我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。早 5 點(diǎn)你還在床上躺著睡覺(jué)，或即便醒了不起也是懶的，困的。

這就是肝氣沒(méi)升起來(lái)的表現(xiàn)，或者說(shuō)陽(yáng)氣沒(méi)升起來(lái)的表現(xiàn)；你 5 點(diǎn)起床稍微活動(dòng)，人馬上就不困了。為什么呢？你體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著你的活動(dòng)升起來(lái)了。

一定要在 5 點(diǎn)，冬季最晚不要超過(guò) 6 點(diǎn)半前起床，起來(lái)后活動(dòng)活動(dòng)，看書(shū)寫(xiě)字都是頭腦清醒的。

而且 5 點(diǎn)起，少陽(yáng)得以升發(fā)。少陽(yáng)就是初升的太陽(yáng)。

人在 5 點(diǎn)前一天不起，就是一天體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)；一年不起，就是一年體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)。人體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)，就是缺少陽(yáng)氣，生病或早亡也就不足為奇。

那么為什么 5 點(diǎn)還特困呢？因?yàn)槟悴黄稹? 點(diǎn)為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)。同樣在人體，就是陽(yáng)氣開(kāi)始涌動(dòng)。

早起，陽(yáng)氣就能升發(fā)出來(lái)，人就不困了；因?yàn)?5 點(diǎn)不起，人躺著不動(dòng)，肝氣升不起來(lái)，所以困。

當(dāng)然，也有很多人想早睡，就是睡不著，其中一個(gè)解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主。

當(dāng)你養(yǎng)成早起的習(xí)慣，中午休息半個(gè)小時(shí)，下午很精神，晚上會(huì)早早就困了。當(dāng)你晚上不困，早上不起，這一直處于一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈。怎么打破這個(gè)怪圈呢？那就是早起！

睡眠不是時(shí)間問(wèn)題，它是一個(gè)時(shí)間段的問(wèn)題，晚上 9 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)是天地在給人補(bǔ)充能量的一個(gè)時(shí)間段，若是睡覺(jué)，就趕上了，晚睡了，就補(bǔ)充了一點(diǎn)；若是沒(méi)睡覺(jué)，那就沒(méi)趕上。

沒(méi)趕上怎么辦呢？沒(méi)趕上就沒(méi)趕上，沒(méi)有別的辦法，不睡覺(jué)是自己的事情，而自然規(guī)律不會(huì)因哪一個(gè)人而改變。

早起就是救命！早起后，陽(yáng)氣生起來(lái)了，不覺(jué)得困了，心情變好了，身體也開(kāi)始變得好起來(lái)。