1.滋養(yǎng)自己的一段話:我需要好好休息一下了！沒必要總繃的那么緊。我接納自己的不完美，我已經(jīng)擁有足夠多的美好。

2.好事情:今天生病嚴重了，我很開心。我看到了身體的真實狀況，她在用她的方式提示自己，需要調(diào)整工作和生活狀態(tài)，沒什么大不了，什么都沒有自己重要。輸液的地點是曾經(jīng)的一家西餐廳，現(xiàn)在被改成了一家中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院。當我在病床上看著輸液瓶里滴答滴答一滴滴留下的藥液時，向時光機一樣帶回曾經(jīng)在這里吃飯時留下的點滴回憶，一切都是剛剛好，能再回到原地感受不一樣的服務(wù)。變化的是自己也是外在，沒變的還是自己和地點。到底是變了還是沒變似乎都不重要，只是一種不同的體驗，僅此而已。

3.情緒和動機總沒有錯，只是行為沒有效果而已。靈活的去改變，去適應(yīng)，去接納。情緒是因愛而生的，動機是因念而起的，行為則是長期堆疊下來的思維外現(xiàn)方式。沒有效果就換種思維方式去行動！有效果就量化累計，記住這種有效的美好。

4.對同修的嘉許：謝謝大家每天及時的鼓勵和肯定，時刻給予力量。身體真的很重要，各位家人們一定要先照顧好自己。

記錄下為數(shù)不多的輸液圖片，告訴自己，那液體的流動是帶走悲傷的，帶來快樂的。

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