現(xiàn)代社會一切都在加速發(fā)展，職場人的工作壓力也與日俱增

很多人外表光鮮，背后整夜整夜地失眠，發(fā)際線不斷后移

壓力是克服不了的難關(guān)，成為壓垮成年人的最后一棵稻草

和壓力握手言和，是每個人的終生必修課

如何能夠每天都元?dú)鉂M滿，活出生命的色彩呢？

我整理了一份心理救急的清單，希望你可以活得更加從容繽紛~

紅色錦囊：喝茶

看著水流汩汩進(jìn)入水杯，杯中的茶隨之上下起伏，杯茶人生

用一個玻璃杯，看著杯中的水一點(diǎn)點(diǎn)變了顏色

泡蝶豆花是藍(lán)色，加點(diǎn)檸檬還能變成紫色

泡玫瑰是紅色，泡黃金菊是黃色

泡竹葉青是綠色，泡普洱就是黑色

給自己一點(diǎn)儀式感，每天都可以換一種茶

五顏六色，不就是人生百態(tài)嘛

只有用沸水泡過，茶葉才能散發(fā)芳香

人也一樣，只有經(jīng)歷磨難，才能成長

五色時間茶

藍(lán)色錦囊：讀書

給自己安排2個小時的時間，專心看一本輕松一點(diǎn)的書

無論是人物傳記、游記散文還是詩歌繪本，都能讓緊繃的神經(jīng)放松

很多人覺得迷茫和無助的原因，大多是因為方向未知，方法不明

相信我，太陽底下并無新事，你遇到的問題，在書里都有答案

書是最聰明的人給你的、抵御糟糕世界的保護(hù)傘

不知道讀什么？想要知道如何更好地讀？可以看公號 小一大書悅讀會

世界是一本書，共享閱讀之悅

綠色錦囊：運(yùn)動

給自己安排一點(diǎn)時間，去運(yùn)動

選擇適合自己的方式，去運(yùn)動

不管是什么都不做，任思緒飄飛的冥想

還是徹底放空，跑它個大汗淋漓的跑步

經(jīng)由運(yùn)動去感受身體

感受自己呼吸的節(jié)律

讓自己在動里面靜下來

在快里一點(diǎn)一點(diǎn)慢下來

整個人會輕松很多

白色錦囊：寫日記

日記的功能有很多

記錄所思所想，記錄所看所享，記錄所得所失

日記是一個守口如瓶的好朋友，無論是哪種情緒

你都可以將日記作為一個朋友分享，并且不會擔(dān)心丟臉

再堅強(qiáng)的人也會有脆弱的時刻

比如工作壓力大、感情不穩(wěn)定、孤獨(dú)，甚至各種無奈都聚集在你身上時

寫出來就好了

寫能幫助你梳理思路，想清楚了，就能鼓起勇氣繼續(xù)前行了

黃色錦囊：給予

對，你沒有看錯

給予帶來的快樂，會比你得到還要大

我是一個實(shí)際的受益者

但也許你覺得我是個例

這個結(jié)論是有科學(xué)家研究證明的噢~

具體如下：

通過幫助別人收獲更多的快樂是一種方式。無論是獻(xiàn)血，還是為他人付出時間，受到無私或其它原因的激勵作出善行。這些人在情感上獲得的快樂回報要大大高于以自我為導(dǎo)向的行為。

給予和快樂之間不僅是單向關(guān)系，而且是雙向關(guān)系。

五色時間元的含義：

第一、生命并無顏色，全靠每個人自己去上色，只要你愿意，你能夠擁有“五色”人生。

第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有著別具一格的屬于自己的五色。

第三、五諧音無，五色是一個過渡階段，五色時間元也只是一只船，上岸即心無掛礙。