就是讓你產(chǎn)生煩躁厭煩的情緒。
就好像有些時(shí)候嘴巴不想吃飯但是胃餓了有的時(shí)候是嘴巴吃不下去但是心里想吃飯了有的時(shí)候是身體餓了但是嘴巴卻不想吃那就是他們之間開始打架了他們之間開始不平衡了那要如何做呢就是安撫他們告訴他們你們是一體的你們必須一條心一起努力不想吃飯也要去吃身體不想吃飯是本人為什么想法不想吃飯是因?yàn)槭裁凑业揭粋€(gè)可以說服她們?nèi)コ燥埢蛘呤亲鍪虑榈囊粋€(gè)真正理由？
所以人的內(nèi)心要達(dá)到平衡就是要一直不停的來安撫自己內(nèi)心的兩個(gè)小孩或者是說自己內(nèi)心的兩個(gè)自己或者是更多的自自己因?yàn)槟愕膬?nèi)心總要有一個(gè)想法我太瞌睡了真不想起床然后另一個(gè)說你快起來吧別人都起來了你還沒起來，再一個(gè)就會(huì)說你還不起來別人會(huì)笑你的？另一個(gè)就會(huì)說哼嘴巴說的好聽但是行動(dòng)做不到有什么用？還一個(gè)就會(huì)說快起來吧你自己說話要算數(shù)的？
是經(jīng)常有不同的想法會(huì)飄在腦子里而且這些想法會(huì)不停的告訴你一會(huì)往左一會(huì)往右一會(huì)兒要去一會(huì)兒不去就好像穿衣服一會(huì)兒覺得這身衣服好看一會(huì)兒覺得那件褲子好看一會(huì)又覺得那條裙子好看，事實(shí)就是身體和心靈不能夠很好的相處因?yàn)樯眢w說我身材這么好應(yīng)該穿好看的衣服衣服說你穿什么都好看所以你只管穿就行了，但身體又說我這么好的身材怎么可能隨便穿衣服呢一定要穿的有檔次，另一個(gè)身體會(huì)說你身體這么好你的身材這么好穿衣服都好看。
所以就會(huì)糾結(jié)這個(gè)衣服好看穿這個(gè)那個(gè)鞋子好看穿那個(gè)結(jié)果穿出來是很好也很舒服但是整體來看卻有一種很狠的感覺或者鞋子搭的不對或者是裙子答的不對或者是這個(gè)上衣搭的不對，這也就是為什么有些人的衣服很多但穿出來沒有檔次感而且沒有層次感的原因，實(shí)際上是我們的內(nèi)心身體和心靈開始打架不能夠友好的相處也不能夠很好的相處。
生活中是這樣子告訴我們的如果有了覺知以后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情是需要去協(xié)調(diào)的就好像身心要一致為什么有些人說能夠做到身心一致那么你的身心就是健康的穿衣服能做到和諧那你的美就是和諧的，也就是人們所說的當(dāng)下你想吃飯的時(shí)候就認(rèn)認(rèn)真真的吃飯你穿衣服的時(shí)候就好好的吃飯就好好的穿衣那么你穿出來的衣服就一種美感。
知情合一知道了很多道理沒有去做還是等于不知道知道了一半沒有做的徹底也等于沒有做那么怎么讓自己做到了知行合一就是把知道的一點(diǎn)一滴的融入到自己的生活中這是老師告訴我們的話語但事實(shí)上我們知道了很多怎么穿衣服還不好看吃飯的時(shí)候還覺得沒有味道做事情的時(shí)候還是效率不高呢就是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心的想法和知道的道理不能夠很好的落實(shí)而且最重要的原因就是我們不能夠身心相融身心一致。
我們知道了一定要努力那么我們的行動(dòng)就去努力我們的心靈就去努力我們的思維和想法就去努力那我們做事情就沒有實(shí)現(xiàn)不了的事情了但為什么很多時(shí)候都是三分鐘的熱度呢就是因?yàn)樯眢w和心靈經(jīng)常打架身體說為什么要這么勞累心里說你不努力就不行實(shí)現(xiàn)不了自己的夢想但是身體就說我何苦要這么努力因?yàn)槲乙部床坏轿业膲粝朐谀睦飰粝胝f你去努力才能看到夢想你不努力你怎么可能看到夢想，身體說我努力了為什么還看不到夢想夢想說你去努力吧你總有一天會(huì)看到夢想的。
就好像我們在十歲的時(shí)候總是羨慕那12歲的小孩子長的這么快到我們15歲的時(shí)候我們就羨慕那些18歲的小孩子怎么長的這么帥等我們到20歲的時(shí)候我們就羨慕那些23歲的女孩子怎么那么漂亮等到我們25歲的時(shí)候就羨慕那些28歲的女孩子怎么那么成熟等到我們30歲的時(shí)候我們就羨慕那些35歲的女人怎么那么有魅力等到我們50歲的時(shí)候就羨慕那些90歲的老人怎么那么神采飛揚(yáng)？
其實(shí)我們很多時(shí)候都是在羨慕別人的過程中一點(diǎn)一點(diǎn)錯(cuò)失了自己一點(diǎn)一點(diǎn)的過失了自己的精彩迷失了自己的魅力失去了自己的韻味其實(shí)就是在這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的羨慕的過程中我們才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)錯(cuò)過了很多自己也是那么美那么漂亮那么有韻味的走過了自己的人生，所以理想和夢想總是在你自己想尋找或者是不知不覺中已經(jīng)走過去了。
讓自己的身體和心靈一致吧讓自己和身體的心靈一起友好相處吧讓自己的身體和心靈一起和睦友愛的相處吧讓自己的身體和心靈一直永遠(yuǎn)友好相處吧這樣每一天才會(huì)感覺到自己是活的精神抖擻的而且是充滿魅力的最重要的是讓自己感覺到生活是美好的做任何事情都感覺到自己是可以掌控的有一種滿滿的自信滿滿的滿足滿滿的安全感。
